Как привести ребенка в сон - Советы по дневному сну
В этой статье
- Почему дневной сон важен для детей?
- Где ваш ребенок вздремнуть?
- Сколько сна нужно ребенку?
- Советы, чтобы ваш ребенок вздремнуть
- Можно ли ограничить продолжительность сна ребенка?
Стать родителем, особенно в первый раз, может быть тяжелым испытанием. Новорожденный становится сутью вашей жизни, и вы обнаруживаете, что у вас есть вопросы по поводу всего, что влияет на ребенка. Хотя большая часть этого может быть вызвана растерянностью и чувством эмоционального подавления, некоторые аспекты нуждаются в вдумчивой дремоте.
Как родитель, вы наверняка слышали, что дремота полезна для вашего ребенка. Вы скоро увидите, что дети любят дремать, но сколько времени ребенку на самом деле нужно спать? В этой статье давайте более подробно рассмотрим схемы сна ребенка в его первый год.
Почему дневной сон важен для детей?
Вздремления крайне необходимы для ребенка, даже в таком раннем возрасте. Они могут помочь улучшить настроение вашего ребенка, а также уменьшить истерики, плач и другие виды нытья. Во время сна мозг растет больше, чем когда ребенок не спит. Сон помогает вашему ребенку расти быстрее и лучше понимать его окружение. Другое распространенное заблуждение состоит в том, что пропуск сна может улучшить качество сна вашего ребенка в ночное время - это не доказано, поэтому выбор дневного сна лучше для общего состояния здоровья вашего ребенка.
Где ваш ребенок вздремнуть?
Лучшее место для вашего ребенка, чтобы спать днем в своей кроватке; это заставляет его чувствовать себя в безопасности, спать в известной среде. Если вы ведете активный образ жизни, вам нужно практиковаться, усыпляя ребенка в коляске или колясках, чтобы он привык к нему - если это невозможно, по крайней мере, несите один или два предмета, которые будут напоминать ему о его кровати, так что он чувствует себя в безопасности. Если ваша комната светлая, вы можете использовать плотные шторы, чтобы ваш ребенок хорошо устроился.
Сколько сна нужно ребенку?
Время, необходимое ребенку для сна, зависит от того, сколько ему лет, а также от его поведения. Таблица с указанием необходимого количества времени в зависимости от его возраста приведена ниже.
| Возраст | Daily NapsВсего дневного снаПродолжительность каждого снаБодрствующий период между снамиТо, что нужно запомнить
| От 0 до 11 недель | От 6 до 8От 4 до 5 часовОт 10 или 15 минут до 4 часов30 минут до 1 часаПоскольку ваш ребенок новорожденный, у него не будет определенного графика сна. Так что не беспокойтесь о том, насколько странно его сон.
| 3-4 месяца | 4 до 5От 3 до 4 часов30 минут до 2 часовоколо 1-2 часовВ возрасте четырех месяцев у вашего ребенка может возникнуть регресс сна, а сон может уменьшиться.
| От 5 до 6 месяцев | 3 к 42, 5-3, 5 часа30/45 минут до 2 часовоколо 2 часовВ конце этой стадии ваш ребенок должен привыкнуть к более предсказуемой, стабильной дремоте.
| От 7 до 8 месяцев | От 2 до 3От 2 до 3 часов1-2 часаОт 2 до 3 часовКоличество дремот в конце этой стадии уменьшается с трех до двух из-за очередной регрессии.
| От 9 до 12 месяцев | 2От 2 до 3 часов1-2 часаоколо 3 до 4 часовВ конце года у вашего ребенка наступит предсказуемый график сна.
Советы, чтобы ваш ребенок вздремнуть
Как новый родитель, ответ на вопрос, как заставить вашего ребенка вздремнуть, не будет ясным - процесс может быть довольно трудным. Он может в конечном итоге бросать истерики при малейших провокациях или просто отказаться вообще спать. Тем не менее, есть несколько вещей, которые могут помочь вашему ребенку взбодриться.
- Постарайтесь придумать для ребенка режим сна, который подходит вашему ребенку. Подумайте о его энергетических уровнях в течение дня и установите время сна, когда он устал, чтобы он больше хотел идти спать. Было доказано, что два ворса, один утром и второй днем, действительно могут помочь вашему ребенку отдохнуть.
- Детям нравится иметь постоянные сроки, и это относится и к дремоте. Установите правильное время для его сна, чтобы он мог спокойно спать, когда пришло время.
- Если ваш ребенок проявляет нежелание вздремнуть, попробуйте усыпить его. Вы можете спеть колыбельную, принять теплую ванну или даже помассировать живот, чтобы он легко расслабился.
- Ваш ребенок обязательно покажет признаки усталости и усталости, так что следите за ними. Это может помочь вам лучше понять, когда ваш ребенок хочет спать, и, таким образом, составить программу на основе этих признаков.
- Дремота важна, но деятельность также одинаково важна - между ними должен быть достигнут баланс. Если ваш ребенок всегда был энергичным, он обязательно устанет, когда придет время для сна - сон также дает ему энергию, чтобы стать частью большего количества занятий. Правильные занятия могут помочь вашему ребенку развиваться и расти умственно и физически.
- Длинный сон не очень хорош, если вы видите, что ваш ребенок спит более трех часов подряд, осторожно разбудите его и помогите ему сжечь энергию с помощью нескольких упражнений.
- Если ваш ребенок категорически против дремоты, не расстраивайтесь - в некоторых случаях вполне нормально, чтобы дети в течение дня могли только один вздремнуть или даже не вздремнуть. Убедитесь, что он хорошо спит по ночам.
- Если вы когда-либо сомневаетесь даже в самых маленьких вещах, лучше всего обратиться к врачу.
Можно ли ограничить продолжительность сна ребенка?
Если ваш ребенок спал в течение дня в течение необходимого количества времени, можно разбудить его, чтобы он не спал слишком много. Это гарантирует, что он не спит слишком много днем, и его ночной сон не нарушается. Если он рискует пропустить корм, то не стоит разбудить вашего ребенка, также убедитесь, что он принимает участие в некоторых увлекательных мероприятиях, когда он бодрствует, чтобы через некоторое время он устал.
Ответ на вопрос о том, сколько сна нужно ребенку, был бы запутанным, поскольку он зависит от личности, уровня энергии и того, что он делает, когда бодрствует. Хотя общие рекомендации относительно количества сна, которое он требует, даны выше, не расстраивайтесь, если он не следует этому точно. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете, что что-то не так с режимом сна вашего ребенка.