Как помочь кому-то в депрессии - лучшие советы, чтобы поддержать любимого
В этой статье
- Как определить, страдает ли человек от депрессии?
- Эффективные способы помочь кому-то выйти из депрессии
- Когда искать неотложную помощь
Депрессия - это психическое расстройство, требующее ухода и лечения. Если ваши близкие страдают от этого психического состояния, вы можете сделать ряд вещей, чтобы помочь им лучше преодолеть это испытание. Прочтите этот пост и узнайте, как помочь близкому человеку справиться с депрессией.
Как определить, страдает ли человек от депрессии?
Иногда те, кто страдает от депрессии или люди, близкие к таким людям, могут не осознавать, что они борются с депрессией. Большинство людей игнорируют или отклоняют свою депрессию, думая, что это нормальный порыв гнева или грусти. Обычно это происходит из-за того, что люди, страдающие психическими расстройствами, испытывают огромную социальную стигму. Тем не менее, некоторые из следующих симптомов могут помочь установить, если кто-то страдает этим расстройством:
- Если человек испытывает раздражительность или вспышки гнева.
- Если человек испытывает проблемы с принятием нормального дня для принятия решений, трудности с концентрацией внимания или сталкивается с проблемой мышления.
- Если человек поглощен мыслями о самоубийстве или регулярном завершении своей жизни, потому что депрессия и мысли о самоубийстве тесно связаны.
- Если человек не чувствует мотивации или энергии для выполнения повседневных обязанностей.
- Если человек испытывает внезапное увеличение веса или потерю веса из-за изменения аппетита.
- Если человек испытывает какие-либо нарушения сна, такие как гиперсомния или бессонница.
- Если человек испытывает потерю интереса к своей жизни, такой как обычные домашние дела, сексуальная активность, спорт и т. Д.
- Если это влияет на социальное и профессиональное функционирование человека.
Если некоторые или все эти симптомы наблюдаются в течение длительного периода времени, это можно назвать депрессией. Очень важно, чтобы немедленное психологическое внимание обращалось, потому что депрессия редко становится лучше сама по себе. Антидепрессивные лекарства вместе с когнитивной терапией могут помочь человеку почувствовать себя лучше.
Эффективные способы помочь кому-то выйти из депрессии
Помимо профессиональной помощи, люди, которые тесно связаны с депрессивным человеком, могут также предпринять некоторые шаги, чтобы помочь этому человеку выйти из этого состояния. Вот несколько эффективных способов помочь кому-то бороться с депрессией или меры по оказанию помощи в преодолении депрессии:
1. Попробуй поставить себя на их место
Очень легко помочь кому-то, если вы понимаете его боль и страдания. Подробно узнайте об их ситуации, чтобы вы могли сопереживать и помогать человеку, который с этим справляется.
2. Приготовься
Как вы будете помогать кому-то, если не будете иметь представления о том, с чем может иметь дело другой человек. Есть много интернет-сайтов, книг и других средств, которые могут помочь вам узнать о депрессии. Вы можете даже встретиться с психиатром и лучше учиться.
3. Просто будь рядом с ними
Иногда просто слушать беспокойство, страх или беспокойство может помочь им почувствовать себя лучше. От вас не требуется предлагать решение, просто прислушайтесь и узнайте, как именно они могут себя чувствовать и что может их так беспокоить.
4. Держите свои эмоции под контролем
Быть в непосредственной близости с кем-то, кто имеет дело с депрессией, может иногда сказываться и на вас. Нет сомнений в том, что негативные чувства могут стать заразными. Выйдите из дома, общайтесь с позитивными людьми или общайтесь с друзьями, чтобы вернуть себе позитив.
5. Сохраняйте спокойствие
Работа с кем-то, кто постоянно борется, может быть очень сложной ситуацией. Вы можете чувствовать разочарование, злость, а также испытывать другие подобные эмоции. Это абсолютно нормально чувствовать. Присоединяйтесь к группе поддержки, общайтесь с друзьями или занимайтесь другими делами, которые делают вас счастливыми.
6. Займитесь своими делами
Точно так же, когда человеку, у которого жар, трудно вставать и выполнять свои повседневные обязанности, человек, имеющий дело с депрессией, плывет на одной лодке. Шаг вперед и помочь им в решении их повседневных задач. Это может показаться нормальным, но внутри них может быть сильная суматоха.
7. Не принимай вещи лично
Во время общения с человеком, который испытывает депрессию, важно помнить, что речь идет не о вас, а о них. Они сражаются со своими внутренними демонами, и если они ведут себя или ведут себя с вами определенным образом, то все из-за их болезни и ничего больше.
8. Обеспечить безусловную любовь и поддержку
В жизни нет ничего лучше, чем любовь и забота. Когда кто-то, с кем вы близки, сталкивается с этой серьезной проблемой со здоровьем, одолжите им свою безусловную любовь и поддержку, и это поможет им в скором времени выйти. Быть там для них - лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь.
9. Предложить надежду
Для вас важно регулярно напоминать им о положительных моментах в их жизни, будь то их дети, их жизненная страсть или что-нибудь, что может помочь им продолжать жить. Для таких людей очень важно найти надежду, потому что это может быть одной вещью, на которую они могут полагаться больше всего.
10. Помогите им с их терапией и лекарствами
Все вышеперечисленные способы будут хорошо работать, если они будут принимать свои лекарства и сеансы терапии неукоснительно. Убедитесь, что ни одна сессия не пропущена, и лекарства принимаются вовремя.
Когда искать неотложную помощь
Если человек, страдающий депрессией, слишком часто думает о самоубийстве или пытается навредить себе, рекомендуется обратиться за неотложной помощью. Такие случаи обычно возникают, когда этот человек теряет надежду на жизнь и думает, что смерть может уменьшить все его страдания.
Если кто-то из членов вашей семьи страдает от депрессии, следуйте этим советам и помогите ему поправиться.