10 естественных средств от простуды и гриппа для вашего ребенка
Каждая мама желает, чтобы простуды не были настолько «обычными», и что волшебная палочка могла заставить болезнь исчезнуть. Природные средства правовой защиты звучат привлекательно, но количество вариантов и безопасность ваших вариантов могут быть подавляющими для родителей, испытывающих стресс. Джерри Рубин, педиатр из Денвера и автор книги «Естественно здоровые дети: интеграция традиционных и комплексных методов лечения распространенных заболеваний детей», предлагает «всеобъемлющий» подход, который при необходимости опирается на лекарства, но также использует эти 10 естественных средств - и превентивные меры - которые будут успокаивать молодых, пока последний нос не будет позади.
1. Травяная эхинацея
Рубин рекомендует растительное лекарственное средство эхинацея, полученное из сорта шиповника, в качестве профилактической меры в течение всего сезона против простуды и гриппа. За 20 лет практики Рубин заметил, что «простуды явно короче и реже», когда его пациенты используют его. Эхинацея доступна для детей в виде жидкости, жевательных капель или таблеток. Рубин советует давать одну дозу в день с понедельника по пятницу, а затем отключать выходные, чтобы предотвратить формирование у вашего ребенка терпимости, которая подорвет эффективность эхинацеи.
2. Витамин С добавки
Добавки с витамином С менее полезны в профилактике простудных заболеваний, но они являются хорошим способом повысить защитные силы организма и сократить их. Рубин рекомендует добавки в отличие от диеты, богатой витамином С, по двум причинам: во-первых, практически невозможно получить достаточное количество пищи, чтобы получить полезные свойства для восстановления тканей, а во-вторых, цитрусовые - основной витамин С - богатая пища, к которой мы стремимся, может стимулировать организм к выработке слизи. Вряд ли цель, когда холодный удар!
3. Твердые привычки для мытья рук
Цель мытья рук состоит в том, чтобы предотвратить дальнейшее распространение инфекции среди других членов семьи, хотя строгие гигиенические привычки также помогут уменьшить количество ошибок, которые обнаруживает ваш малыш. Мытье рук с водой и мылом растворяет и удаляет выделения - из носа и рта - что микробы выживают и процветают. Удивительно, но для большинства родителей наиболее повреждающим болезнь фактором при мытье рук является продолжительность (цель - 30 секунд), а не температура воды. «Очень важно держать руки под водой достаточно долго, - говорит Рубин, - температура для вашего комфорта».
4. Чихание локтем, пожалуйста!
Дети с простудными заболеваниями должны чихать в изгибы их рук, где маловероятно, что какие-либо микробы, плевки или слизистые будут соприкасаться с чьими-либо руками, носом или ртом. По словам Рубина, сдерживание чихания может помочь ребенку лучше отдохнуть во время простуды, потому что ему не придется вставать, чтобы вымыть руки, как если бы они чихали в руки или даже платок или ткань.
5. Не бойся лихорадки
Рубин называет лихорадку - температуру выше 100 градусов - симптомом простуды или гриппоподобного заболевания, которое особенно пугает родителей. Но он призывает родителей лечить лихорадку с медицинской точки зрения только для удобства их ребенка, а не как способ предотвратить болезнь. «У вас жар, потому что ваше тело хочет, чтобы у вас была температура», - говорит Рубин. Вирусы и бактерии не могут выжить в среде с температурой выше нормальной, поэтому лихорадка является естественным средством от простуды организма! Теплые ванны, свободная одежда и теплые жидкие напитки помогут облегчить дискомфорт вашего ребенка.
6. Держите холод от холода
Некоторые родители - и некоторые культуры холодного климата - клянутся быстрым, даже холодным воздухом, чтобы помочь детям избавиться от простуды. Рубин не согласен. «Я не думаю, что свежий воздух - это гигантское преимущество», - говорит он, добавляя: «Слишком холодный воздух более вреден для мембран [носа и горла], делая вас еще более восприимчивыми» к инфекции. Вместо этого станьте удобными и поместите внутренний отдых в повестку дня.
7. Прими участие в создании иммунитета
По словам Рубина, у ребенка может быть до восьми вирусов в каждом календарном году в возрасте от 1 до 4 лет, поэтому нет ничего опасного или вредного в том, чтобы заразиться несколькими ошибками за сезон. На самом деле, потому что «вы никогда не получаете один и тот же вирус дважды», Рубин призывает родителей рассматривать сезонные нюхания как своего ребенка, выстраивающего модель иммунитета, которая в конечном итоге поможет укрепить их защиту от микробов. «Не живите в пузыре», - говорит Рубин, чтобы вы не научили своего ребенка бояться больного дня, а не рассматривать его как нормальную часть роста и развития.
8. Используйте методы очистки носа
Заложенность носа является отличительной чертой простуды, и Рубин советует несколько способов избавиться от нее и поддержать заживление. В первые дни простуды нанесите крем Календула или бальзамы, такие как Аквафор, на воспаленные носы, которые неоднократно вытирались. Используйте увлажнитель холодного тумана в детской комнате, чтобы носовые проходы были влажными. Всасывание слизистой из засоренных носиков с помощью ламповых шприцев до четырех раз в день. Или используйте каплю из соляного носа - купите одну или сделайте свою собственную, используя ½ чайной ложки соли и 1 стакан воды, - чтобы ослабить слизь и дать ей течь. Рубин говорит, что не предлагайте противоотечные и антигистаминные препараты для перорального применения, потому что они, как правило, делают детей беспокойными и взволнованными, а также имеют тенденцию к утолщению слизистой, но не очищают ее.
9. Будь умным с едой и напитками
Поддержание гидратации у ребенка важно во время простуды, и хорошее потребление жидкости может фактически помочь сохранить слизистую тоньше, облегчая ее выход из организма. Молоко и другие молочные продукты стимулируют выработку слизи, поэтому их следует свести к минимуму у детей старше 12 месяцев. Также следует избегать сладких продуктов и продуктов с высоким содержанием жира, потому что простуда может затруднить пищеварение. Прозрачные, теплые жидкости и легкие, простые продукты, советует Рубин, должны быть лозунгами.
10. Воспитание, воспитание, воспитание
Лучшее лекарство, говорит Рубин, - самое простое и самое основное, которое может предоставить любой родитель - заботливая, любящая забота. В занятых домохозяйствах может быть проблемой остановить действие на несколько дней спокойного отдыха и теплой жидкости, но крайне важно, чтобы родители делали прижимы, теплые одеяла, нежную еду и сдержанную игру приоритетной задачей. «Когда вы воспитываете своего ребенка с родительским вниманием, это оказывает терапевтическое воздействие на благополучие этого ребенка», - говорит Рубин.