Гимнастика, когда вы ожидаете
После долгих лет разговоров с людьми о весе и физических упражнениях я подумал, что все это услышал. Но время от времени разговор заставляет меня осознать, что там происходит какое-то безумное мышление.
Я разговаривал с девушкой, с которой познакомился профессионально шесть лет назад. С тех пор мы подружились и относимся друг к другу со здоровьем, поскольку обе женщины - современные женщины, которые стараются что-то изменить. Моя подруга занимается физическими упражнениями, она одаренная на кухне и беременна своим первым ребенком в возрасте 30 лет. Вот почему, когда она спросила меня, можно ли делать отжимания на пальцах ног через пять месяцев, я был немного озадачен.
Моей непосредственной мыслью было: «Да, почему бы и нет?» Но это заставило меня поинтересоваться, каково нынешнее мышление в пренатальной стране о физических упражнениях во время беременности. И после разговора с беременными, не практикующими, упражнениями и даже недоверчивыми личными тренерами и инструкторами, ответы, которые возвращались, были непоследовательными и иногда вводили в заблуждение.
Были те, кто был охвачен страхом от перспективы поднять палец. Другие, которые знали, что есть определенные вещи, которые они не должны делать, но они не были уверены, что именно. Некоторые из них пробормотали что-то о частоте сердечных сокращений. Конечным результатом, по-видимому, является то, что многие беременные женщины просто отказываются от этого, откладывая свои режимы тренировок в корзину «продолжение следует». Это почти как если бы риск, что что-то пойдет не так, перевесит вероятность того, что все пойдет хорошо.
Конечно, есть моменты, которые следует принимать во внимание, когда речь идет о тренировках во время беременности, но они не настолько сложны, что их следует полностью исключить. Кроме того, преимущества не только зарезервированы для матери; ребенку также будет лучше, если мама будет держать себя в форме, возможно, в самое важное время в своей жизни.
Существует много информации, которая поможет будущим матерям составить безопасные, целенаправленные схемы обучения, которые могут помочь в облегчении родов, а также значительно упростят жизнь, когда дело доходит до избавления от веса ребенка и возвращения к беременности до беременности. фитнес уровни.
Совет Мишель
При планировании режима беременности следует начинать с врача или гинеколога. Оттуда, заручиться помощью тренера, но убедитесь, что они были специально проинструктированы в пренатальных упражнениях.
Эта статья впервые появилась в Sunday Life .