Советы о том, что не есть во время беременности
Есть несколько продуктов, которых следует избегать во время беременности. Некоторые продукты во время беременности могут на самом деле нанести вред вашему ребенку, а другие могут просто вызвать у вас недомогание
Если вы не уверены в том, безопасна ли пища, лучше избегать ее, прежде чем вы сможете поговорить с вашим лечащим врачом. Тем не менее, вот список того, что не есть во время беременности.
1. Непастеризованное коровье или козье молоко
Непастеризованное молоко может содержать бактерии, называемые листериями, и эти бактерии могут нанести вред вашему ребенку. Однако большая часть молока в супермаркете пастеризована, что означает, что оно абсолютно безопасно как для вас, так и для вашего ребенка.
2. Немного морепродуктов
Морепродукты могут быть безопасными продуктами во время беременности, но следует избегать некоторых разновидностей, таких как рыба-меч, акула и марлин. Тунец может быть безопасным в небольших количествах, но постарайтесь ограничить его не более чем четырьмя банками или двумя свежими стейками в неделю из-за проблем с ртутью - слишком много ртути может нанести вред нервной системе вашего ребенка. Вместо этого ищите морепродукты, такие как краб, устрицы, креветки и мидии, но убедитесь, что они приготовлены на всем протяжении. Рыба, такая как сардины, форель, лосось и скумбрия, также безопасна, если порции ограничены двумя в неделю.
3. Непастеризованные сыры
Например, бри, шевре (козий сыр), камамбер и датский синий. Если эти сыры непастеризованы, они могут содержать листерии. Если вы жаждете сыра во время беременности, ищите пастеризованные версии, такие как пармезан, фета, чеддер и плавленые сыры.
4. Печень и паштет
Печень может содержать высокий уровень витамина А. Ретинол Ретинол был связан с врожденными дефектами, что означает, что безопаснее избегать этой пищи во время беременности. Кроме того, паштеты могут нести высокий риск листерии.
5. Сырое или недоваренное мясо
Недоваренное мясо, включая рыбу и курицу, может вызвать риск заражения сальмонеллой. Удостоверьтесь, что мясо приготовлено полностью без розового внутри и прозрачных соков. Суши также отсутствуют, пока не появится ребенок.
Это также включает в себя предварительно приготовленные продукты, которые не нагреваются до конца. Замороженные продукты и предварительно приготовленные охлажденные продукты должны быть нагреты до конца, чтобы убить любые опасные бактерии, такие как листерия. Они могут быть безопасными до тех пор, пока они нагреваются до тех пор, пока они не станут горячими.
6. Немытые продукты
Фрукты и овощи должны быть частью вашей обычной диеты, но они должны быть тщательно вымыты, чтобы избежать листерии или паразита, известного как токсоплазмоз.
7. Сырые или недоваренные яйца
Если во время беременности вы жаждете сырого теста для печенья, вам следует избегать его или искать тесто, приготовленное без яиц. Другие продукты, которых следует избегать во время беременности, включают домашний майонез и недоваренный чизкейк, поскольку все они могут содержать сырые яйца и могут вызвать пищевое отравление, например сальмонеллу. Вместо этого ищите яйца, которые приготовлены полностью, майонез с полок супермаркета и полные выпечки лакомства. Такие вещи, как сметана, сметана и йогурт, также безопасны для употребления.
Питание во время беременности может показаться запутанным и сложным. Чтобы получить полный список продуктов, которых следует избегать во время беременности, поговорите с врачом.