10 важных советов по уходу за беременными во время муссонов
Очарование муссонов - то, что заставляет любого человека выходить и наслаждаться первыми дождями во всей их красе. Как беременная женщина, возможность лежать на кресле, потягивать горячий суп, читать любимую книгу и слушать шум дождя на свежем воздухе может стать настоящей мечтой. Наряду с дождями, муссоны приносят с собой массу других аспектов, которые делают уход за муссонами будущих мам незаменимым.
Советы по уходу за муссонами и меры предосторожности для сохранения здоровья беременных женщин
Это может быть сложно заботиться о себе, когда погода меняется. Вот некоторые вещи, которые следует иметь в виду, если вы беременны во время муссонов.
1. Придерживайтесь сбалансированной питательной диеты
Диета, которая включает в себя все, что нужно матери и ее ребенку, в любом случае является необходимостью во время беременности. Тем не менее, это становится более обязательным условием для муссонов. Это период времени, когда общий иммунитет в организме находится на самом низком уровне, и муссоны приносят с собой также много болезней. Перейти на диету с высоким содержанием белка, которая дает вам хорошее количество пищи. Употребление теплых блюд и вкусные супы - отличный выбор. Придерживайтесь свежеприготовленных продуктов питания и избегайте зеленых овощей, таких как шпинат или капуста, так как вероятность того, что они несут микробы, выше.
2. Поддерживайте обычное потребление жидкости
Влажность в атмосфере увеличивается, а общая температура снижается, что делает приятными муссоны. Это также заставляет ваше тело думать, что в нем достаточно жидкости, поскольку оно имеет тенденцию сравниваться с предыдущим сезоном лета. Именно поэтому многие беременные женщины страдают от обезвоживания муссонов, что приводит к тошноте, головным болям и жалобам на потерю сознания. Убедитесь, что потребление жидкости отслеживается и остается на том же уровне, что и раньше. Регулярно добавляйте соки и кокосовую воду в свой рацион.
3. Следует избегать еды вне дома, несмотря на любую тягу
Все те предыдущие разы, когда вы выходили со своими друзьями, чтобы съесть какую-нибудь хорошую уличную еду, нужно было строго сидеть на месте, когда вы беременны. У всех нас были проблемы с желудком, по крайней мере, после еды уличной еды. Помимо негигиеничных условий и неуверенности в источниках воды, используемых в этих продуктах питания, употребление чрезвычайно острой уличной еды со всеми химическими веществами может быть весьма вредным для вас и ребенка. Даже любые фрукты, которые собирают и хранят для продажи, могут быть проектом жилья для многих болезней, особенно во время муссонов. Удовлетворите свою тягу, сделав чат дома, используя безопасную воду.
4. Личная гигиена должна иметь еще большее значение
Вы можете поддерживать общую чистоту вокруг, но муссоны вызывают новый уровень инфекций и заболеваний. Малейший шанс не заметить какой-либо аспект гигиены, такой как мытье рук перед приготовлением пищи, может проложить путь проникновения микробов в ваше тело и, в худшем случае, к вашему ребенку. Пониженный иммунитет еще более облегчает доступ к болезням, поэтому необходимо всегда иметь с собой дезинфицирующее средство. Кроме того, если вы заболели инфекцией, врач может не порекомендовать какие-либо антибиотики и сильные лекарства из-за их воздействия на ребенка, и вам придется прибегать к природным средствам, которые могут облегчить течение болезни. Профилактика - лучшее лекарство.
5. Санитарная обработка окружающей среды также играет ключевую роль
Забота о зоне вокруг вас и защита от инфекции - важный аспект, о котором следует помнить. Использование хорошо пахнущего мыльного раствора для уборки дома недостаточно. Замените это сильным дезинфицирующим средством, которое может избавить ваш дом от любых микробов или микробов, которые остаются даже в самых темных углах. Позаботьтесь о том, чтобы регулярно мыть и заменять постельное белье и другую обивку, так как посетители и другие гости могут приносить микробы вместе с ними снаружи.
6. Комары - ваши худшие враги
В этом мире мало людей, которым повезло остаться в доме, свободном от комаров. Большинству из нас приходится воевать, особенно в муссоны, когда комары массово попадают в наши дома. Использование репеллента от комаров является первой линией защиты, но не стесняйтесь использовать и ликвидатор. Использование сеток над кроватями может помочь вам выспаться ночью. Следите за домом и окрестностями, чтобы найти места, где могут оставаться застойные лужи воды. Об этих местах размножения комаров следует заботиться или их следует избегать, насколько это возможно.
7. Правильная обувь помогает вам всегда быть в безопасности
Если вы предпочитаете гулять на свежем воздухе или все еще находитесь на ранних сроках беременности и на работе, вам необходимо проявить особую осторожность, чтобы сохранить равновесие благодаря широкому распространению скользких поверхностей в муссонах. Даже дороги, с которыми вы хорошо разбираетесь, могут превратиться в неизвестные тропы, когда они покрыты водой или даже мокрыми. Любое скольжение и падение могут быть признаны вредными для ребенка и вас.
8. Сделайте выбор одежды в соответствии с погодой
Повышенная влажность и вероятность промокания под дождем делают необходимым носить одежду, которая позволяет вам дышать лучше и сохраняет ваше тело сухим. Хлопковая одежда - лучшая. Избегайте синтетических вариантов, так как они не впитывают пот и могут вызвать сыпь на коже.
9. Сделайте купание время для дезинфекции
Раз в день обязательно принимайте ванну с дезинфицирующими средствами. Это уменьшает вероятность того, что микробы и инфекции долго будут оставаться на вашем теле и проникнуть внутрь вас. Использование нима с горячей водой или даже колпачка Dettol с горячей водой может не только дать расслабляющую ванну, но и заставить вас чувствовать себя чистым и здоровым.
10. Быть переподготовленным лучше, чем быть застигнутым врасплох
Беременность переводит все, что вы можете сделать самостоятельно, на более высокий уровень сложности. Поэтому лучше учесть возможные сценарии и подготовиться к ним. Выйдя с собой, возьмите с собой зонтик и убедитесь, что ваш телефон заряжен. Носите банк силы, если это необходимо. Проверяйте обновления погоды и избегайте выходов во время прогнозируемых ливней.
Все с нетерпением ждут муссонов и хотят насладиться ими в полной мере. Беременность может привести к нескольким ограничениям, но это не значит, что вы не можете наслаждаться погодой. Имея в виду несколько советов по уходу за беременностью во время муссонов, вы можете быть уверены, что вы всегда будете в безопасности и будете наслаждаться погодой и прекрасными дождями, когда малыш находится внутри.