9 признаков того, что вашему ребенку не хватает сна
В этой статье
- 9 признаков того, что вашему ребенку не хватает сна
- Почему лишение сна является серьезной проблемой?
Усыпление вашего уставшего ребенка - лучший и самый логичный способ обеспечить ему необходимый отдых. Если он переутомится или будет слишком стимулирован, он станет раздражительным и не уснет легко. С другой стороны, если вы начнете усыплять его слишком рано, вам придется бороться еще сильнее. Поэтому очень важно уложить его в постель как раз перед тем, как он достигнет состояния «слишком усталости». Итак, как вы можете определить признаки усталости, которые указывают на то, что вашему малышу нужен сон?
Когда ваш ребенок растет, его способность бодрствовать увеличивается. К тому времени, когда ей исполнится год, она сможет бодрствовать около трех часов подряд. И после этого, примерно до 18 месяцев, ей будет хорошо, если она получит свой утренний и дневной сон. Однако многое зависит от индивидуальных схем сна. Например, ребенок, привыкший к коротким ворсинкам, может быть готов спать раньше, что делает упомянутые здесь промежутки времени в лучшем случае лишь приблизительным ориентиром.
Хотя характер сна и продолжительность сна могут различаться, одно можно сказать наверняка: ВСЕ дети будут иметь негативные последствия, если они не высыпаются!
Но как вы скажете, достаточно ли спит ваш манчкин?
9 признаков того, что вашему ребенку не хватает сна
Как родители, мы иногда верим, что ребенок уснет, когда она устанет. Это кажется естественным, верно? Неправильно!
Усталые дети часто становятся чрезмерно активными и раздражительными, и им еще труднее заснуть. Малыши обычно становятся дерзкими или бросают истерики. Иногда такой ответ также связан со всплесками роста. Ребенок, который физически устал, все еще может испытывать всплеск когнитивного роста, который затрудняет ее засыпание!
Несмотря на то, что это преходящий этап, важно, как родитель, обеспечить, чтобы ваш ребенок все еще выспался, независимо от того, на каком этапе он находится!
Вот некоторые из типичных признаков, которые ваш ребенок покажет, если он не высыпается.
Ваш ребенок не высыпается, если -
1. Она плачет чаще, чем часто
Каждая мать инстинктивно знает, сколько плачет ее ребенок. Матери настроены на естественные, врожденные привычки своего ребенка. Если ваш ребенок, кажется, плачет больше, чем обычно, без видимой причины, это может быть признаком того, что она устала и лишена сна.
2. Она отворачивается
Ребенок, лишенный сна, попытается отвернуться от вещей, которые побуждают ее не спать, в ее стремлении усыпить себя. Хотя это обычно во время сна и сна, ребенок, который делает это в другое, обычное время дня, в основном лишен сна. Если вы обнаружите, что ваш ребенок смотрит в сторону от вашего папы или игрушек, это верный признак того, что она устала и хочет спать
3. Она подносит руки к лицу
Перед сном ребенок будет склонять руки к лицу - он может протирать глаза и нос, держать волосы или ласкать собственное лицо. Однако, ребенок, который постоянно делает это, явно «переутомлен» и лишен сна.
4. Она очень цепкая
Ребенок, лишенный сна, будет более ленивым, чем обычно, в обычные / обычные часы дня. Она может отказаться от вас отпускать, может плакать, если вы ее унизите, и может настаивать на том, чтобы вас задержали. Она пытается усыпить себя! Таким образом, прилипший ребенок - признак лишенного сна ребенка.
Ваш малыш не высыпается, если -
1. Она суетливая, капризная или раздражительная
Такое поведение обычно наблюдается во время сна и / или перед сном. Она может просто капризничать или может устроить настоящую полномасштабную истерику!
2. Она гиперактивна
Если вы знаете (в соответствии со сном, который вы культивируете), что ваша малышка должна на самом деле готовиться спать, и вместо этого вы обнаружите, что она прыгает вверх-вниз по кровати или бегает из одной комнаты в другой, это признак того, что она на самом деле очень устала и сонна, но ей трудно на самом деле спать.
3. Она становится неуклюжей
Мобильный ребенок - и ребенок, и малыш - могут стать неуклюжими перед сном и в конечном итоге упасть или потерять равновесие. Хотя это может быть нормальным во время сна, этот тип поведения будет возрастать и днем, в зависимости от того, насколько ваш ребенок лишен сна. Если ваш ребенок ведет себя, как прот-клатц, заманите ее на кровать и помогите ей заснуть!
4. Она становится суетливой из-за своей еды
Согласно исследованию, проведенному Тауманом и его командой над более чем 600 американскими детьми, было установлено, что суетливые едоки обычно засыпают позже, чем обычно, и могут продолжать просыпаться ночью, что приводит к нарушению сна. Если ваш ребенок суетливый, скорее всего, он также лишен сна.
5. Она не просыпается легко
Хорошо отдохнувший ребенок, у которого было достаточно времени для сна, проснется очень естественным образом, даже с малейшими стимулами, такими как вызов или обращение к свету и т. Д. Ребенок, лишенный сна, с другой стороны, будет очень трудно разбудить! Возможно, вам придется работать вдвое усерднее, чтобы разбудить их от сна, и даже после пробуждения они могут не полностью проснуться. Учебник-знак ребенка, лишенного сна.
Почему лишение сна является серьезной проблемой?
Согласно некоторым исследованиям, недостаток сна у детей даже был связан с поведенческими проблемами в более позднем возрасте, такими как СДВГ, с хроническими расстройствами сна, такими как апноэ во сне, и с физическими проблемами, такими как истощение и недостаток энергии на следующий день. Может быть несколько вещей, которые мешают сну вашего ребенка, такие как болезнь, скачок роста, путешествие или чрезмерная стимуляция.
Независимо от того, что может быть причиной, недостаток сна является серьезной проблемой, которая должна быть решена вовремя. Вы можете попробовать разные вещи, чтобы решить проблему:
- Посмотрите на ужин вашего ребенка.
- Попробуйте использовать белый шум.
- Разработайте правильный режим сна.
- Избегайте распространенных ошибок во время сна и сна.
Понимание вашего малыша и его сигналов - одна из самых сложных задач для родителей. Но чем раньше вы научитесь распознавать признаки бедствия, особенно усталости, тем быстрее вы сможете помочь своей дорогой.