Как отучить вашего малыша от дремоты
Всем известна сила хорошего сна (как для родителей, так и для малышей). Усталый ребенок - несчастный ребенок. Но заставить вашего малыша хорошо вздремнуть - нелегкое дело. Некоторые мамы и папы проводят месяцы, борясь со своим ребенком, чтобы отдохнуть. В конце концов, время сна становится необходимым для всех в семье. Однако, независимо от того, насколько хорош или плох спящий ваш ребенок, наступает момент, когда времени для сна больше не должно быть. Для большинства детей дремота должна заканчиваться в возрасте от 2 до 5 лет. Вот несколько полезных советов, как успешно отучить малыша от дремоты.
Понемногу
Холодная индейка редко бывает успешной, независимо от того, что кто-то пытается вырезать. То же самое касается вашего малыша и врасплох. Простое исключение из графика вашей семьи принесет больше вреда, чем пользы. Вы, вероятно, получите целый дом сварливых и усталых людей. Вместо этого, старайтесь постепенно уменьшать сон. Например, если ваш ребенок ежедневно спит по два часа, попробуйте сбрить его с интервалом в 20 минут каждую неделю. Это будет переход для вашего малыша, и это даст его или ее телу время для адаптации. Что-то, что также идет рука об руку с избавлением от времени сна, включает более раннее время сна. Таким образом, он или она не пропустит полностью Zzz. Если вам трудно уложить его или ее в постель раньше обычного времени, попробуйте пораньше начать с утра. Это может привести к более раннему сну в конце каждого дня. Это даст вашему ребенку полные часы сна, в которых он или она нуждается без сна.
Избегайте дневного сна
Сонливость в середине дня может быть смертельной для людей всех возрастов. Обычно это сразу после обеда или долгой активности. Нормально чувствовать себя усталым и хотеть лечь отдохнуть. Тем не менее, важно, чтобы ваш малыш продолжал работать в это время. В противном случае, ваш ребенок мгновенно опустит голову или опустит голову. Старайтесь избегать действий, при которых сон неизбежен, таких как длительные поездки на автомобиле, телешоу и фильмы или большие нездоровые блюда. Вместо этого выбирайте увлекательное времяпрепровождение, например игры или поход в парк. Таким образом, ваш малыш будет оставаться активным и бегать, развлекаясь. Он или она может даже вздремнуть, даже не осознавая этого.
Примечание: кормление вашего ребенка чем-то здоровым и питательным может помочь ему или ей зарядиться до конца дня. Жирная, жареная пища замедлит вашего малыша. Практикуйте хорошие привычки в еде со свежими фруктами и овощами.
Не торопи
Нет двух одинаковых детей, поэтому не стоит ожидать, что отлучения от сна тоже будут. В течение этого переходного периода сонливость, распады и каприз неизбежны время от времени. Но постарайтесь не ставить свою семью в строгие сроки. Некоторые дети бросают спать в течение ночи, а другие занимают месяцы. Дайте вам и вашему малышу столько времени, сколько необходимо. В будущем вы забудете о том, когда дремота была даже проблемой.
Подсказка: обязательно поговорите с другими родителями. У них могут быть техники, которые могут пригодиться и работать на вашего малыша тоже! Вы никогда не знаете, какие есть советы и хитрости, если не спросите.