Абрикосовый смузи

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Абрикосы - сладкий и терпкий фрукт. Они содержат антиоксидантные витамины А и С, а также аминокислоту триптофан. Каротиноиды в абрикосах могут помочь предотвратить сердечные заболевания, снизить уровень холестерина и защитить от некоторых видов рака. Абрикосы могут помочь защитить зрение и предотвратить запор. Присутствующий ликопин может защитить от рака простаты.

Время подготовкиВремя готовки5 минут1 минута

Подачи

2 человека

Ингредиенты

• 10 абрикосов, разрезать пополам и удалить семена
• 1/4 стакана простого йогурта
• 1/2 стакана молока
• 2 столовые ложки меда
• 1 чайная ложка ванили

метод

Шаг 1

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Шаг 2

Разлить в два охлажденных стакана и подавать!

Пищевая ценность

Количество порций: 1 чашка

131натрий55 мг2 гкалий0 мг1 гВсего углеводов22 г0 гДиетическое волокно0 г0 гSugars21 г0 гбелка5 г0 мгВитамин а0%0%Витамин C0%0%

Калории

Всего жиров

насыщенный

полиненасыщенный

Мононепредельный

Транс

холестерин

кальций

Железо

* Процентные суточные значения основаны на диете 2000 калорий.
Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.