8 аюрведических советов по здоровью и красоте - эксклюзивно для мам!
Материнство - это тот изменяющий жизнь, ошеломляющий опыт, который меняет смысл всего, что вы раньше знали. Ваш образ жизни, отношения, физическая выносливость и терпение проверены до предела. Это означает, что вы должны быть более внимательны к своему здоровью, чем когда-либо прежде! Да, каждая мать очень осторожно относится к своему ребенку с того момента, как ее беременность впервые обнаружена. Она ест здоровую пищу, делает физические упражнения и избегает употребления или применения чего-либо, что может повредить ребенку. Но наряду со всем этим есть несколько вещей, которые нужно делать только для себя. Ведь здоровая и счастливая мама воспитывает здорового и счастливого ребенка! Итак, о чем мы говорим?
Современные исследования в области материнства и послеродового ухода позволили сделать ряд выводов для будущих мам. Интригующая часть заключается в том, что многие из них действительно основаны на чем-то очень древнем и коренном для Индии - Аюрведе! Эта древняя медицинская наука имеет целую ветвь, называемую Каумарабхритиа, которая предписывает принципы заботы о ребенке, а также о матери. В некоторых из этих учений содержатся отличные и очень практические советы, которые помогут матерям оставаться здоровыми и сияющими - даже в трудные времена.
Помня о наших мощных индийских традициях, мы составили для вас список советов, которые гарантированно помогут вам сохранить здоровье в путешествии по материнству. Лучшая часть - абсолютно никаких побочных эффектов!
1. Получите как можно больше отдыха
Как новая мама, отдых может показаться невыполнимой задачей. Но если вы не готовы рисковать своим здоровьем и здоровьем вашего ребенка в долгосрочной перспективе, отдых абсолютно необходим! Аюрведа советует мамам признать, что послеродовые потребности отличаются от пренатальных. Это означает, что вам нужно больше отдыха, чем обычно, чтобы полностью восстановиться. Адекватный сон и немного времени наедине помогут восстановить вашу силу, жизненные силы, а также молодость вашей кожи. Постарайтесь получить как можно больше поддержки от вашего супруга, семьи и соседей.
2. Побалуйте себя аюрведическим массажем
Массажная терапия, также называемая абхьянгой, является неотъемлемым компонентом аюрведы. Это массаж с теплым маслом, предназначенный для предотвращения любого дисбаланса или «вата доша». Для женщин в послеродовом периоде он помогает снять напряженные мышцы и боли в теле, ускоряя восстановление тканей. Вы можете использовать тонизирующее массажное масло Himalaya FOR MOMS, прежде всего, из-за его натурального состава и основ в принципах Kaumarabhritya. И угадай что! Этот массаж также позволяет вам чувствовать себя в безопасности, любить и заботиться - именно такие эмоции, которые вы хотите, чтобы ваш ребенок испытал через вас!
3. Включите эти продукты в свой рацион
То, что вы едите, имеет прямое отношение к вашей коже и здоровью в целом. Кроме того, если вы кормите грудью, это также повлияет на ваше грудное молоко и, в свою очередь, на вашего ребенка. Аюрведа рекомендует в настоящее время диету «вата-успокоение». Это включает такие продукты, как рис, овощной суп, чеснок, молоко и топленое масло. Такая диета поможет вам сохранить здоровье и сияющую кожу. Предупреждающая заметка - недостаточно есть эти группы продуктов питания; Вы также должны убедиться, что препарат свежий и здоровый. Согласно аюрведе, мамам следует употреблять только свежеприготовленную пищу, так как она обладает наибольшим питанием и легкостью для пищеварения. Время привести мужа и большую семью на кухню! ||
4. Найдите счастье в себе и вокруг себя
Если вы думали, что это современный подход к образу жизни, приготовьтесь удивляться! Аюрведа с незапамятных времен уделяла большое внимание тому, чтобы оставаться счастливыми, спокойными и тихими, чтобы сохранять здоровье. Древняя наука объясняет, что когда мать не счастлива и не спокоена, вполне вероятно, что она будет страдать от таких проблем, как кожные покровы и гормональный дисбаланс. Хуже того, ее ребенок может также испытывать частые колики, проблемы со сном и гиперактивность. Это делает для вас важным быть в гармонии с окружающей средой и сохранять обстановку спокойной и полноценной.
5. Побалуйте себя ароматерапией
Аюрведа признает важность поднятия ароматов для омоложения ваших чувств, особенно в трудные времена беременности и в раннем послеродовом периоде. Ароматерапия может расслабить и исцелить ваше тело, а также оказывает успокаивающее, терапевтическое действие. Попробуйте успокаивающее масло для тела «Гималаи для мам». Он поставляется с богатым и снисходительным вкусом розы, лаванды и жасмина, которые были специально разработаны для особых потребностей матери. Ароматы обязательно оживят нервные окончания в вашей коже и мгновенно улучшат ваше самочувствие.
6. Попробуйте это средство от болей в сосках
Если вы находитесь на этапе кормления грудью, назначьте 15 минут каждый день, чтобы сосредоточиться на уходе за грудью! Сестринское дело - это удивительный способ установить связь с ребенком и обеспечить ему наилучшее питание. Но это также может означать, что вы время от времени испытываете воспаленные или потрескавшиеся соски. Чтобы сохранить здоровую кожу груди, аюрведа рекомендует делать массаж листьев базилика, алоэ вера и других трав для ежедневного массажа. Некоторые современные средства по уходу за сосками, которые используют этот состав, также могут прийти вам на помощь.
7. Влюбись в эти травы
Травы всегда были неотъемлемой частью Аюрведы. Для беременных и молодых мам также есть несколько трав, которые ускоряют заживление в теле и коже. Некоторые из лучших включают шафран, шатавари, бала, ашвагандха, видари и джатамамси. Эти травы настолько сильны, что некоторые современные исследователи по уходу за кожей также начали работать с ними. Например, команда в Гималаях тщательно изучила качество и эффективность более 10000 трав и включила самые эффективные в их продукты. Это действительно идеальный способ сбалансировать современное и традиционное, когда дело доходит до материнства!
8. Наслаждайтесь горячей водой
Мы полностью любим это! Аюрведические принципы подчеркивают важность горячей водяной бани для послеродового ухода. Горячая вода в нижней части живота и области таза особенно полезна для быстрого выздоровления. Теплая вода, наполненная листьями ниима, может быть особенно расслабляющей. Не только это, но и великолепно поддерживать чистый цвет лица!
Кто думал, что у древней науки мог быть совет, который все еще очень важен и полезен? В следующий раз, когда вы чувствуете себя подавленным и переживаете день «плохой кожи», позвольте себе побаловать себя некоторыми из этих советов. Мы обещаем, что вы скоро начнете чувствовать себя оживленным и готовым заняться всем, мама.