Thepla

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Это традиционный индийский рецепт, распространенный в индийских семьях. Легкий в приготовлении, питательный и вкусный - вот три качества, к которым он относится с большим спросом. Thepla - это протеиновая закуска, которую можно есть как есть, так и с растительным препаратом.

Время подготовкиВремя готовки10-15 минут5-10 минут

Подачи

2 человека

Ингредиенты

• 1 Atta чашки Атта (цельная пшеничная мука)
• 2/3 стакана безана (грамм муки)
• 1 чашка нарезанных листьев мети
• 1 чайная ложка красного молотого чили
• 3 столовые ложки масла
• Солить по вкусу

метод

Шаг 1

Смешайте атта, бесан, нарезанные листья мети, соль, красный молотый чили.

Шаг 2

Добавьте воды, чтобы получилось полутвердое тесто, хорошо вымесите и оставьте на 10 минут.

Шаг 3

Разделите на 8 равных частей.

Шаг 4

Раскатайте каждую порцию и готовьте на горячей сковороде с обеих сторон, применяя немного масла.

Шаг 5

Варить, пока слегка не подрумянится с обеих сторон.

Шаг 6

Подавать горячим с творогом или маслом

Пищевая ценность

Обслуживание: 1 (50 г)

127натрий206 мг5 гкалий154 мг1 гВсего углеводов17 г0 гДиетическое волокно3 г0 гSugars1 г0 гбелка4 г1 мгВитамин а0%0%Витамин C0%0%

Калории

Всего жиров

насыщенный

полиненасыщенный

Мононепредельный

Транс

холестерин

кальций

Железо

* Процентные суточные значения основаны на диете 2000 калорий.
Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.