Какая «послеродовая ярость» может пытаться сказать вам
До того, как Аманда * родила своего первого ребенка, Макса *, два года назад у нее было идиллическое представление о том, на что будет похоже материнство.
«Мы гуляли по парку, встречались с друзьями в кафе, а я играл в прятки и пел ему колыбельные, пока он не заснул».
Но реальность была совсем другой. Макс мало спал и не был легким ребенком, а Аманда изо всех сил пыталась справиться.
«Он так разозлил меня, что я просто хотел бросить вещи через всю комнату», - сказала Аманда. «Однажды я волновался, что это будет слишком много, и я причинил бы ему боль. У меня были моменты, когда я действительно понимал, как матери могут причинить вред своим детям. Я испугался, что превратился в монстра».
Аманда предположила, что ей было трудно приспособиться к материнству, и что она не очень хороша в этом.
«Я думала, что нужно стараться изо всех сил», пожала она плечами. «Мне было так стыдно, что я мог испытывать эти злобные чувства к этому крошечному беззащитному существу, которое так безоговорочно доверяло мне.
«Когда он посмотрел на меня так доверчиво, я почувствовал себя худшим человеком на планете».
Когда Аманда рассказала своей сестре, что она борется, ее сестра предложила поговорить со своим врачом о своих чувствах. Это был первый шаг, чтобы Аманда почувствовала себя намного лучше.
Аманда страдала от послеродовой ярости.
Послеродовая ярость не является расстройством сама по себе, но это распространенный симптом нового родительства. Терапевт Кэролайн Вагнер написала, что это «такой сильный гнев, что кажется, что его даже не следует называть просто« гневом ». Тот тип, который подкрадывается к вам, и прежде чем вы это узнаете, вы взрываетесь».
Кэролин говорит, что она говорит мамам, что лечит, что она не верит, что гнев - это чувство само по себе.
«Я считаю, что гнев является знаковым постом, - пишет она, - большая старая красная квартира, предупреждающая нас о трудном чувстве. Ощущение, которое мы действительно, действительно не хотим чувствовать или иметь дело, поэтому мы отталкиваем его и Вместо этого «чувствуй» гнев. Чем интенсивнее гнев, тем интенсивнее основное чувство ».
В случае послеродовой ярости Кэролайн говорит, что гнев может предупредить вас о том, что вы чувствуете себя подавленным, обидой на то, что вас не ценят или не признают близкие вам люди, изоляцией от обычной социальной поддержки, неуверенностью в своей новой жизни. как мама, и чувство вины за твои ошибки как матери.
Доктор Эрин Боу, клинический и перинатальный психолог и воспитатель, говорит, что послеродовая ярость "довольно распространена", но статистические данные трудно найти, потому что многие матери не признаются в ее наличии.
«Наш стандартный инструмент для оценки послеродовой депрессии (с которой большинство беременных и послеродовых женщин будут проходить скрининг) на самом деле вообще не спрашивает о гневе или ярости», - говорит она.
Итак, как узнать, есть ли у вас послеродовая ярость?
«Женщины, как правило, знают об этом», - говорит Эрин. «Будет взрыв эмоций, часто по ночам, когда они неоднократно вытащены из сна или вызваны неконтролируемым чувством, потрясением и недооценкой».
«За гневом часто следуют сильные чувства вины, стыда и секретности».
Эрин говорит, что послеродовая ярость может существовать одновременно с тревогой или депрессией, хотя это не типично и часто связано с недостатком сна.
«Есть причина, по которой лишение сна используется в качестве устройства для пыток!» она сказала.
Эрин говорит, что «массово игнорируемым» фактором послеродовой ярости является травма при рождении и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
«Даже среди экспертов в области здравоохранения люди проверяют наличие депрессии и тревоги, но не обращают пристального внимания на последствия травматических родов», - говорит она. «Каждая третья женщина будет испытывать травму при рождении.
«Гнев является одной из отличительных черт посттравматического стрессового расстройства, и, тем не менее, мы по-прежнему связываем это с тем, что испытывают ветераны, а не новые мамы.
Постоянного увольнения и ощущения давления, чтобы «наслаждаться каждым моментом» материнства, достаточно, чтобы кто-нибудь пришел в ярость ».
Как и во всех вопросах психического здоровья, первым шагом к исцелению является обращение за помощью.
«Вдохни и знай, что ты не один», - говорит Эрин. «Тогда скажите кому-нибудь. Обратитесь за помощью. Ваш врач - хорошее место для начала. Обязательно попросите направление к тому, кто обладает определенными навыками в области перинатального психического здоровья».
Эрин добавляет, что важно не паниковать, если вы пережили несколько эпизодов ярости.
«[Испытывать некоторый гнев] очень нормально и не означает, что у вас обязательно психическое заболевание или вы не справляетесь», - говорит она. «Лишение сна и послеродовой гормональный сбой приводят к вихрю экстремальных эмоций.
«Если он не проходит через эти первые недели и мешает вашей жизни и отношениям, тогда обратитесь за поддержкой».
* Имена были изменены.
Если вы боретесь или хотите поговорить, пожалуйста, свяжитесь с.