Жареный Сэндвич Панир

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Благодаря хорошему качеству панира, овощей и клетчатки из цельнозернового хлеба, он не только вкусный, но и полезный, а также сытный. Соедините этот бутерброд со стаканом фруктового молочного коктейля или смузи по вашему выбору, и вы будете подавать разнообразную еду своему ребенку.

Подачи	Время подготовки	Время готовки
3 человека	10-15 минут	10-15 минут

Ингредиенты

• 12 ломтиков черного хлеба

Для начинки

• 1/2 чашки паниры, тертый
• 3 столовые ложки стручкового перца, нарезанные
• 3 ст. Капусты, тертый
• 3 столовые ложки моркови, тертый
• 1 чайная ложка имбиря, тертый
• 1 маленький зеленый перец чили, рубленый
• 2 столовые ложки кориандра, нарезанные
• Соль и перец по вкусу

Собрать

• Зеленый чатни
• Кетчуп
• Ломтики помидора
• Ломтики огурца
• Чаат масала
• Масло смазать

метод

Шаг 1

Смешайте все ингредиенты, перечисленные для начинки. Вкус к приправе. Отложить в сторону.

Шаг 2

Смажьте маслом одну сторону каждого ломтика хлеба. На необжаренную сторону из 6 ломтиков нанесите зеленый чатни, а на остальные 6 ломтиков нанесите томатный кетчуп.

Шаг 3

Возьмите ломтики зеленой чатни стороной вверх и распределите готовую начинку панира. Поверх него разложите ломтики помидора и огурца. Посыпать чаат масала. Накрыть ломтиками хлеба, намазанными томатным кетчупом маслом вверх. Повторите то же самое с остальными кусочками хлеба.

Шаг 4

Гриль их на бутерброднице, пока золотые линии не появляются с обеих сторон. Разрежьте их на две половины.

Шаг 5

Подавать в горячем виде с кетчупом и зеленым чатни. Наслаждайтесь!

Пищевая ценность

524 ккал15, 8 г15, 2 г88, 1 г35 мг1041 мг884 мг

Калории

Белки

Всего жиров

Всего углеводов

холестерин

натрий

калий

Совет: Вы также можете добавить тертый сыр поверх слоя помидоров и огурцов.