Принимая витамин Е во время беременности

Содержание:

В этой статье

• Преимущества приема витамина Е во время беременности
• Роль витамина Е в развитии эмбрионов
• Рекомендуемая дозировка витамина Е для беременных
• Что делать, если вы потребляете слишком много витамина Е во время беременности?
• Витамин Е Rich Foods
• Можно ли принимать добавки витамина Е во время беременности?

Витамин Е является жирорастворимым витамином, также известным как Альфа-ТЕ или Альфа-токоферол. Важнейшая роль витамина Е в беременности. Помогает в защите клеток организма от вредных радикалов (активных молекул кислорода). Ожидающим женщинам рекомендуется принимать добавки с витамином Е, если они имеют:

• Высокое кровяное давление
• Менопаузальный синдром
• Предменструальный синдром
• Осложнения на поздних сроках беременности
• Кистозный фиброз
• Горячие вспышки
• Симптомы рака молочной железы.

Преимущества приема витамина Е во время беременности

Витамин Е и беременность взаимосвязаны. Достаточное количество витамина Е полезно для вас и вашего ребенка.

• Витамин Е действует как антиоксидант и защищает ткани организма от свободных радикалов. Эти свободные радикалы могут нанести вред вашим клеткам, органам и тканям.
• Витамин Е помогает в производстве простагландинов, которые являются химическими веществами, роль которых заключается в уменьшении количества продукции пролактина. Пролактин является причиной физических и эмоциональных симптомов ФЭУ. Пролактин - это гормон, который увеличивается во время овуляции. Витамин Е помогает организму сбалансировать уровень пролактина, который, в свою очередь, помогает женской репродуктивной системе функционировать хорошо.
• Витамин Е поддерживает структуру жиров (липидов) в вашем организме.
• Это также помогает в защите от вирусов и бактерий, укрепляя иммунную систему.
• Это помогает расширить ваши кровеносные сосуды, предотвращая свертывание крови внутри сосудов.
• Витамин Е помогает в формировании эритроцитов (красных кровяных клеток)
• Это действительно хорошо иметь масло витамина Е от растяжек во время беременности.
• Витамин Е помогает вашему организму использовать витамин К.
• Витамин Е используется клетками вашего тела для взаимодействия друг с другом и координации различных важных функций.
• Витамин Е помогает снизить вероятность выкидыша, если употреблять его на ранних сроках беременности.

Роль витамина Е в развитии эмбрионов

Вот несколько способов, которыми витамин Е играет роль во время беременности.

• Витамин Е играет важную роль в раннем развитии нервной системы эмбриона.
• Витамин Е очень важен для развития глаз и головы эмбриона.
• Дефицит витамина Е может привести к плохим исходам во время беременности для ребенка и матери.
• Дефицит витамина Е может привести к анемии.
• Дефицит витамина Е также может привести к увеличению числа инфекций.
• Дефицит витамина Е может привести к задержке роста эмбриона.
• Дефицит витамина Е может вызвать неврологические расстройства, ухудшение мышц или кардиомиопатию.
• Многочисленные исследования показывают, что дети, которые имеют более высокую концентрацию витамина Е при рождении, имеют повышенные когнитивные способности в возрасте двух лет.
• Витамин Е улучшает кровообращение у матери. Когда кровообращение в теле матери хорошее, кровообращение в плаценте также будет хорошим - это означает, что кислород достигает ребенка, и ребенок находится в здоровой среде матки.

Рекомендуемая дозировка витамина Е для беременных

Высокая дозировка витамина Е может вызвать осложнения во время беременности. Таким образом, вы должны быть осторожны в отношении дозировки витамина Е, который вы потребляете. Вы всегда можете включить пищу, богатую витамином Е, в свой рацион.

• Беременная женщина не должна принимать более 15 мг витамина Е в день во время беременности.
• Если вы уже принимаете поливитаминные добавки, которые уже содержат витамин Е, вам не следует принимать дополнительную дозу витамина Е, если только врач не назначит вам это.

Что делать, если вы потребляете слишком много витамина Е во время беременности?

• Потребление очень высоких доз добавок витамина Е может увеличить вероятность врожденных дефектов.
• Это также может увеличить ваши шансы на кровотечение с риском сильного кровотечения в вашем мозгу.
• Увеличение потребления может увеличить риск пороков сердца у детей.

Витамин Е Rich Foods

• Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста и т. Д., Являются очень хорошим источником витамина Е.
• Орехи, такие как арахис, фундук и миндаль, также являются хорошим источником витамина Е.
• Растительные масла, такие как подсолнечник, сафлор, зародыши пшеницы, кукурузное масло и соевые бобы, также являются хорошими источниками.
• Обогащенные продукты, такие как сухие завтраки, хлебные нарезки, маргарин и фруктовые соки, также содержат большое количество витамина Е.
• Семена, такие как семена подсолнечника, также содержат витамин Е. Вы можете посыпать семена салатом или смешать их в каше.
• Яйца (вареные) также являются богатым источником витамина Е.

Можно ли принимать добавки витамина Е во время беременности?

Рекомендуется не принимать добавки витамина Е во время беременности. Это связано с тем, что употребление добавок витамина Е с другими добавками во время беременности не помогает предотвратить связанные с беременностью проблемы, такие как смерть ребенка, роды, дети с низким весом при рождении, преэклампсия или преждевременные роды. Тем не менее, это может привести к увеличению боли в животе у женщин. Это также может увеличить число женщин, у которых ранний разрыв плодных оболочек в срок.

Витамин Е необходим для развития вашего ребенка и вашего здоровья. Адекватная дозировка витамина Е должна быть достигнута путем употребления сбалансированной диеты. Вы должны избегать добавок витамина Е, если это не рекомендовано врачом.