Стресс во время беременности и его влияние на вас и вашего ребенка

Содержание:

В этой статье

• причины
• Типы стресса, которые могут вызвать проблемы с беременностью
• Как стресс может повлиять на вашу беременность?
• Как стресс может повлиять на вашего будущего ребенка?
• Влияние посттравматического стрессового расстройства на беременность
• Как лечить и справляться со стрессом во время беременности?

Поздравляю с беременностью! Чувствуете ли вы беспокойство и стресс во время беременности? Не волнуйтесь! Это часто случается во время беременности, но в то же время чрезмерное напряжение может привести к многочисленным последствиям для вас и вашего ребенка.

С одной стороны, беременность - это время великолепных «ожиданий», но это также время, когда человек претерпевает физические, психические и эмоциональные изменения. Эти изменения включают увеличение гормонов, боли в спине и утреннее недомогание. Из-за всего этого человек может испытывать стресс.

причины

Там может быть много причин для стресса во время беременности. Это связано прежде всего с дискомфортом, который ощущает тело или разум.

• Физический стресс: это связано с физическими проблемами, с которыми приходится сталкиваться беременным женщинам, такими как летаргия и боли во всем теле.
• Гормоны: гормональные колебания вызывают перепады настроения, которые влияют на психическое состояние человека. Хотя это напрямую не вызывает стресса, оно делает женщину уязвимой к стрессу.
• Жонглирование между домом и карьерой: тем, кто борется с работой, домом и беременностью одновременно, может быть очень тяжело. Могут возникнуть ситуации, когда вы почувствуете, что не можете справиться, и это влияет на вашу личную и профессиональную жизнь. Многие женщины начинают подчеркивать, что недостаточно делают. Для некоторых это становится еще хуже, поскольку они впадают в депрессию.
• Домашнее насилие: Есть также женщины, которые, к сожалению, могли страдать от бытовых проблем и других личных проблем во время беременности. Такие проблемы могут привести к обострению стресса. Такие проблемы со стрессом могут привести к вредным последствиям, которые навсегда останутся.

Типы стресса, которые могут вызвать проблемы с беременностью

Поскольку стресс - это общая черта, сопровождающая беременность, он хорош, если он не обостряется и хорошо управляется. Вы - человек, и вы не можете устранить ежедневный эмоциональный стресс. Во время беременности может наблюдаться повышение уровня стресса, который можно преодолеть, успокоившись и расслабившись. Но в то же время есть несколько видов стресса, которые могут нанести ущерб вашей беременности и привести к нескольким вредным последствиям. Некоторые из них включают

• Трагические события: жизненные трагедии, такие как смертельные заболевания в семье или на себе или даже потеря любимого человека или члена семьи, могут привести к серьезному стрессу, от которого может быть трудно избавиться в течение длительного времени.
• Бедствия. Такие неблагоприятные события, как стихийные бедствия, такие как землетрясения, наводнения, ураганы и т. Д., Или техногенные катастрофы, такие как несчастные случаи или террористические акты, могут оказать глубокое влияние на сознание беременных женщин. Ужасные образы этих инцидентов могут быть трудно стереть из ума и могут вызвать психическое напряжение.
• Острый стресс: это состояние, которое может возникнуть во время беременности из-за личных проблем, таких как финансовые трудности, проблемы в отношениях, домашняя турбулентность, физическое насилие или психическое насилие. Одним из худших последствий стресса во время беременности и его влияния на вас и вашего ребенка является депрессия, которая может продолжаться долго. Иногда это распространяется на периоды даже после беременности, что приводит к послеродовой депрессии.
• Расистские нападки или замечания: во многих исследованиях расизм и связанный с работой стресс являются одной из основных причин стресса. Они показывают, что женщины, которые сталкиваются с расизмом, расистскими высказываниями или, что еще хуже, расистскими нападениями, во время беременности могут родить детей с низким весом или даже иметь преждевременные роды.
• Беспокойство во время беременности. Многие женщины страдают от стресса, вызванного беспокойствами, связанными с беременностью, такими как беспокойство о родовой боли, страх перед здоровьем ребенка, страх выкидыша или даже страх совладать с родителями. Это материнское стрессовое беспокойство, которое может сделать их гипер, лишенными сна и даже депрессии.

Как стресс может повлиять на вашу беременность?

Беременность как таковая может быть испытана для многих женщин, но в то же время есть те, кто пытается наслаждаться каждой фазой своей беременности, будучи счастливой. К сожалению, те, кто сталкивается с серьезным дискомфортом или обострением физических проблем, могут испытывать сильный стресс. На самом деле стресс и выкидыш тесно связаны. Он может показать такие эффекты, как головные боли, бессонница, истощение и так далее. Потеря аппетита, дизентерия и перепады настроения - вот некоторые другие способы, которыми стресс может осложнить вашу беременность.

Есть много последствий стресса во время беременности. Длительный, тяжелый и нелеченный стресс также может привести к повышению артериального давления, гестационному диабету и даже вызвать сердечный приступ. Исследования показали, что длительный стресс также может привести к тяжелой депрессии.

Стресс, без внимания и без лечения, может сделать вашу беременность трудным периодом. Это означает, что вы не сможете наслаждаться беременностью, что со временем также может повлиять на вашу жизнь после родов. Влияние стресса во время беременности на развитие младенцев и детей может проявляться в виде измененного развития мозга, которое может вызвать поведенческие проблемы.

Как стресс может повлиять на вашего будущего ребенка?

Стресс может повлиять на нерожденного ребенка во многих отношениях. Стресс влияет на многие функции организма, и это может отрицательно повлиять на ребенка. Например, стресс оказывает негативное влияние на иммунную систему организма, что может вызвать инфекции и другие заболевания. Инфекция матки является одной из распространенных проблем, которая может повлиять на нерожденного ребенка. Это не хорошо во время беременности, потому что это может привести к преждевременным родам.

Когда вы испытываете стресс из-за эмоций, в систему высвобождается гормон кортизола, и уровень повышается в зависимости от тяжести стресса. Высокий уровень кортизола может вызвать депрессию и ожирение. Если уровни остаются высокими в течение длительного времени, могут возникнуть даже сердечные заболевания, потеря мышечной массы и остеопороз. Несколько исследований доказали, что у детей, родившихся у беременных с острым стрессом в третьем триместре, были высокие уровни кортизола. Было также установлено, что даже через 10 лет дети по-прежнему имели высокий уровень кортизола - ситуация, которая может иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

Преждевременные роды - еще один негативный эффект стресса. Ребенок, родившийся раньше срока, может страдать от многих проблем со здоровьем, таких как низкий иммунитет, респираторные нарушения, проблемы с пищеварением, а в некоторых крайних случаях - смерть.

Исследования показали, что дети, рожденные от стрессовых матерей, даже если они являются доношенными, имели недостаточный вес. Это приводит к тому, что ребенок слаб и имеет слабую иммунную систему, что делает его уязвимым для многих заболеваний. Дети с низким весом также могут страдать от гипоксии, что означает, что они не получают достаточного количества кислорода при рождении. Это может вызвать проблемы долгосрочного развития у ребенка.

Исследование также показало, что матери, подвергшиеся стрессу, рожали детей с высокими шансами гиперактивного расстройства с дефицитом внимания (СДВГ).

Влияние посттравматического стрессового расстройства на беременность

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это состояние, когда кто-то испытывает сильный стресс или эмоциональную суматоху из-за того, что подвергся травмирующему инциденту. Это включает в себя природные или техногенные катастрофы, жестокое обращение, смерть или изнасилование. Результатом таких событий является то, что он продолжает играть на сознание жертвы, и они страдают от беспокойства, ночных кошмаров, страха, бессонницы и беспокойства. Это часто сопровождается быстрым биением сердца, потоотделением, сердцебиением и так далее. Все это приводит к сильному стрессу, который может негативно повлиять на нерожденного ребенка.

Еще один вредный способ проявления стресса заключается в том, что многие беременные женщины с ПТСР могут прибегнуть к нездоровой практике борьбы со стрессом. Они могут пить, курить или даже пробовать наркотики. Эти действия могут поставить под угрозу не только беременность, но и то, что дети могут родиться с серьезными проблемами развития. Выкидыш тоже может произойти. Таким образом, важно выявлять симптомы ПТСР на ранних стадиях и искать эффективное лечение.

Как лечить и справляться со стрессом во время беременности?

Стресс и беременность идут вместе в большинстве случаев. Тем не менее, стресс, испытываемый во время беременности, можно контролировать и лечить, при условии, что он обнаружен на ранней стадии и не игнорируется. Если вы чувствуете стресс или беспокоитесь о чем-либо, вы должны поговорить об этом с членом вашей семьи и вашим врачом.

Вот некоторые способы борьбы со стрессом:

• Разговор об этом может помочь значительно снизить уровень стресса. Будьте менее внимательны к себе и старайтесь участвовать в делах, которые делают вас счастливыми, и избегайте всего, что вызывает негатив вокруг вас.
• Ешьте питательную пищу.
• Посвятите немного времени тренировке своего тела.
• Займитесь любым простым хобби, таким как чтение, вязание или рисование. Это поможет отвлечься от стресса.
• Присоединитесь к классу по рождению ребенка, где вы сможете узнать больше о беременности, техниках релаксации и упражнениях для беременных.
• Присоединиться к группе поддержки для беременных женщин, чтобы встретить единомышленников.
• Попробуйте медитативные упражнения, которые помогут отвлечься от стресса и сосредоточиться на хороших вещах в жизни.
• Всегда можно обратиться к хорошему консультанту, чтобы поделиться своими чувствами с нейтральным человеком.
• Избегайте стрессовых ситуаций. Если езда на работу вызывает стресс, избегайте вождения и попросите члена семьи отвезти вас на работу.
• Успокаиваться. Много стресса можно снять, просто расслабившись.

Вывод: стресс - это то, что все беременные женщины испытывают в определенной степени. Однако чрезмерный уровень стресса может повлиять не только на мать, но и на нерожденного ребенка. Хитрость заключается в том, чтобы справиться со стрессом здоровым образом, чтобы он не наносил долговременного ущерба.