10 советов, которые стоит попробовать, если ваш ребенок плохо спит всю ночь!
Содержание:
Влияет ли свет и шум на сон вашего малыша? Если да, прочитайте наши советы о том, как создать эффективные условия сна, чтобы ваш малыш мирно спал всю ночь.
Есть дети, которые спят через звонящие телефоны или грозы. А потом есть дети, которые просыпаются при малейшем звуке; звуки готовки на кухне или солнечные лучи, выходящие из окна по утрам. Если ваш ребенок чувствителен к свету и шуму в детстве, есть вероятность, что он обладает такой же чувствительностью, что и ребенок.
Как создать эффективные условия сна для вашего малыша
Вот несколько советов о том, как создать эффективные условия сна, чтобы ваш малыш мирно спал всю ночь:
- Если вы кормите ребенка грудью, отучайте его во время ночных кормлений. То же самое касается кормления из бутылочки. Это поможет вашему ребенку спать без сбоев. Но позаботьтесь, чтобы ваш ребенок не проголодался, прежде чем он уснет.
- Поощряйте активность в течение дня. Малыш, который активен в течение дня и подвергается воздействию солнечного света, спит лучше ночью.
- Пусть ваш малыш привык к легким и обычным домашним шумам, таким как звуки готовки на кухне, пылесос, стрижка газонов и т. Д. Как только он привыкнет к этим звукам, он будет меньше беспокоить их во время сна.
- Следите за сон вашего ребенка. Большинству малышей в возрасте от 1 до 2 лет требуется 10–13 часов сна. Обычно это время сна делится на дневной сон и сон ночью. Тем не менее, некоторые малыши могут перерасти свои два дневных сна и спуститься до одного, в то время как другие могут вообще отказаться от дневного сна. Если вы чувствуете, что дневной сон вашего ребенка мешает его ночному сну, вы можете захотеть уменьшить его дневной сон или покончить с ним. Также удостоверьтесь, что его дневной сон закончится к 3 часам дня, так что есть достаточный промежуток времени до его сна ночью.
- Белый шум помогает. Звуки вентилятора, звуки ветра, звуки часов в спальне или настоящий белый шумовой аппарат могут помочь вашему малышу спать спокойно.
- Маленькие дети находят комфорт в повседневной жизни. Попробуйте следовать последовательному режиму сна. Купайте своего малыша в теплой воде, переодевайте его в ночную одежду, пойте рифмы или читайте ему рассказы. Вскоре ваш ребенок свяжет эти действия со сном и подготовится ко сну.
- Ночная активность должна быть сдержанной. Старайтесь не баловать своего ребенка стимулирующими играми или занятиями непосредственно перед его сном. Взволнованный ум может не дать ему спать до поздна.
- Подготовьте его комнату в соответствии с его предпочтениями. Держите свет тусклым, комфортную температуру и его любимое приятное одеяло / мягкую игрушку рядом с ним. Если ваш ребенок боится темноты, поместите мягкий ночник в его комнату. Это его достаточно расслабит, чтобы спать.
- Для вашего светлого спящего, вы можете инвестировать в светонепроницаемость своей комнаты и поставить более плотные шторы, чтобы заблокировать внешний свет.
- Если ваш малыш боится спать один в комнате, постарайтесь заверить его, что вы или другие члены семьи будут рядом и приедут на его сторону, как только он позвонит.
Легкий спящий остается прежним, даже когда вырастет, но вскоре он учится усыплять себя после пробуждения среди ночи. Так что не надо волноваться!