Не позволяйте работе потерять вас
Что делать после потери работы? Дуться и волноваться или двигаться дальше? Последнее кажется лучшим вариантом. В то время как вы можете чувствовать себя неуверенно без постоянного дохода, стресс еще хуже. Мысль о поиске новой работы пугающая. Но это должно быть сделано.
Потеря работы никогда не бывает легкой для желудка. Как бороться с потерей работы тогда? Возьми себя в руки и попробуй начать все заново с обновленным духом. С помощью семьи и друзей преодоление депрессии будет легкой прогулкой. Вот как вы можете справиться с депрессией, если безработица вас сильно беспокоит:
Как справиться с депрессией после потери работы
1. Примите реальность
Депрессия после потери работы естественна. Тем не менее, вы должны принять факт и попытаться двигаться дальше. Вы можете беспокоиться о том, чтобы обеспечить свою семью, но всегда есть надежда. Если вам требуется время, чтобы улучшить свои навыки, найдите время. Забросив детей в школу, запишитесь на курс, основанный на навыках. Определите области, которые требуют улучшения, и работайте над ними. Дополнительное обучение поможет вам, когда придет время подать заявку на новую работу.
2. Относитесь к отношениям хорошо
Не позволяйте потере работы влиять на ваши отношения с супругом или детьми. Вполне естественно впасть в депрессию после потери работы. Однако старайтесь быть нормальным в доме. Поговорите с мужем об этом. Он сможет помочь вам наметить новый курс. Используйте семью в качестве механизма преодоления блюза. Помните, что стресс в отношениях после потери работы является естественным, но абсолютно ненужным.
3. Ежедневная рутина
Создайте распорядок дня, чтобы отвлечься от потери работы. Проведите время со своими детьми в парке. Вы также можете сделать что-то особенное для вашего мужа. Кроме того, используйте время дня, чтобы начать поиски работы. Займитесь йогой или почитайте книгу, чтобы расслабиться. Когда вы создаете рутину с делами, депрессия не влияет на ваше психическое состояние.
4. Система поддержки
Ваш муж потерял работу? Если столы перевернуты, будьте его опорой. Дайте ему знать, что он способен найти что-то лучшее. Убери свой разум от депрессии, проводя время с ним и будь позитивным. Попросите его провести время с детьми и взять их в парк. Поощрите его тратить свое свободное время, преследуя его страсти, которые он, возможно, держал в ожидании.
5. Хороший образ жизни
Работа с потерей работы может быть тяжелой для вас. Это также может заставить вас уйти в глубокий конец. Выбор сомнительного образа жизни может быть прямым следствием ваших эмоций. Старайтесь не прибегать к курению или питью - да, женщины тоже так делают! Это также применимо, если ваш муж теряет работу. Убедитесь, что он остается на курсе. Вы можете тренироваться, улучшать свои навыки или даже найти новое хобби.
Когда вы будете действовать по этим советам, вы заметите изменение в своем отношении. Обращаться с эмоциями потери работы трудно. Тем не менее, лучше начать инвестировать в новую карьеру. Начните предлагать новые возможности для трудоустройства. Новая цель - это то, что вам нужно, чтобы преодолеть фанк.