Йогурт и бутерброд с сыром

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Этот аппетитный бутерброд подходит для детей всех возрастных групп! Это может быть идеальный завтрак, новое блюдо из коробки для завтрака или быстрая закуска на ходу. Говоря о питании, он упаковывает много кальция из творога и сыра. Наш вариант легче и полезнее, чем типичный бутерброд с сыром, его легче готовить и он по-прежнему полон вкуса. Psst! Подготовьте их, когда вам нужно удовлетворить вкусовые рецепторы большой толпы, которая неожиданно посетит ваше место.

Подачи	Время подготовки	Время готовки
2 человека	15-20 минут	0 минут

Ингредиенты

• 4 ломтика хлеба
• 1/4 стакана подвешенного творога (на ночь подвешенного)
• ¼ тертый стаканчик (по желанию)
• 2 столовые ложки масла
• 10 г капусты
• 10 г помидоров
• 10 г лука
• 10 г огурца
• 1 зеленый перец чили
• 10 г кориандра
• 10 г листьев мяты
• Солить по вкусу
• 1/4 чайной ложки перца

метод

Шаг 1

Смешайте все указанные выше ингредиенты, кроме хлеба, в миске.

Шаг 2

Отрегулируйте соль и перец в соответствии с вашими предпочтениями.

Шаг 3

Нанесите немного масла на одну сторону хлеба. Смазать немного намазанным маслом маслом и сделать бутерброд.

Шаг 4

Вы можете жарить сэндвич для дополнительной пикантности.

Пищевая ценность

147 ккал8, 6 г18 г11, 9 г49 мг400 мг43 мг

Калории

Белки

Всего жиров

Всего углеводов

холестерин

натрий

калий

Совет: Вы можете использовать этот спред на кремовом крекере.