Как чувствовать себя сказочным после рождения

Содержание:

Попросите папу взять ребенка, пока вы принимаете душ или ванну

Ничто не очищает это чувство на всю ночь лучше, чем простое замачивание. Это кажется основным, но слишком часто, мамы откладывают это на потом. Вы можете подумать, что у вас будет шанс, когда ребенок вздремнет. Не рассчитывайте на это: скорее всего, до того, как вы это узнаете, день закончится, и вы почувствуете себя шероховатым (и, возможно, немного сварливым по этому поводу). Поэтому прыгайте в душ, прежде чем ваш партнер отправится на работу. Вы начнете день освеженным и готовым ко всему, что ребенок бросит вам, даже к слюне.

Сократить сахар

Мы не предлагаем холодную индейку - кто не заслуживает ледяного хлопка в конце беспокойного дня? Но слишком много сладкого слишком быстро, особенно натощак, может привести к снижению уровня сахара в крови в озоне. Этот всплеск приведет к краху, оставив вас вялым и неспособным терпеливо справляться с подгузниками и кормлениями, что, в свою очередь, откусывает от вашей самооценки. Таким образом, вместо того, чтобы кусать целое печенье перед обедом, лучше начать есть крошечные угощения после еды. Здоровая плата за проезд сохранит ваше настроение дольше и даст вам энергию для ухода за ребенком в течение дня, говорит Бриэль Альперт из NuKitchen, нью-йоркской службы доставки здоровой еды. Хорошее питание еще более важно, если вы кормите грудью, так как то, что вы едите, тоже питает ребенка.

Инвестируйте в несколько новых предметов гардероба

Ношение одежды для беременных, когда вы не беременны, просто удручает; едва втиснувшись в старую одежду, ты тоже не будешь чувствовать себя прекрасно. Хотя вы можете беспокоиться о том, чтобы «тратить» деньги на новые наряды, которые вы (надеемся) бросите, как только вы потеряли вес ребенка - (не волнуйтесь, это не невозможно) - нет смысла обходить тот факт, что одежда подходит хорошо, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Вам не нужно много покупать; несколько новых вершин и одно или два новых основания могут творить чудеса. Что может быть лучше инвестиций, чем что-то, что поднимает вам настроение, что, в свою очередь, позволяет вам гораздо более радостно подходить к воспитанию детей? Бюджет не учитывает новые неудачи? Проверьте букинистические магазины или интернет-аукционы.

Смотаться

Когда наступает уныние - и они, даже для самых жизнерадостных молодых мам, - прогуляться. Согласно статье 2007 года, опубликованной в «Журнале акушерства и женского здоровья», физические упражнения, особенно прогулки с ребенком, могут предотвратить послеродовую депрессию. Это также позволяет медленно растопить вес ребенка. Сделать ежедневное свидание с ребенком; завяжите ее в коляску или прогуляйтесь пешком.

Порезаться

Неизбежно, у вас будут дни, когда вам просто не хочется прилагать усилия. В конце концов, вы человек и измотанный человек. Если вы время от времени пропускаете наши советы, не беспокойтесь; Вы можете начать все сначала на следующий день. И помните: вы уже сделали что-то удивительное. Вы стали мамой.

Эта информация не заменяет личную медицинскую, психиатрическую или психологическую консультацию.