9 советов по закачиванию грудного молока на работе
Мамы, возвращающиеся на работу, которые хотят продолжать грудное вскармливание, быстро становятся близкими друзьями - например, друзьями - с их молокоотсосами. Накачка на работе требует времени, самопожертвования и иногда смелости, но это можно сделать.
Вот несколько советов, как сделать его фантастическим успехом.
1. Поговорите с вашим боссом рано
Не ждите, пока вы не вернетесь из декретного отпуска, чтобы сообщить своему менеджеру, что вам понадобятся перерывы для выражения. Чтобы ваши планы прокачки были успешными, вам понадобится поддержка вашего начальника, который может перестраивать встречи, перерывы и графики; найти подходящее место; и защищайте с высшими должностными лицами любую другую поддержку, в которой вы можете нуждаться. Эти советы помогут вам поговорить с вашим боссом о том, что может быть деликатным вопросом.
2. Обеспечить пространство
Может быть пугающим спросить своего менеджера, где вы можете качать, но знайте, что у вас есть права: Федеральный закон требует, чтобы работодатели предоставляли место для новых мам, чтобы качать в течение полных 12 месяцев после родов. Это пространство должно быть достаточным для выкачивания, а не для ванной комнаты, и должно быть защищено от взгляда и потенциальных вторжений сотрудников.
Некоторые работодатели обеспечивают достаточную поддержку для своих кормящих мам и создают лактационную комнату с холодильником и удобными стульями; другие могут предложить только тесный шкаф с электрической розеткой. Если ваша работа предлагает последнее, подумайте о приобретении автомобильного адаптера для вашего насоса; Вы можете чувствовать себя более комфортно, отправляясь к своему автомобилю, чтобы сцеживать молоко. Это не идеально, но вы хотите быть в наиболее удобном месте.
3. Получить двойной насос
Время имеет решающее значение, поэтому инвестируйте средства в двойной насос для больниц, чтобы выполнить работу как можно быстрее. Во многих больницах арендуются помпы, и в настоящее время большинство планов медицинского страхования должны покрывать стоимость или аренду молокоотсосов для новых мам. Проверьте с вашей страховкой, чтобы узнать, какие марки и модели они охватывают.
4. Соберите свои товары
Помимо насоса и бутылок, есть ряд вещей, которые могут сделать перекачивание и хранение молока более удобным. Бюстгальтер без использования рук освободит ваши пальцы, чтобы набирать текст и заниматься серфингом, что позволит вам выполнить несколько задач. Кулер - это отличное место для хранения бутылок с жидким золотом. Антисептические салфетки и антибиотик гель для рук полезны для мам, качающих в пространстве без проточной воды. И фотография вашего малыша может помочь с первоначальным подведением.
5. Время блокировки
Когда бы ни было возможно, запланируйте время в своем календаре, чтобы качать. Если вы работаете в офисе, заблокируйте время в календаре вашей компании, чтобы другие знали, что вы недоступны для встреч или обязательств. Для мам, работающих в нерабочих ситуациях, четко и дружелюбно сообщайте о необходимых перерывах коллегам по работе. Сообщите им, что вам нужно быть в тени в течение 20-30 минут в указанное время, и откройте диалог, чтобы гарантировать, что ваши потребности и потребности вашего работодателя будут покрыты в это время.
6. Безопасное хранение
Убедитесь, что у вас есть безопасное место для хранения сцеженного молока. Храните бутылки с надписью молока в небольшой сумке или холодильнике (также с надписью) в офисном холодильнике. Если вам это неудобно, купите сумку-холодильник для бутылочек, чтобы хранить ее в сумке с насосом.
7. Знай свои права
Если вы работаете в компании, в которой работает более 50 человек, вам юридически гарантированы время и место для прокачки на срок до одного года после рождения вашего ребенка. Ваш работодатель не обязан платить вам за это время, но он должен предоставить вам место, отличное от ванной комнаты, где вы можете сцеживать молоко.
Если у вас возникнут проблемы с доступом к этим правам, обратитесь в отдел кадров вашей компании.
8. Будьте вашим собственным адвокатом
Ваш ребенок - ваш приоритет номер один, даже когда вы на работе. Но ваше рабочее место может быть не таким благоприятным, как вы хотели бы от новых мам и семей. Временами вам, возможно, придется проявить себя или встать на защиту своего права пользоваться насосом. Это не всегда будет легко, но всегда помните, за кого вы боретесь: этот драгоценный малыш ждет вас дома.
9. Не забывайте это!
К сожалению, молокоотсосы и детали не являются самоочищающимися, поэтому вы захотите взять с собой все свои принадлежности после работы. А потом, конечно, возьмите все с собой в следующую смену! Определите способ помочь вам вспомнить - может быть, он устанавливает серию напоминаний, чтобы всплывать на вашем телефоне - чтобы захватить механизм, когда вы выходите из двери.