Bootcamp для малышей
Каждый пятый дошкольник имеет избыточный вес или страдает ожирением
Упражнения для взрослых важны для здорового образа жизни, но родителям может быть трудно понять, что вашему малышу также нужны упражнения!
Серьезное внимание к физическим упражнениям следует уделять тем родителям, которые хотят более здорового и здорового ребенка как физически, так и психически.
Родители, не по какой-либо своей вине, часто считают, что, поскольку их ребенок еще не достиг возраста, физические упражнения пока еще не являются важной частью их развития.
Неправильно! Все дети, которые находятся в возрасте, когда они могут постоянно ходить и копировать движения, должны участвовать в какой-либо форме простого легкого упражнения.
Это могут быть регулярные прогулки на заднем дворе, прыжки на месте, проводимые мамой, наблюдение за преследованием, игры в скалолазание и метание.
Эти игры и упражнения имеют решающее значение для развития баланса, координации рук и глаз, моторных нейронов и многих других необходимых навыков, а также сильных мышц, легких и сердца.
Недавнее исследование «Расти в мире» показало, что более 15 процентов дошкольников мира имеют избыточный вес и 5, 5 процента страдают ожирением.
Это, наряду с резким повышением уровня детского ожирения в штате Новый Южный Уэльс, где каждый пятый дошкольник в настоящее время имеет избыточный вес или страдает ожирением, побудило правительство штата Новый Южный Уэльс вводить обязательные режимы упражнений продолжительностью до двух часов в день в дошкольных учреждениях.
Некоторые из упражнений включают в себя прыжки со звездами, поющие песни, а также ловлю, прыжки и бег.
Недавние исследования также показали, что 89 процентов детей в возрасте от четырех до пяти лет проводят более двух часов, наблюдая за экраном каждый день.
Хотя эти цифры касаются, в целом, большинство малышей достаточно активны, и это необходимо поощрять с помощью физических упражнений, таких как выше, и любых других творческих безопасных упражнений, которые вы можете придумать.
В дополнение к более здоровому ребенку, упражнение развивает критическую связь между родителем и малышом в форме доверия, безопасности, принятия и, что наиболее важно, любви.
Эта глубокая связь также поможет вашему ребенку ассоциировать физические упражнения с забавой и, в свою очередь, может чаще, чем не оставаться в подсознании малыша, помочь им стать более здоровыми подростками и, в конечном счете, взрослыми.
Еще одним дополнительным преимуществом является то, что родители регулярно тренируются, что очень хорошо для тех, кто слишком занят, чтобы заниматься спортом.
Итак, в следующий раз, когда вы и ваш малыш будете играть, сделайте его особенным, включив в него несколько забавных упражнений и получая огромную пользу для здоровья.
Автор, журналист и мастер черного пояса по кунг-фу Стивен Пукар создал книгу «Альфациз» - изящную книгу для малышей, которая создает упражнение для каждой буквы алфавита с забавным стишком для соответствия.