5 снов, которые могут исполнить только плоские мышцы
Мечтаете о идеальном прессе и подтянутом животике? Действительно, упражнения для пресса приносят вам пользу во многих отношениях! Почему бы не использовать некоторые из этих замечательных льгот, чтобы вдохновить вас на тренировки?
Тренировки для пресса имеют ряд преимуществ, кроме того, что они дают вам подтянутый животик. Красивая внешность, безусловно, супер дополнение, но у тренировок пресса есть много других преимуществ, многие из которых вы будете удивлены, узнав о них.
Почему преимущества тренировок на прессе выходят за рамки
1. Вы получаете более здоровое тело
Наличие плоского пресса не означает, что вы никогда не заболеете, но, согласно исследованиям, у вас меньше шансов иметь серьезные проблемы со здоровьем. Согласно исследованиям, если вы регулярно тренируетесь с прессом и у вас плоский живот, вы:
- На 60 процентов меньше вероятность развития камней в желчном пузыре
- На 41 процент меньше вероятность развития высокого кровяного давления
- На 40 процентов меньше вероятность развития рака почки
- На 35 процентов меньше вероятность сердечного приступа
- На 25 процентов меньше вероятность развития сердечных заболеваний
- На 14 процентов меньше вероятность развития остеоартрита. Это довольно список!
2. Вы получаете меньше спортивных травм
Согласно стандартному тесту армии США, люди, которые выполняли больше упражнений для брюшной полости, с меньшей вероятностью получили травмы. Исследователи из армии США отслеживали травмы солдат мужского и женского пола в течение года полевых тренировок, в ходе которых они выполнили стандартный армейский фитнес-тест приседаний, отжиманий и двухмильного бега. Те, кто мог делать больше приседаний, реже страдали от травм. Вот Это Да!
3. Вы будете жить, чтобы быть милой бабушкой
Люди со слабыми мышцами живота имеют более чем в два раза более высокий уровень смертности, чем люди с сильными средними отделами. Это совсем не удивительно, если учесть все состояния здоровья, связанные с жировыми отложениями, такие как ожирение, болезни сердца, проблемы с кровяным давлением и нарушения дыхания.
4. Ваши мышцы очень сильны
Выполнение регулярных упражнений для пресса поможет вам улучшить осанку, так как мышцы вашего тела укреплены. Еще одним преимуществом является большая гибкость и улучшенная сила позвоночника, что приводит к общему ощущению благополучия и гибкости. Если вы часами сидите за столом, вы будете поражены тем, насколько лучше чувствует ваша спина.
5. Лучший секс, о мой!
Стройное тело и плоский животик с плотным прессом придают вам сил и выносливости, чтобы опробовать множество новых сексуальных поз! Посмотрим правде в глаза, некоторые позиции требуют силы и выносливости, не говоря уже о гибкости. С меньшей линией талии и подтянутым телом вам будет намного веселее в постели. Плоский пресс также означает лучший кровоток. Согласно исследованиям, это означает лучшую вагинальную смазку, чувствительность и возбуждение, которые увеличат сексуальное удовольствие.
Плоские прессы имеют много преимуществ. Вы можете носить это облегающее платье, которое прячется где-то в вашем шкафу, и ваш животик не портит ваш силуэт. Вы можете иметь намного более сильное тело, когда у вас меньше жира на животе, так что готовьтесь, и ради вашего здоровья, пусть эти прессы работают!