5 должны иметь продукты во время беременности
Я думал, что прочитал все советы по беременности и был готов к каждому симптому и побочному эффекту под солнцем ... желаемое за действительное! Вот 5 продуктов, на которые я действительно опирался (некоторые буквально), чтобы пережить мою беременность.
1. Бюстгальтеры
Одна вещь, которую никто не сказал мне, состояла в том, что мои ребра расширились, чтобы освободить место для ребенка во втором и третьем триместрах. Помимо того, что это было больно, я также проснулся однажды утром, чтобы обнаружить, что ни один из моих бюстгальтеров не подходит (слава богу, я работаю из дома и почти никогда не ношу его).
Так как хороший бюстгальтер трудно найти (и обычно он не бывает дешевым), я не хотел бросать кучу денег на кучу новых, которые я надену всего на несколько месяцев. Поскольку мне не нужно было увеличивать размер чашки, просто перейти к более широкой полосе, это было идеальное решение:
Всего за пару баксов - это отличный способ буквально расширить использование бюстгальтеров до беременности, пока (если вы решите кормить грудью) вы не перейдете на бюстгальтеры для кормления ближе к рождению / после рождения ребенка.
На картинке выше представлены экстендеры от Coco's Closet, и на Amazon есть много других опций. Я также видел их для продажи в родильных бутиках и даже в некоторых ремесленных магазинах. Если вы экономный / хитрый тип, вы можете сделать свой собственный, используя застежки, отрезанные от старых бюстгальтеров. (Вот учебник YouTube от Доулавиля.)
2. Длинные камзолы
Независимо от того, пытаетесь ли вы сэкономить деньги или просто хотите максимально использовать свой временный гардероб для беременных, одна вещь, которую вы обязательно должны иметь в своем шкафу, это камзол или две (или дюжина). Неважно, имеют ли они тонкие лямки для спагетти или более толстые лямки, если туловище очень эластичное и очень длинное - достаточно длинное, чтобы покрыть доношенный беременный живот и эластичный пояс для беременных (если вы не хотите показывать, что в мир, ты чудак).
Camis великолепны, потому что они означают, что я могу носить некоторые из моих обычных топов, не беспокоясь о том, что я показываю живот невинным свидетелям Они также обеспечивают дополнительную поддержку и сдерживание для всех бугристых и выпуклых в странных местах, которые идут с этим причудливым телом беременности. Я покупаю их в нейтральных цветах (черный, белый, бежевый), чтобы я мог нанести на них все, что есть в моем шкафу, но более яркий цвет может добавить забавную популярность к одежде, а летом я планирую носить их в одиночестве поверх джинсов, шорты и юбки.
Эти камзолы семейной реликвии бывают белого, черного, кремового и темно-синего цвета и стоят до 15 долларов!
3. Упражнение мяч
У нас в шкафу был старый шарик для упражнений, который практически не использовался для физических упражнений, пока одна из подруг не упомянула, что она использует ее, чтобы мягко откинуть своего ребенка спать по ночам. Когда мой первый сын был младенцем, это помогло нам сохранить душевное равновесие, и теперь, когда я снова забеременела, здорово иметь возможность ослабить некоторые пренатальные боли. Когда ребенок здесь, у меня большие надежды на то, чтобы использовать мяч, чтобы снова прийти в форму.
Во многих больницах и родильных центрах есть тренировочные мячи (также называемые родильными шариками), доступные в качестве вспомогательных средств для труда, но если у вас есть такие дома, вы можете использовать их даже до этого, чтобы помочь растянуть воспаленные мышцы бедер и спины, а также подготовить свое тело к Доставка. Мне нравится сидеть на мяче, положив ноги перед собой, на ширине плеч, а затем я осторожно и медленно поворачиваю бедра по кругу в одном направлении несколько раз, затем в другом. Чтобы вытянуть спину, я наклоняю таз вперед и назад. Даже просто сидеть на мяче приятно после того, как я провел весь день в офисном кресле.
Вот тот, который мы любим от Trideer, он обладает высокой прочностью и грузоподъемностью.
Несколько советов:
- Убедитесь, что у вас есть мяч нужного размера. Babyzone рекомендует женщинам ниже 5'3 "использовать мяч 55 см, а всем, кто выше этого, должен быть мяч 65 см. (Вот несколько упражнений для укрепления мышц, которые вы используете при родах и родах).
- Проконсультируйтесь с врачом о безопасности использования мяча для упражнений во время беременности. Некоторые шаги могут быть не подходящими для вас, особенно если вы подвержены риску преждевременных родов.
- Полегче. Делать нежные движения; не подпрыгивайте, как будто вы пытаетесь установить новый олимпийский рекорд.
- Используй здравый смысл. Не ложитесь на мяч лицом вниз и не пытайтесь делать отжимания ногами на мяче. Всегда убедитесь, что вы хорошо сбалансированы и не рискуете упасть с мяча на пол. (Сидеть возле или против стены - хорошая идея.)
4. Подушка для беременных
Какое скромное название для такого славного, жизнеутверждающего продукта: подушка для тела. Эксперты рекомендуют беременным женщинам спать по бокам (а левая сторона лучше, чем правая для максимального притока кислорода и крови к ребенку), но с гигантским животом, больными суставами и общей бессонницей у будущей мамы иногда бывает трудно найдите удобную для сна позицию - или, по крайней мере, не мучительно неудобную .
Введите подушку для тела. Начиная со второго триместра, я каждую ночь ложусь спать со старой, простой подушкой для тела, которую я носил целую вечность. По сути, это обычная подушка, которая сложена вдвоем, и я так ее люблю, что я назову ее, если это не заставит моего мужа ревновать.
Вам может быть достаточно простой подушки с прямым телом или даже нескольких подушек нормального размера, но если вы ищете что-то с большей поддержкой, попробуйте эти варианты, разработанные специально для беременных женщин.
Некоторые из моих друзей клянутся своими Snoogles.
Boppy (самый известный своими подушками для кормления) также имеет подушку для тела.
Этот от Королевы Розы безумный. Дорогая, нам понадобится кровать побольше!
Если вы ищете подушку с более низким профилем (и более низкой ценой!), Найдите что-то, что называется «спящий клин».
Что касается меня, я в порядке со своей обычной старой подушкой с прямым телом. До тех пор, пока мне нужно что-то подправить между коленями (чтобы облегчить давление на мои бедра) и поскользнуться под животом (чтобы я не перевернулась и не обняла ребенка), я готова идти.
5. Белла Бэнд
Позвольте мне представить вам одну из моих любимых, любимых, любимых находок для беременных: Bellaband от дизайнера для беременных Ингрид и Изабель. По сути, это труба из эластичной ткани, которую вы носите на животе, и если вы удивляетесь, почему в мире вы захотите это сделать, позвольте мне рассказать вам, насколько это круто.
Первоначально у меня был один, чтобы надеть расстегнутые джинсы во время моего первого триместра ; мой животик был слишком большим для моих нормальных штанов, но я не был достаточно далеко во время беременности, так что я чувствовал себя хорошо, вкладывая деньги в джинсы для беременных. Bellaband был идеальным решением. Я расстегнул штаны, натянул эластичную ткань на открытую муху, и мне было хорошо ходить неделями и неделями.
Во втором триместре я ношу его с брюками для беременных и рубашками для беременных. Некоторые обычные топы все еще умещаются вокруг моей середины, но они слишком короткие, чтобы покрывать эластичную панель на моих брюках для беременных. Bellaband маскирует разрыв и создает впечатление, что я просто ношу длинную майку под рубашкой.
В третьем триместре, когда мой живот становится действительно большим и тяжелым, я ношу сразу два Bellabands для дополнительной поддержки спины и живота, когда мне это нужно.
После рождения ребенка я ношу бинты Bella Bands, чтобы поднять рубашку, чтобы кормить грудью, не огрызая мой гибкий послеродовой живот миру. Genius.
Несколько разных компаний производят аналогичные продукты - и несколько независимых продавцов сами изготавливают их самостоятельно, но для меня Bellaband был лучшим по форме, ткани и функциональности.