Как справиться после выкидыша или мертворождения

Содержание:

Потеря ребенка, без сомнения, является одним из самых ужасных событий, которые кто-либо мог когда-либо испытывать. Горе после такой потери может быть огромным, и вы и ваш партнер могли чувствовать последствия достаточно долго после этого.

На самом деле нет ничего, что могло бы облегчить уникальную боль, возникающую после выкидыша или мертворождения, но если это должно произойти с вами, пожалуйста, постарайтесь запомнить следующие моменты:

• Вы не можете измерить горе . Это влияет на всех по-разному, и ваше выражение этого и ваша реакция на ваш опыт могут отличаться от других. И это нормально.
• Скорбь не является линейным процессом . У вас будут плохие и не очень плохие дни. Однако с течением времени плохие дни будут все дальше и дальше обособляться по мере того, как вы лечитесь.
• Вы должны скорбеть в своем собственном темпе . Не существует установленной даты, когда вы должны быть «над ней». Не торопитесь и обрабатывайте свои эмоции так, как вам нужно.

Поздний выкидыш

Около двух процентов беременных женщин будут страдать от потери беременности между 14 и 24 неделями, что известно как поздний выкидыш. Это разрушительный опыт, и ваши эмоции могут быть по всей карте, от грусти до ярости. Вы можете чувствовать депрессию, вину или даже злость на свое тело, если чувствуете, что оно потерпело неудачу. Все это нормально и со временем ослабнет.

Может ли что-нибудь помочь?

Даже если это невероятно сложно, постарайтесь принять свои чувства, какими бы они ни были. Не пытайтесь отговорить себя от своих эмоций и не позволяйте другим делать это.

И даже если ваш партнер кажется крепким, как камень, не думайте, что он не чувствует такой же боли, как вы. Каждый выражает это по-своему. Многие мужчины борются с горем, чувствуя, что им нужно быть сильными для своих партнеров и не показывая, как грустно они себя чувствуют. Это не значит, что на них не повлияли выкидыш или мертворождение, и это не значит, что им не нужна поддержка.

Если вы оба слишком хрупки, чтобы опираться друг на друга, необходима внешняя система поддержки. Возможно, вам будет полезно найти местную группу поддержки. Возможность поделиться своим опытом с другими людьми, которые пережили то же самое, может оказать вам огромную помощь.

Все наладится

Это может показаться маловероятным, но в конце туннеля действительно есть свет. Время облегчит ваше горе, и в конечном итоге оно не будет таким плохим, как сейчас. Первый год после выкидыша или мертворождения, как правило, самый тяжелый, так как вы проходите такие важные этапы, как дата рождения ребенка или первый день рождения. Даже беременность ваших друзей может вызвать дополнительную боль в первые дни.

Однако, хотя ничто не сможет заменить ребенка, которого вы потеряли, в конечном итоге вы и ваш партнер сможете принять потерю и начать двигаться дальше.