Женщины, тренирующиеся и недоедающие на пути к бесплодию
Все большее число женщин подвергают риску свою фертильность, доводя режимы чистого питания и физических упражнений до крайности.
Женщины, ведущие чрезмерно «здоровый» образ жизни, являются самоиндуцируемой гипоталамической аменореей (ГА), состоянием, при котором менструация прекращается из-за дефицита эстрогена.
«(ГА) вызывает растущую обеспокоенность и очень недооценивается как важная проблема для женщин. Мы наблюдаем ее все чаще и чаще», - говорит старший репродуктивный эндокринолог-исследователь Университета Окленда доктор Стелла Милсом.
ГА является результатом одного или нескольких из следующих факторов: организм имеет недостаточный вес, получает ограниченное питание (преднамеренное или непреднамеренное) и чрезмерные энергетические затраты, не компенсируемые заправкой и стрессом.
«Я подозреваю, что упор на то, чтобы быть стройным, чистым здоровым питанием и преимуществами физических упражнений, способствовал увеличению этого состояния».
Она говорит, что значение периодов, становящихся нерегулярными или прекращающимися, недостаточно хорошо понимается или воспринимается достаточно серьезно. Женщины обычно не обращаются к специалисту до тех пор, пока не получат ГА от 18 месяцев до трех лет.
«Женщины должны понимать, что пропустить более одного или двух периодов подряд (после первого года полового созревания) ненормально», - говорит доктор Милсом.
«Я боюсь, что медицинские работники не всегда хорошо осведомлены о том, что подразумевает отсутствие менструации. Медицинские работники могут быть чрезмерно обнадеживающими. Например, отказ от противозачаточных таблеток или просто быть подростком не является объяснением нарушения менструального цикла, которое сохраняется для более двух-трех месяцев ".
Оклендский блогер Меган Хатчисон оправился от HA после трехлетней битвы. Она говорит, что одна из причин, по которой выздоровление было таким трудным, в том, что она думала, что поступает правильно для своего здоровья.
28-летняя девушка впервые похудела после смерти своей матери в марте 2014 года и перестала получать месячные, но она увековечила это состояние, чрезмерно тренируясь и недоедая, чтобы вписаться в свое свадебное платье размера US2.
«Я думала, что живу самой здоровой жизнью, я занималась каждый день и ела действительно здоровую диету, наблюдая за потреблением калорий.
«Я ездил на велосипеде на работу каждый день, гулял с собакой в течение часа, а также занимался в тренажерном зале пять дней в неделю, пока занимался.
«Вам говорят, что упражнения полезны для вас, а углеводы, такие как хлеб и макароны, вредны, поэтому их было так сложно и сложно преодолеть».
Только в конце ее планирования свадьбы, когда у нее не было 18 месяцев, Хатчинсон поняла, что ей нужно относиться к своему здоровью более серьезно, чем к своей внешности.
«Мне так грустно и я чувствую себя настолько глупо, что я ставлю тщеславие и свою внешность выше своей главной цели в жизни, которая заключается в том, чтобы иметь семью и быть родителем».
«Я беспокоился, что не смогу иметь детей».
Потребовалось два года и сосредоточенные усилия, чтобы съесть все большую и более разнообразную еду и противостоять искушению заниматься спортом, но Хатчисон выздоровел. «Я был взволнован, чтобы вернуть мой период. Я был поражен эмоциями».
Сара (не ее настоящее имя) все еще сражается с ГА. Фанатик, который «по-настоящему увлечен здоровьем», не овулирует уже более двух лет.
Специалист поставил диагноз ГА у 27-летней женщины в августе 2017 года, после 18 месяцев без менструации.
До постановки диагноза она придерживалась «чистой, строгой диеты без обработанной пищи и, вероятно, чрезмерной физической нагрузки».
Ее режим упражнений состоял из веса и ежедневных тренировок HITT, а иногда она посещала тренажерный зал два раза в день.
Перед тем, как обратиться к специалисту, она посетила своего врача, который сказал ей: «Подожди, он должен вернуться». Она ждала больше года, прежде чем искать второе мнение.
«Это расстраивает, я думал, что поступил правильно и был действительно здоров, но я наносил вред своему телу, не сказав мне».
Доктор Милсом говорит, что хорошая новость заключается в том, что женщины могут выздоравливать и продолжать беременность естественным путем, изменяя свой образ жизни.
«Это полностью исправимо, проблема может заключаться в желании измениться. Сложнее всего изменить отношения с изображением тела и едой».
Чтобы восстановить и возобновить овуляцию, она рекомендует девочкам и женщинам уменьшить, а в некоторых случаях прекратить физические упражнения.
Они также должны увеличить потребление пищи примерно на 300 калорий в день и либерализовать свой рацион с помощью энергетически плотных продуктов.
- Материал