Пить безалкогольные напитки во время беременности - вредно ли это?
В этой статье
- Безопасно ли пить безалкогольные или газированные напитки во время беременности?
- Вредные последствия употребления безалкогольных и газированных напитков во время беременности?
- Альтернативы безалкогольных или газированных напитков во время беременности?
Большинство женщин осознают тот факт, что алкоголь вреден для роста ребенка и, следовательно, утоляет его тягу, заменяя его ароматизированными напитками, содовой, диетической содой, обычной газировкой или даже холодным напитком во время беременности.
Безопасно ли пить безалкогольные или газированные напитки во время беременности?
В идеале беременные женщины должны употреблять молоко, фруктовые соки, молочные коктейли и т. Д. И избегать всех форм газированной воды, прохладительных напитков, напитков с кофеином и энергетических напитков на этом этапе. Это безопасно при приеме в умеренных количествах, хотя это может быть не лучшим вариантом. Для женщин, интересующихся «Могу ли я пить прохладительные или прохладительные напитки во время беременности», вот почему вы не должны.
Вредные последствия употребления безалкогольных и газированных напитков во время беременности?
Вот некоторые из вредных последствий употребления безалкогольных напитков регулярно во время беременности.
1. Побочные эффекты кофеина
Большинство колы и колы содержат кофеин, который вызывает привыкание и имеет множество вредных побочных эффектов. Потребление кофеина в крови происходит быстро и быстро достигает ребенка через плаценту. Кофеин воздействует на вашу центральную нервную систему и надпочечники, оставаясь в вашей системе кровообращения в течение примерно 11 часов, и нерожденный ребенок изо всех сил пытается разрушить это токсичное вещество. Кофеин является мочегонным средством и вызывает обезвоживание.
Абсолютные максимальные рекомендуемые пределы для беременных не должны превышать 200 мг кофеина в день. Помимо того, что это влияет на ваш отдых и сон, потребление кофеина, превышающее 300 мг, может привести к выкидышу. Более 500 мг кофеина в день приводит к хроническому учащенному сердцебиению, дыханию и изжоге у ребенка. Следовательно, рекомендуется избегать употребления кока-колы, кофе, шоколада, пирожных и всего, что содержит кофеин.
2. Побочные эффекты искусственных подсластителей и консервантов
Красящие вещества, консерванты, подсластители и ароматизаторы вредны для здоровья и особенно во время беременности. Вот что они могут сделать. Потребление сахара может увеличить ваш вес и осложнения могут возникнуть во время беременности, а также повлиять на рост вашего ребенка. Красящие вещества содержат краситель, который может вызвать аллергию у ребенка. Наличие запрещенного сахарина в безалкогольных напитках может проникать к ребенку и накапливаться в мочевом пузыре.
3. Побочные эффекты ледяных напитков
Желудок беременной женщины чувствителен к температуре. Ледяные и охлажденные напитки могут привести к внезапному сокращению желудка и кровеносных сосудов, что не может быть полезным для ребенка, верно? Побочными эффектами этого могут быть снижение аппетита, расстройство желудка, спазмы желудка и ранний выкидыш, а также снижение питания и роста неродившегося ребенка, что ведет к врожденным нарушениям.
4. Побочные эффекты подсластителей и добавленных калорий
Когда вы беременны, вы едите на двоих и поэтому должны принимать дополнительное питание, питание и уход. Сократите потребление безалкогольных напитков, которые добавляют калорий и не имеют питательной ценности для роста ребенка. Добавленные калории могут привести к избыточному весу детей.
5. Побочные эффекты газированной воды
У колы и безалкогольных напитков есть пузырьки углекислого газа. К концу беременности вы чрезвычайно чувствительны, и углекислота может вызвать сильную изжогу и расстройство желудка, повышая уровень кислотности в течение почти часа. Добавленный к этому кофеин усиливает изжогу у вас и у ребенка.
6. Побочные эффекты ароматизатора
Ароматизатор содержит фосфорную кислоту, которая приводит к вымыванию кальция из костей. Недостаток кальция делает кости ломкими, что нежелательно, особенно во время беременности.
Альтернативы безалкогольных или газированных напитков во время беременности?
Да, конечно! Ваша тяга во время беременности к прохладным напиткам может быть удовлетворена здоровыми альтернативами, которые не содержат добавок и кофеина, имеют меньше сахара и много питательной ценности.
Просто помните, что вода всегда является лучшей основой и помогает при некоторых симптомах, таких как запоры, зуд в животе, чувство усталости, головные боли и т. Д. Вам нужно пить не менее восьми стаканов воды в день, что делает непростую задачу. Так что просто утолите жажду холодных напитков смесью воды в следующих полезных рецептах. Одна порция шипучего холодного напитка - это нормально, но не самая безопасная и лучшая альтернатива. Вот несколько способов помочь этим неустойчивым побуждениям и тяге. Вместо этого выпейте стакан молока, свежих фруктовых соков, ласси или кокосовой воды. Упражнение и попробуйте эти рецепты.
1. Рецепты пахты
Используйте пахту с примесью имбиря, лука, кориандра и соли, чтобы получить превосходный полезный напиток. Вы можете экспериментировать, смешивая его в смузи или отдельно. Осторожно, чтобы не пить слишком много.
2. Домашние коктейльные коктейли
Используйте такие фрукты, как яблоки, бананы, чику, мускусную дыню, арбуз, виноград и любые другие фрукты, которые вы пожелаете. Смешайте в половине чашки воды или молока, чтобы сделать вкусный коктейль.
3. Фруктово-вегетарианские комбо
Используйте соковыжималку, чтобы смешать фрукты и овощи и избегайте подсластителей. Попробуйте сочетать морковь с яблоками, апельсинами, ананасами и т. Д.
4. Лимонные прохладительные напитки
Приготовьте лайм с кусочками лимона в простой воде или сок лайма, воду и любой другой свежий фруктовый сок по вкусу. Лимон и лаймы известны тем, что ограничивают утреннюю тошноту и тошноту. Кроме того, они обеспечивают полезные минералы и витамины.
5. Фруктовая чашка в минеральной воде
Сделайте себе фруктовую чашку с кусочками фруктов на ваш выбор, такими как арбуз, лимон, апельсин, груша, киви, личи, маракуйя, манго, вишня или бананы. Залейте ее минеральной водой и закопайте.
Есть несколько ароматных напитков, которые вы можете попробовать вместо безалкогольных напитков, которые не только освежат вас во время беременности, но и предложат вам множество питательных веществ и преимуществ.