6 предупреждающих знаков, которые вы должны прекратить этот план диеты!
Соблюдение здоровой диеты важно для поддержания себя здоровым и подтянутым. Но одинаково важно знать, когда прекратить диету! Есть признаки того, что ваше тело не соответствует определенным диетам.
При попытке похудеть и оставаться в форме, очень важно, чтобы у вас была хорошая диета и придерживайтесь ее. Если вы этого не сделаете, вам будет трудно увидеть какие-либо изменения в вашей выносливости или весах. Но откуда вы знаете, что ваша диета просто не подходит вам и что вам нужно искать альтернативу?
Несколько признаков того, что вы можете пропустить свою диету
1. Ваш счетчик калорий слишком низок
Женщинам необходимо от 1200 до 1400 калорий каждый день, чтобы оставаться в форме и быть в форме. Если ваш нынешний план диеты содержит менее 1200 калорий, это определенно не подходит для вас. Ваше тело начнет голодать, что приведет к сжиганию мышц вместо жира.
2. Вы говорите «нет» группе продуктов
Ограничивает ли ваша диета потребление определенной группы продуктов? Это должно быть одной из основных причин, чтобы прекратить диету и искать другой план. Пройдя по этому маршруту, вы только увеличите свою тягу к таким продуктам и приведете к перееданию. Если у вас нет аллергии на какой-либо тип пищи, важно есть все в нужном количестве.
3. Вы едите одну и ту же еду каждый день
Ваша диета сосредоточена вокруг одной и той же пищи каждый день? Это когда вы должны прекратить диету, в противном случае вы в конечном итоге жаждете разнообразия и оставите себя чувствовать себя совершенно несчастным. Вы хотите найти план диеты, который предлагает вам выбор разных продуктов и разных питательных веществ.
4. Там нет места, чтобы побаловать себя
Диета, которая не позволяет вам время от времени баловаться, не очень хорошая. Между всеми приготовленными на пару овощами, постным мясом и зелеными смузи вы должны время от времени побаловать себя. Это то, что мешает тебе сойти с ума и наполнить себя любимым грехом, когда ты наконец сломаешься!
5. Вы на жидкой диете
Каждый любит выпить стакан сока или смузи. Но что, если вы должны поддерживать себя только на жидкости изо дня в день? Вы не только почувствуете себя голодным во время диеты, но и нанесете вред своему здоровью.
6. Вы едите продукты, которые вы презираете
Диета, которая не дает вам свободы выбора пищи и вместо этого заставляет вас есть то, что вы ненавидите, проваливается. Дайте ему пропустить один, который включает вещи, которые вам нравятся между вещами, которые вы не любите так сильно.
Сбалансированная диета - это здоровая, но диета, состоящая из вещей, которые заставляют вас говорить «Тьфу!» или тот, который не оставляет места для удовольствия, обречен на провал. Если вы придерживались такой диеты, пришло время дать ей ботинок. Если возможно, проконсультируйтесь с диетологом и составьте план, соответствующий вашему телу, вашим предпочтениям и стилю жизни.