5 причин, по которым беременность - самое трудное время для образа тела
Я была на восьмом месяце беременности, держала в руках джинсы размера 0 и занималась математикой: если бы я могла терять полторы фунта в неделю в течение 20 недель после родов, я могла бы вернуться к своему весу до беременности (хотя даже не это был мой «целевой» вес в целом) к весне, и, возможно, летом я мог бы вернуться в этих джинсах. За исключением того, что к тому времени у меня будет ребенок, и моя жизнь перестанет развиваться так, как я планировал, но я думал не об этом в тот момент, когда смотрел на эти крошечные джинсы. В тот момент моя беременность касалась не моего ребенка, не моей семьи, не моих отношений или какой-либо другой части моей жизни - она касалась меня и моего тела, и мне нужно было быстро разработать план, который позволил бы изменить меня тело чувствует себя менее страшно.
Для женщин, которые жили с проблемами с изображением тела, беременность может быть невероятно трудным временем. Для меня, женщины, которая вела свою первую диету в возрасте восьми лет (хотя она длилась около двух часов, желание похудеть и неудовлетворенность моим телом было настолько реальным), беременность сталкивалась с каждым моим чувством, касающимся моего тела вплоть до этот момент. Я был пухлым ребёнком, который стал пухлым в колледже, похудел в основном из-за нездорового поведения, боролся с перееданием, был навязчивым упражнением и не мог просто наслаждаться едой, не делая подсчетов в голове, чтобы определить, сколько времени потребуется, чтобы избавиться от нее.,
Увеличение веса во время беременности является естественным и необходимым. Но когда вы работали в своей взрослой жизни, чтобы похудеть или, по крайней мере, не набрать его, «здоровая» беременность может вызвать у вас панику. Я ненавидел взвешивания на моем осмотре. Я «поправлялся», но все, что я мог думать, это то, что мне нужно было потерять еще много фунтов после рождения моего ребенка. Вот как может облажаться проблема с изображением тела. Наблюдать за расширением моего тела во время беременности было неудобно, особенно в течение первых четырех месяцев, когда я, казалось, набирал вес, но не мой живот еще не «показывал». Наконец, к тому времени я был в моем шестом месяце и выглядел неоспоримо беременна, я начал поворачивать за угол: Это было, как я выгляжу, потому что я собирался быть чьей-то матерью. Набрать этот вес было лучшим, что я мог сделать для своего ребенка прямо сейчас. И разве это не было важнее, чем отслеживание обхвата моих бедер?
Я благодарен, что беременность длится девять месяцев; Мне потребовалось так много времени, чтобы даже начать обретать мир и цель в своем теле. И в некотором смысле переживающие физические изменения беременности успокоили образ тела полицейского в моей голове. Но прежде чем я смог увидеть свет тяжелой, я обнаружил много причин, почему беременность является самым тяжелым временем для образа тела.
Ваше отношение к еде полностью меняется
Может быть, все станет лучше, и вы будете усердно работать, чтобы питаться правильно и избегать всего, что, по их словам, не следует есть во время беременности. Но, возможно, вы идете за борт, изучая ежедневное потребление калорий, считая, измеряя, отслеживая, волнуясь. Только когда мне было за тридцать, я смог распознать и должным образом отреагировать на сигналы голода моего тела. Я провел так много времени в цикле переедания и чрезмерных физических нагрузок, что на самом деле я не понимал, какую роль должна играть еда в моей жизни. Я злоупотребил этим, чтобы чувствовать себя спокойным, безопасным или любимым. Я не использовал его, чтобы питать и укреплять свое тело.
Беременность вызвала как негативные, так и позитивные изменения в моем отношении к еде. С отрицательной стороны, я снова погрузился в навязчивое поведение, как в подростковом возрасте, когда пытался похудеть. Только на этот раз я отчаянно пытался убедиться, что я не переедал и не переедал, ради здоровья моего ребенка. К счастью, у меня был холодный акушер-гинеколог, который заверил меня, что все в меру (за исключением сырой рыбы и непастеризованного сыра) было довольно хорошо. Итак, положительным моментом стало то, что беременность заставила меня быть разумным едоком, прислушиваясь к своему телу (и к моему ребенку, когда она требовала Малломарс) и кушала соответственно.
Фраза «Еда для двоих» делает вас особенно сумасшедшими
Я всегда стеснялся количества еды, которую я ел на публике. Как частный глоток я бы держал скромные порции, когда обедал с друзьями и парнями, только чтобы заполнить пробелы (а потом и некоторые) сам над контейнером с холодными макаронами. Когда я забеременела, оба раза мой начальный вес находился в «нормальном» диапазоне для моего роста. Люди поощряли бы меня загружаться на секунды и не стыдиться того, что я наваливаю еду на мою тарелку. В течение многих десятилетий я боролся за то, чтобы казаться случайным вокруг еды, не желая этого так сильно, и теперь каждый прием пищи угрожал соревнованием в еде ради развлечения компании из лучших побуждений. «Еда на двоих» - это не только серьезный ум для тех из нас, кто имеет дело с беспорядочной едой, но и нездоровая, устаревшая изречение.
Вы буквально не можете найти вещь, чтобы носить
Ненависть к тому, как я выглядела в одежде до беременности, привела к тому же, когда пришло время совершить прыжок в одежду для беременных. Не желая тратить много денег на новый - и, надеюсь, временный - гардероб, я купил только несколько ключевых предметов, чтобы пройти через второй, третий (и четвертый!) Семестр и держать меня прилично одетым для работы в офисе. В то время как талии империи демонстрируют растущий живот, это работает только для женщин, которые настроены похвастаться тем, чтобы похвастаться этой частью тела. Как кто-то, кто инстинктивно втянул ее живот, было огромной проблемой представить то, что я считал худшими частями меня - сиськи, задница, живот - в одежде, которая подчеркивала их. Но по мере того, как моя беременность развивалась, а я росла и росла, эта борьба постепенно уменьшалась. Там не было никакого сокрытия, я была беременна. Наконец, я мог бы с гордостью отстегнуть этот пояс и использовать свой выпирающий живот, чтобы заставить парней заставить меня сидеть в метро (что было только несколько эффективно).
Вы чувствуете, что ваша внешность находится под еще большим вниманием
Женщины продолжают публично и часто стыдиться за вес, который они набирают во время беременности. Медицинское сообщество рекомендует, чтобы женщины, которые находятся в «здоровом диапазоне веса», набирали от 25 до 35 фунтов. Понятно, почему существуют рекомендации по увеличению веса, но что если наши врачи и акушерки уберут весы? Для тех из нас, кто так легко зацикливается на количестве - кто чувствует себя определенным нашим весом - беременность усугубляет это беспокойство. Разве мы не можем сосредоточиться на качестве, а не на количестве? Вместо того, чтобы предоставлять нам ограничения по весу, как насчет того, чтобы сосредоточиться на питательной ценности того, что мы кормим сами, и, в свою очередь, наших будущих детей?
Вам трудно принять ваше морфирующее тело
Беременность может быть солью в ране, что отрицательно сказывается на теле. Если нам никогда не нравился наш размер до того, как мы потерпели неудачу, может быть чрезвычайно трудно принять изменения за эти девять месяцев. Для меня я обнаружил, как справиться с ситуацией, зная, что бросил владение своим телом с единственной целью - вырастить растущий плод. Мне, возможно, не нравилось, что мои бедра и лицо расширились вместе с моим животом, но это было для цели. Это изменение в перспективе помогло мне направить вредные мысли на себя, считая себя гротескным. (Чтобы быть справедливым, некоторые женщины могут оказаться еще более неудобными из-за этой мысли.) И когда я продолжил (к счастью) небрежную беременность, я почувствовал, что мое тело наконец-то достигает своего потенциала. Все эти годы я боролся за то, чтобы наполнить его крошечными размерами, но я никогда не гордился своим телом больше, чем когда оно вырастило двух здоровых людей и успешно доставило их в мою жизнь.