Снаружи: как помочь людям с ПНД
Стать родителем - мать всех кривых обучения. Он проверяет нас так, как мы этого не ожидали, и часто подрывает нашу уверенность.
Бывают дни, когда мы чувствуем себя неуправляемыми, как будто мы не подготовлены к работе, перегружены ответственностью и безжалостностью. Крайняя усталость и беспокойство мучили многих из нас в те ранние дни. Это нормальные ответы на значительные изменения в нашей жизни.
Когда эти чувства простираются на несколько дней и перерастают в недели, когда они заканчиваются отказом от вашего ребенка (или, возможно, наоборот - чрезмерной защитой), когда жизнь кажется слишком тяжелой, вы измотаны, но не можете спать, вы беспокойство или одержимость, вы чувствуете себя пойманным в ловушку, плачете или испытываете приступы паники, тогда эти чувства являются симптомом послеродовой депрессии (PND).
По данным BeyondBlue, до одной из семи женщин, рожающих в мире, страдают от послеродовой депрессии.
Как это проявляется, может сильно отличаться от одной женщины к другой. Некоторые женщины много плачут, некоторые уходят, некоторые все время спят, другие постоянно беспокоятся о безопасности своего ребенка.
Хотя нам доступно огромное количество информации, которая освещает симптомы ПНД, мы часто отрицаем и стесняемся помощи, потому что нам стыдно или стыдно за свою неспособность справиться с ситуацией.
Луиза * - мать троих детей. Когда родился ее второй ребенок, с того момента, как она покинула больницу, все стало не так. «Моя дочь плакала так сильно, особенно ночью, и шум ее крика вызывал у меня это неприятное ощущение в теле. Мое сердце билось быстрее, а мысли ломались. Мир, который я знал, был совсем размытым. Теперь я знаю это чувство как беспокойство ".
Бессилие Луизы, чтобы остановить плач, и связанная с этим бессонница заставили ее чувствовать, что она потерпела неудачу. По мере того, как все ухудшалось, Луиза говорит, что она отстранилась от тех, кто был ближе к ней.
«Я ушла от друзей и семьи, притворяясь, что я всегда была занята, когда они хотели меня видеть. Я много плакала, в основном, когда была одна. Я перестала иметь возможность заниматься повседневными делами, такими как покупка продуктов или даже выходить из дома».
Джорджина *, мать двоих детей, пережила подобное после рождения второго ребенка. «Я чувствовал себя полным и полным провалом во всем. Я был все время истощен. Я был очень смущен, я потерял счет времени. Я не мог вспомнить встречи или договоренности, которые я сделал с друзьями. Решения были невозможны
они парализовали меня, и часто означали, что я просто ничего не сделал, потому что я просто не мог ничего решить ».
Многие члены семьи и друзья выразили уверенность в том, что все эти чувства являются нормальной частью родительства, но это затруднило страдальцев признать свои истинные чувства безнадежности.
Никки, мать двоих детей, пережила ПНД со своим первым ребенком. «Мой муж никогда не понимал этого. Он знал, что я борюсь, но просто думал, что это часть рождения ребенка. Особенно тот, который не спал».
Луиза соглашается: «Моя семья думала, что происходит что-то странное, но не знала, как помочь. Когда я отклонил их предложения прийти и помочь мне, они перестали спрашивать, нужно ли мне что-нибудь. В конце концов они вообще перестали приходить, и я перестал ходить к ним.
Джорджина говорит, что чувствовала, что она носила невидимую маску вокруг семьи и друзей, которые скрывали ее постоянное состояние бедствия. Однажды она обратилась за помощью и была официально диагностирована с PND,
Семья Джорджины заняла некоторое время, чтобы подняться на борт. Ее мама оспаривала диагноз Джорджины и предлагала ей просто взять себя в руки. «Хотя она и предложила некоторую практическую помощь, такую как помощь в стирке и работе по дому, ее абсолютное неверие в то, что я заболела, было разрушительным».
Вив *, мать двоих детей, также перенесла ПНД со своим вторым ребенком, но ее семья оказала мне большую поддержку. После обращения к специализированному психологу матери и ребенка папа Вив присматривал за ее двумя детьми, пока она посещала встречи. Вив признает, что в то время, «в те одинокие времена, когда она чувствовала себя в ловушке, безнадежно и безуспешно», она бы любила компанию.
Никки соглашается: «Мне нужно было иметь компанию. Я чувствовал себя слишком виноватым, чтобы присматривать за ребенком, поэтому, если кто-то заглянет за чашечкой чаю, это будет очень полезно для меня».
Для людей, наиболее близких к тем, кто страдает, часто существует разъединение, стена, построенная вокруг страдальца, которая кажется непроницаемой. Мы отчаянно пытаемся помочь, но не знаем как, особенно если наши предложения отклоняются.
Луиза признает, что она создала мир, в котором она заперла всех, но не хотела быть одна. «Оглядываясь назад, я думаю, что было бы полезно, если бы кто-то сказал мне, что все могло бы быть намного лучше, если бы я обратился за помощью, а затем фактически взял меня за эту помощь. Буквально меня зарезервировали, отвезли туда и пообещали мне, что они не собирались судить меня за то, что я собирался сказать.
«Но никто никогда не сможет сделать это для меня, потому что никто не знал, что все так плохо».
Джорджина говорит, что ей нужно признание и принятие без суждения. «Чтобы кто-то сказал мне:« Может быть, я на самом деле не знаю, через что ты проходишь, и я этого не понимаю, но я признаю, что тебе действительно трудно, и я хочу помочь ».
К счастью, все эти матери, наконец, смогли признать, что необходимость в дополнительной помощи - не признание неудачи, а обращение за поддержкой, и все они обратились за профессиональной помощью.
Для тех, кто страдает прямо сейчас, знайте, что есть люди, которые хотят помочь вам, но, возможно, они не знают как. Имейте смелость сказать им, что вы честно чувствуете и что вам нужно.
Как сказала Луиза, все может быть намного лучше.
Может быть у вас послеродовая депрессия? Заполните контрольный список симптомов в Just Speak Up. За поддержкой, советом и дополнительной информацией обращайтесь в Lifeline (13 11 14), Ассоциацию пост-антенатальной депрессии (1300 726 306) или Beyond Blue (1300 22 4636).
* Некоторые имена были изменены для защиты конфиденциальности