Травы для беременных и новых мам

Содержание:

Предупреждение. Прежде чем принимать какие-либо травы во время беременности или кормления грудью, сначала проконсультируйтесь с врачом или акушеркой.

Двойные слепые исследования доказали, что травы действительно помогают во время беременности. Травы предлагают витамины и минералы в их естественной форме, поэтому служат питательным тоником. Но у некоторых есть особые действия - например, помочь облегчить утреннее недомогание, помочь увеличить приток молока у кормящих матерей или подготовить матку к родам.

Люцерна (medicago sativa), например, обеспечивает кальций, каротины, железо и витамины С и К. И поскольку последние играют главную роль в свертывании крови, диета, богатая витамином К, может помочь снизить риск послеродового периода. кровоизлияния.

Известно, что Oatstraw (Avena Sativa) поддерживает зачатие и питает организм во время беременности. Он богат витаминами А, В и С, а также кальцием и магнием.

«Магний используется для производства энергии и сердечно-сосудистой деятельности, и он помогает расслабить и расширить мышцы и кровеносные сосуды», - говорит медицинский травник Карина Хилтерман из Lavender Hill Herbals. «Он также считается антистрессовым минералом».

Травы для беременности
Из всех трав, используемых беременными мамами, малиновый лист (rubus idaeus) является наиболее известным. «Лист малины могут быть наиболее полезными в акушерской помощи», - говорит медицинский травник и основатель Artemis Сандра Клер. «В швейцарской клинике, где я работал, ее обычно прописывали для поддержания жизнеспособной беременности».

Сандра говорит, что листья малины не только богаты витаминами и минералами, но и содержат флавоноиды, галлотаннины и эллагитанины, которые тонизируют мышцы таза и саму матку.

Она цитирует исследование 108 женщин в больнице Westmead в Сиднее, где акушерки смотрели на его использование во время беременности и на то, сокращало ли оно роды без побочных эффектов. Лечение началось уже через восемь недель беременности, но большинство началось с 30 до 34 недель.

Исследование показало, что листья малины не сокращают роды, но те, кто их потреблял, реже нуждаются в искусственном роде, кесаревом сечении или роде щипцами, чем в контрольной группе.

Последующее двойное слепое исследование 192 женщин, принимавших малиновый лист с 32 недель, подтвердило отсутствие побочных эффектов. Вторая стадия родов, однако, была сокращена в среднем на 9, 6 минут, и более низкая скорость доставки щипцов была также отмечена в группе листьев малины.

Паула Райан, менеджер по акушерству в роддоме Окленда, добавляет: «Я бы порекомендовала его только с 36 недель, так как это может раздражать матку. Но ее можно использовать раньше, если у женщины уже было много детей, а матка нехороша». Начните с кружки чая из листьев малины в день, затем увеличьте дозу. Вы должны быть осторожны, хотя - это зависит от вашей индивидуальной истории болезни ".

Травы могут быть естественными, но не все безопасны во время беременности. «Лакрица (glycyrrhiza glabra) является одним из примеров», - говорит доктор Авива Ромм, врач, акушерка и травник из США. «Используется при ангине, не дольше недели, это совершенно безопасно». Но пациентам с гипертонией следует избегать этого, и даже употребление сладостей, содержащих экстракт лакрицы, было связано с преждевременными родами.

Многие травы являются абортами или эмменагогами (которые способствуют менструальному кровотечению) или содержат стероиды, которые могут повлиять на развитие ребенка. Само собой разумеется, что таких трав следует избегать. Они включают дягиля, семена аниса, черного или синего cohosh, окопника, укропа, донгаи, бузины, пиретрума, золотистого семени, ягод годжи, пустырника, полыни, пеннирояля, руты, пижмы, полыни и тысячелистника.

Единственными эфирными маслами, которые считаются безопасными для использования, являются роза и лаванда.

Если принимать вообще во время беременности, травы следует употреблять в небольших количествах. Доктор Ромм говорит, что можно безопасно использовать чай из мяты, ромашки, лимона, крапивы или шиповника. «Когда мы беременны и кормим грудью, у нас одни и те же обычные болезни - простуда, расстройство желудка, головные боли, скажем. Многие из них можно безопасно устранить с помощью мягких трав, таких как эхинацея, имбирь или ромашка соответственно».

Чтобы облегчить тошноту, Карина Хилтерман предлагает имбирный чай из корня имбиря. Листья одуванчика в смузи также могут помочь. «Тошнота вызвана гормональными колебаниями, и печень не обрабатывает их должным образом. Листья одуванчика могут помочь с этим. А так как они богаты калием, они помогают снизить кровяное давление».

По словам Карины, магний может помочь при синдроме беспокойных ног и судорогах. «Используйте столовую ложку овсяной соломы на чашку воды. Доведите ее до кипения при закрытой крышке и варите на медленном огне в течение 20 минут. Выключите огонь, дайте остыть, затем процедите. Это вкусно, с ореховым вкусом. Вы можете пить полстакана два раза в день - это действительно хороший минеральный тоник ".

Травы для кормления

Многие травы считаются галактогониками, поскольку они могут улучшить выработку грудного молока. К ним относятся фенхель, пажитник (trigonella foenum-graecum), козья рута (galega officinalis), чертополох (cnicus benedictus) и крапива (urtica dioica).

Но некоторые травы могут повлиять на снабжение, в том числе шалфей, тысячелистник и журавль. «Избегай мудреца», - говорит Карина. «Одно из его действий - антигидротическое, то есть антиводное, поэтому оно высыхает».

Мята перечная должна также использоваться экономно при кормлении грудью. «Вы можете использовать его при тошноте во время беременности, но в течение первых шести месяцев лучше избегать этого. Также избегайте чеснока, потому что это может вызвать у ребенка колики».

«И если вы не ели много острой пищи, избегайте ее во время беременности и после нее», - говорит Карина. «Вы должны есть то, что звучит как неправильное питание - ничего слишком сильного, особенно при кормлении грудью». (Хотя употребление в пищу овощей, таких как острая капуста, может помочь вашему ребенку познакомиться с этими ароматами до того, как они начнут твердеть!)

Травы после рождения

Там, где колики являются проблемой, травы, такие как укроп, укроп и имбирь, могут помочь уменьшить спазмы в кишечнике ребенка и восстановить гладкую перистальтику.

«Семена фенхеля являются ингредиентом в воде, которая используется для облегчения колик у детей», - говорит Карина. «Некоторые составы используют семена укропа, бикарбонат соды и имбирь».

У новорожденных деликатная кожа, и при таких состояниях кожи, как сыпь на подгузнике или экзема, можно использовать эфирное масло календулы или розовое или лавандовое масло. Но убедитесь, что они являются эфирными маслами, а не ароматическими маслами или каким-либо искусственным ароматом, который может вызвать контактный дерматит.

«Лавандовое масло может быть очень успокаивающим для новорожденных», - говорит Карина. «Ванна с сильным отваром из овсяной и лавандового масла может быть очень успокаивающей, - говорит Карина.

NZ Gardener