Белый шум для детского сна - это безопасно и как использовать
В этой статье
- Что такое белый шум?
- Безопасен ли белый шум для детей?
- Почему белый шум используется для детей?
- Как вы можете использовать белый шум для сна ребенка?
- Есть ли недостатки белого шума для детей?
- Часто задаваемые вопросы
Будучи родителем новорожденного, вы начинаете ценить сон больше, чем когда-либо, это почти похоже на роскошь. Дети часто бросают истерики во время сна, а некоторым даже трудно уснуть, когда они просыпаются посреди ночи. Возможно, вы слышали о белом шуме, который помогает ребенку заснуть. Читайте дальше обо всем, что вам нужно знать, чтобы усыпить своего ребенка под белым шумом.
Что такое белый шум?
Белый шум - это звук, который вы слышите, когда все звуковые частоты звука воспроизводятся одновременно и с одинаковой громкостью. Хорошим примером является шум волн и океанский бриз, когда вы стоите на скале. Другие примеры включают постоянный тон потолочного вентилятора, гудение стиральной машины или пылесоса и шум дождя. Поскольку белый шум содержит все частоты звука, его можно использовать для маскировки или заглушения любого другого звука. Например, если вы находитесь в своей комнате и слышите шум транспортных средств снаружи, при включении вентилятора заглушается шум транспортных средств, и он чувствует себя тише.
Безопасен ли белый шум для детей?
Белый шум можно безопасно использовать для усыпления детей, если он соответствует определенным критериям безопасности. Звуковая машина не должна превышать 50 децибел на своем выходе, и машина не должна использоваться все время. В одном исследовании показано, что, когда дети подвергаются воздействию белого шума в течение очень длительного периода времени, у них, как правило, наблюдаются задержки в развитии речи и слуха. Однако следует отметить, что, согласно тому же исследованию, жизнь в шумной обстановке также оказывает такое же влияние на детей. Главное, чтобы они могли слышать другие чистые звуки, такие как речь, чтобы их слуховая система не обрабатывала звуковую информацию нечеткими способами.
Почему белый шум используется для детей?
Ниже приведены некоторые причины, по которым используется белый шум:
1. Уменьшает стресс
Стимулы, которые дети получают ежедневно, могут часто вызывать у них стресс, поскольку они поражены всеми огнями, новыми лицами, звуками и ощущениями. Белый шум дает им ощущение безопасного пространства, блокируя внешние звуки, которые мешают.
2. Это помогает ребенку спать
Белый шум работает как эффективная ассоциация сна для детей. Ассоциация сна помогает детям быстрее заснуть и может включать спальню, темноту, кроватку, любимое одеяло или игрушку, качалку, соску, уход за больными и т. Д. Белый шум также помогает им снова заснуть после пробуждения сна, которое происходит каждые 20-45 минут во время их сна. спать.
3. Младенцы плачут меньше под воздействием белого шума
Тихий звук, который вы используете, чтобы успокоить плачущего ребенка, на самом деле является белым шумом. Это похоже на свистящий шум, производимый кровью, текущей по артериям вокруг матки. Использование скрытого статического шума радио также может успокоить детей, так как они звучат одинаково.
4. Белый шум снижает риск СВДС
Одно недавнее исследование показывает, что постоянный вентилятор в комнате значительно снижает риск СВДС у детей. Две веские причины - это то, что вентилятор хорошо циркулирует, а также генерирует белый шум. Известно, что белый шум снижает активный сон у детей, который является тем же самым состоянием сна, когда известно, что возникает большая часть СВДС.
5. Белый шум также помогает вам лучше спать
Белый шум не только успокаивает вашего ребенка, но и родители, как известно, лучше спят с ним. Поскольку дети часто просыпаются ото сна каждую ночь, родителям также трудно уснуть между ними. Белый шум приходит им на помощь и помогает им быстрее заснуть.
6. Дети отучают от белого шума по мере их роста
Родители, которые задаются вопросом, когда прекратить использовать белый шум для ребенка, будут рады узнать, что это можно сделать после первого года рождения. К настоящему времени они не будут суетливыми спящими, и белый шум может постепенно уменьшаться в течение месяцев и использоваться только в течение нескольких минут, пока они не заснут или не проснутся между ними.
Как вы можете использовать белый шум для сна ребенка?
Белый шум эффективен, потому что дети уже подвержены чему-то похожему в утробе матери. Тело матери активно с шумом прилива крови по артериям и венам, ритмичным биением сердца и звуком испражнений. Все это способствует появлению собственного белого шума, которому постоянно подвергаются дети. Следовательно, игра белого шума может помочь успокоить детей спать. Вот как вы можете помочь своему ребенку:
- Приложения или компакт-диски с белым шумом - хороший способ усыпить ваших детей. Держите телефон или проигрыватель компакт-дисков на таком расстоянии, чтобы уровень шума не превышал 50 децибел. Вы также можете использовать радио и воспроизводить на нем статические звуки (звенящий звук между станциями) в качестве белого шума.
- Постоянный шум от настольного вентилятора или потолочного вентилятора также является отличным белым шумом, который поможет вашему ребенку уснуть.
Есть ли недостатки белого шума для детей?
Есть определенные недостатки белого шума. Знайте, как это может повлиять на ребенка:
- Машины с белым шумом для младенцев могут иногда превышать ограничение, установленное на уровне 50 децибел. Одно исследование, проведенное Американской академией педиатрии (AAP), показало, что все 14 протестированных устройств с белым шумом превышают этот предел.
- Длительное воздействие белого шума связано с задержками и проблемами с развитием или речью и слухом.
- Некоторые дети могут даже стать зависимыми от белого шума как опора для сна, и им трудно спать без него.
- Белый шум не работает для всех детей. В некоторых случаях это может привести к нарушениям сна или возбуждению.
Часто задаваемые вопросы
Ниже приведены некоторые из общих вопросов, которые часто возникают в умах родителей. Знайте, что они:
1. Насколько громким должен быть белый шум?
Белый шум для детей не должен превышать 50 децибел.
2. Где я могу найти белый шум?
Существует множество источников белого шума, таких как работающий вентилятор, радиоустройство и приложение белого шума на телефонах.
3. Какой тип белого шума лучший?
Лучший белый шум для ребенка - это постоянный и мягкий источник звука, например, работающий вентилятор или какое-либо успокаивающее шумовое приложение на мобильных телефонах.
При использовании в рамках рекомендуемых параметров белый шум является безопасным и эффективным способом помочь малышам спать.