6 навыков, которые вы должны развить, чтобы позволить магии йоги работать
Вы все обязаны заниматься йогой и уже начали мечтать о мире добра, который он принесет вашему телу. Ваш муженек и дети тоже в восторге. Что ж, в то время как йога определенно полезна для хорошего здоровья, ваши усилия будут напрасны, если вы не будете следовать привычкам здорового образа жизни!
Йога - это древняя форма упражнений, которая создает как физическое, так и психическое сопротивление. Тем не менее, йога должна сопровождаться несколькими важными привычками в вашей повседневной жизни. Например, не стоит упускать сон или питательную еду, и ожидать, что йога творит чудеса! Если вы уже не придерживаетесь этих привычек, подберите их сегодня и сопровождайте их йогой для вас.
Как жить йогой
1. Соблюдайте йогическую диету
Что такое план диеты йоги? Ну, это здоровый, питательный и сбалансированный со всеми важными витаминами, минералами и белками! Включите в свой рацион много фруктов, цельные зерна, такие как овес, травяной чай и свежие овощи. Вы должны воздерживаться от обработанных и искусственных продуктов, слишком большого количества соли и алкоголя. Здоровая тарелка превращается в здоровое тело.
2. Держите свое настроение до небес
Монотонность повседневной жизни, в сочетании с домашними делами и мамочкой, которую вы должны делать, иногда могут вас расстроить. Йога поможет вам построить более сильный ум, но только если вы сначала научитесь избегать депрессантов. Больше общайтесь с мужем, делайте частые перерывы и живите каждый день в полной мере, чтобы оставаться бодрым.
3. Спи, детка, спи
Это не просто ваш ребенок, который нуждается в большом количестве сна! Здоровые привычки сна абсолютно необходимы для тела, настроенного на йогу. Один из лучших советов по йоге - постараться поспать не менее 7 часов; сделайте дневной сон, если нужно. Обедайте пораньше и старайтесь не тренироваться слишком близко ко сну. Как только вы хорошо выспитесь, каждое утро вам будет легче вставать на йогу.
4. Успокойся
Как мама, ты мало знаешь отдыха и прыгаешь от одной работы к другой бесконечно. Прекратите все время торопиться и попросите других о помощи, если это необходимо. Йога сможет дать вам известный внутренний мир, только если вы научитесь воспринимать вещи более легко. Хватит жить, как будто в твоем шкафу тикает бомба с постоянным замедлением!
5. Чак Отрицательные Отношения
Вы можете добиться большего успеха без женщины, которая когда-то была подругой, но теперь чувствует себя обузой, соседка, которая сплетничает о плохих новостях обо всех, и коллега, который слишком заботится о служебной политике. Йога требует, чтобы вы дистанцировались от всевозможных негативных энергий. Старайтесь быть в позитивной компании и тусоваться только с людьми, которые делают вас счастливыми. Это лучший способ принять образ жизни йога!
6. Не торопитесь, чтобы расслабиться
Если из-за напряженного дня у вас нет времени на отдых, это хуже, чем вы можете себе представить. Крайне важно, чтобы вы уделили время чтению хорошей книги, прослушиванию музыки или написанию нескольких штрихов. Потратьте время, сосредоточившись на том, что вы любите больше всего - и это может быть любое хобби, от садоводства до скульптуры. Йога требует концентрации, и это может прийти только через фокус.
Если вы планируете заняться йогой, сначала убедитесь, что у вас есть диета и привычки йоги. Это определенно потребует времени для себя, но вы это заслужили! Пусть эти здоровые привычки подготовят ваш разум и тело к тому, чтобы полностью принять благость йоги.