Наши лучшие советы по уходу за мамами
Первые несколько недель после родов могут быть особенно тяжелыми. Ночью вы переходите от женщины, которая живет своей жизнью, к грудному вскармливанию, смене подгузников, пеленанию. И бессонные ночи не совсем облегчают переход.
Во всех потрясениях многие мамы-новички забывают обо всем, кроме ребенка - и это включает в себя их тела. Вот как позаботиться о маме, пока вы кормите своего новорожденного.
Skin Savers
Вы чувствуете, как будто у вас нет ни минуты, чтобы принять душ, а тем более увлажнить и нанести на этот крем от растяжек. Но поскольку преждевременное старение не принесет вам награды «Мать года», позаботьтесь о том, чтобы выделить время для личной гигиены. Даже 10 минут в день помогают - и эти 10 также могут помочь вам избавиться от мыслей. Чтобы подсчитывать каждую секунду, ищите многозадачные продукты, такие как тонированный увлажняющий крем для автозагара или, если хотите, растяжек, увлажняющий крем с маслом какао, который также увлажнит вашу кожу.
Основы тела
Несмотря на то, что вы вряд ли какое-то время вернетесь на эллиптическую, вы все равно можете получить некоторое упражнение - и вам даже не придется отрываться от самого великолепного маленького существа на планете. Нетрудно включить больше движения в свое время вместе: ходить по дому, держащего ребенка, раскачивать ребенка, заводить iPod и делать несколько движений, чтобы развлечь ребенка - все они являются приемлемыми формами упражнений. И не забывайте, что если вы кормите грудью, вы сжигаете сотни калорий!
Стратегии сна
Кто бы ни сказал «вздремнуть, когда ребенок вздремнет», он явно никогда не имел ребенка. Тем не менее, просто потому, что вы слишком устали, чтобы действительно уснуть, не означает, что вы не можете воспользоваться этой возможностью, чтобы полежать, чтобы попробовать - почитать, посмотреть телевизор или просто мечтать. И постарайтесь ложиться спать одновременно с ребенком несколько дней в неделю. Если вы потратите эти лишние часы вечером, даже если это будет только два раза в неделю, вы будете чувствовать себя менее уставшим в целом.