Шпинатно-банановый смузи

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

В пюре из шпината и банана используется сочетание любимого фрукта с нелюбимым вегетарианцем. Таким образом, этот смузи является отличным способом добавить немного зелени в рацион вашего ребенка. Таким образом, густой и вкусный смузи требует всего несколько минут, чтобы порадовать вас.

Время подготовкиВремя готовки3 минуты5 минут

Подачи

3 человека

Ингредиенты

• 4 чашки детского шпината, сырые
• 150 г ванильного йогурта
• 1 банан, нарезанный
• вода

метод

Шаг 1

Поместите все ингредиенты в блендер.

Шаг 2

Смешайте в течение 1-2 минут. Добавьте воду или молоко, если смесь кажется слишком густой, чтобы смешаться.

Шаг 3

Подавать при комнатной температуре.

Пищевая ценность

Обслуживание: 1 чашка

151натрий0 мг0 гкалий0 мг0 гВсего углеводов65 г0 гДиетическое волокно0 г0 гSugars0 г0 гбелка5 г0 мгВитамин а0%0%Витамин C0%0%

Калории

Всего жиров

насыщенный

полиненасыщенный

Мононепредельный

Транс

холестерин

кальций

Железо

* Процентные суточные значения основаны на диете 2000 калорий.
Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Совет:

• Если ваш буб не любит молоко, вот способ добавить молоко в рацион вашего ребенка.
• Вы можете заменить воду или соевое молоко на молоко для детей с непереносимостью лактозы.