Дефицит железа во время беременности

Содержание:

Дефицит железа развивается постепенно, если потребление железа с пищей не соответствует суточной потребности организма в железе. Железо является незаменимым минералом для человеческого организма и необходимо для ряда очень сложных процессов, которые постоянно происходят на молекулярном уровне и которые необходимы для жизни человека, таких как перенос кислорода по всему организму.

Железо требуется для производства красных кровяных клеток, являясь частью гемоглобина (то есть пигмента красных кровяных клеток). Гемоглобин транспортирует кислород из легких через артерии ко всем клеткам тела и собирает углекислый газ через вены на обратном пути. Железо также участвует в преобразовании сахара в крови в энергию и производстве ферментов, которые играют жизненно важную роль, когда речь идет о производстве новых клеток, аминокислот, гормонов и нейротрансмиттеров. Иммунная система зависит от железа для эффективного функционирования, а физический и умственный рост требует достаточного уровня железа, что особенно важно в детстве и беременности.

Железо выводится из организма различными путями, включая мочеиспускание, дефекацию и потоотделение. Кровотечение способствует дальнейшей потере железа, поэтому у менструирующих женщин потребность в железе выше, чем у мужчин. Железо является жизненно важным минералом во время беременности, так как развивающийся ребенок зависит только от матери в его запасах железа. Будущие мамы часто испытывают дефицит железа - обычно в третьем триместре беременности - из-за возросшей потребности их тела у растущих детей в железе и других витаминах. Вы более восприимчивы к дефициту железа, если у вас было несколько беременностей, если вы пережили тяжелые месячные, прежде чем забеременеть, если вы вегетарианец или носите двойню.

Каковы симптомы дефицита железа?

Начальные симптомы дефицита железа могут включать в себя:

• усталость и общее отсутствие энергии
• снижение способности концентрироваться
• снижение выносливости во время тренировки

Если не принимать железо, может произойти более серьезное истощение железа, которое может привести к железодефицитной анемии. Могут развиться следующие симптомы:

• бледная кожа
• сухие, ломкие ногти и волосы
• головные боли
• диспноэ
• головокружение
• смутное видение
• учащенное сердцебиение

Вам следует обратиться к акушерке, акушеру или терапевту, если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов.

Какие методы лечения и средства от дефицита железа?

Самый простой способ увеличить количество железа - это включить больше в рацион. Продукты, богатые железом, включают в себя красное мясо (но избегайте печени, поскольку в нем содержится большое количество ретинола, животной формы витамина А, которая может нанести вред развивающемуся ребенку); листовая зелень, цельнозерновой хлеб, обогащенные хлопья, листовые зеленые овощи и сухофрукты. Примечание: многие продукты питания и напитки могут препятствовать усвоению железа, поэтому их следует избегать при употреблении в пищу продуктов, богатых железом, например:

• чай и кофе (содержат кофеин)
• красное вино и виноградный сок (содержит дубильные вещества)
• молочные продукты (содержит кальций)
• пшеница, овес или крупа (содержит отруби)

Однако употребления большего количества продуктов, богатых железом, может быть недостаточно для достаточного повышения уровня железа, и некоторым будущим мамам можно назначать таблетки железа. Неблагоприятным побочным эффектом приема таблеток железа может быть запор и расстройство желудка, поэтому следует увеличить количество жидкости, а также немного больше заниматься спортом и есть больше клетчатки. Альтернативно, жидкие железосодержащие добавки могут переноситься легче и обычно считаются более мягкими для желудка. Если добавки железа были рекомендованы во время беременности, обычно проводятся регулярные анализы крови, чтобы убедиться, что уровень железа повышается адекватно.

Это руководство

Эта статья не предназначена для замены медицинского совета, предоставляемого практикующим врачом - если у вас есть какие-либо проблемы, немедленно свяжитесь с врачом.