Горькая тыква во время беременности: польза и побочные эффекты

Содержание:

В этой статье

• Безопасно ли есть горькую тыкву во время беременности?
• Выгоды
• Побочные эффекты от еды горькой тыквы

Беременность принесет столько изменений, что вы вряд ли сможете успевать. Одним из важных соображений для вас является изменение вашей диеты, поскольку то, что вы едите, тесно связано со здоровьем и развитием вашего ребенка. Соблюдение сбалансированной диеты и сохранение гидратации является обязательным. Но что составляет сбалансированное питание? Прочитайте, чтобы узнать о преимуществах и рисках употребления популярного индийского овоща, горькой тыквы.

Безопасно ли есть горькую тыкву во время беременности?

Горькие тыквы богаты питательными веществами, которые способствуют здоровью вашего ребенка. Тем не менее, было несколько противоречий из-за рисков, связанных с употреблением горькой тыквы во время беременности. Жюри по этому вопросу еще не решено, поэтому вы должны добавить горькие тыквы в свой рацион или полностью их избегать.

Выгоды

Горькая тыква, или Карела, - темно-зеленый овощ, наполненный витаминами, минералами, клетчаткой; все, что вам и вашему растущему плоду нужно. Вот некоторые преимущества употребления горькой тыквы во время беременности:

Богат фолиевой кислотой: фолат, также известный как витамин В9, является одним из наиболее важных пищевых требований во время беременности. Он защищает плод от дефектов, связанных с развитием нервной трубки, которые могут привести к выкидышам, мертворождению и неврологическим нарушениям. Пара горьких тыкв в вашем ежедневном рационе дополнит более четверти суточной потребности в фолиевой кислоте.

Богат витаминами: кроме фолата, горькие тыквы содержат несколько других витаминов. Диетические витамины, такие как ниацин, пиридоксин, пантотеновая кислота, тиамин и рибофлавин, необходимы для развития плода.

Богат минералами: калий, марганец, цинк, магний, железо и кальций - некоторые из минералов, присутствующих в горьких тыквах. Из них железо имеет решающее значение для предотвращения анемии во время беременности, в то время как кальций помогает строить кости и зубы плода.

Усиление иммунитета: антиоксиданты необходимы для всех, но особенно если вы беременны. Они укрепляют иммунитет, предотвращая многие болезни. Например, горькие тыквы богаты витамином С, который помогает предотвратить бактериальные, грибковые и вирусные инфекции. Витамин С также способствует заживлению ран.

Предотвращает гестационный диабет: гестационный диабет чреват осложнениями, которые угрожают здоровью вашего развивающегося ребенка. Однако известно, что горькие тыквы содержат несколько противодиабетических молекул, например, чарантин и полипептид-Р, которые помогают вам избежать диабета во время беременности. Эти питательные вещества могут также лечить сопутствующий диабет, устраняя дисбаланс в уровне сахара в крови.

Контролирует проблемы с пищеварением: беременные женщины сталкиваются с некоторыми проблемами пищеварения, такими как запор и геморрой. Многие причины, такие как чрезмерная секреция гормонов беременности, увеличение размеров матки и тому подобное, играют в этом роль. Горькие тыквы могут ослабить дискомфорт, вызванный этими расстройствами, такими как вздутие живота, газы и боль в животе, из-за высокого содержания клетчатки. Волокно образует грубую пищу в пищеварительном тракте, которая поддерживает плавные движения кишечника.

Контролирует увеличение веса . Пищевая клетчатка в горькой тыкве также может наполнять вас каждым приемом пищи, предотвращая переедание. Это особенно важно для женщин, которые страдают ожирением или легко набирают вес. Употребление пищи в перерывах между приемами пищи также уменьшит вашу тягу к еде во время беременности, уменьшая вероятность того, что вы прибегнете к нездоровым закускам и нездоровой пище.

Побочные эффекты от еды горькой тыквы

Удивительным преимуществам горькой тыквы противостоят опасности, связанные с их потреблением. Некоторые риски употребления горькой тыквы во время беременности:

чувствительность

Если вы новичок в горькой тыкве, то безопаснее всего избегать их, так как неясно, как вы можете отреагировать. Например, некоторые женщины испытывают фавизм, то есть разрушение эритроцитов, из-за молекулы, найденной в горьких тыквах, известных как Vicine. Это может привести к анемии и иметь катастрофические последствия для вашей беременности.

токсичность

Известно, что горькие тыквы содержат молекулы, такие как хинин, мородицин и гликозиды. Эти вещества могут отравить организм, что приводит к кишечной боли, проблемам со зрением, рвоте, усталости, мышечной усталости, тошноте и перепроизводству слюны.

Преждевременных родов

Известно, что переедание горькой тыквы стимулирует матку к преждевременным родам. Это может привести к болезненным сокращениям, потере крови, выкидышу, мертворождению или недоношенным детям. Рекомендуется избегать горькой тыквы, по крайней мере, в течение первых нескольких недель беременности.

Проблемы с желудком

Употребление горькой тыквы может привести к болям в животе, расстройству желудка, диарее, боли в животе и так далее. Эти эффекты могут также прибыть из еды горьких семян тыквы.

Не все, что является органическим и натуральным, следует употреблять, особенно когда это может подвергнуть вашего ребенка риску. Если вы думаете, что употребление горькой тыквы улучшит ваше здоровье, спросите своего врача, можно ли есть горькую тыкву, а также сколько и как часто ее нужно есть.