Эти 6 вещей могут причинить серьезные травмы новым матерям. Пожалуйста, будь осторожен!

Содержание:

В этой статье

• 4. Скука во время грудного вскармливания
• 6. Детские истерики тоже могут привести к несчастным случаям!

Быть новой матерью приходит с изобилием радости и счастливых переживаний. Но давайте посмотрим правде в глаза - материнство также может быть очень тяжело для материнского тела. Небольшой изгиб, чтобы поднять игрушку с пола, может удержать вас приклеенным к вашей кровати в течение следующих 3 дней! То, что может начаться как незначительное растяжение связок или боль, может превратиться в серьезные травмы. Повседневная деятельность мамы, такая как кормление грудью или взятие ребенка на руки, может вызвать внезапные подергивания и напряжения в мышцах, суставах и сухожилиях. Если вы не будете достаточно осторожны, это может привести к серьезным несчастным случаям, а также может означать, что вы не можете заботиться о своем ребенке так, как вам хотелось бы.

Тело матери проходит через ряд изменений, начиная с момента зачатия. Ее тело просто не осталось прежним. Изменения во время беременности и после родов могут также оказывать общее воздействие на ваши кости и мышцы, даже если вы думаете, что эти изменения просто «гормональные». Например, изменения в гормонах во время беременности могут ослабить ткани вокруг ваших суставов, позволяя тазу приспособить ребенка до и во время родов. Эта слабость мышц сохраняется некоторое время даже после родов и может сказаться на общей активности мышц живота и таза.

Исследования показывают, что любая повторяющаяся боль или напряжение затрагивают не только тело человека. В случае матерей, если эти боли не лечить, они могут даже привести к эмоциональному стрессу и послеродовой депрессии.

Вот 6 видов деятельности, которые вы ДОЛЖНЫ защищать, как новая мать, и профилактические меры, которые вы должны предпринять, чтобы избежать травм.

1. Несение / Выбор Вашего Ребенка в Неловком Манере

Если вы не обращаете внимания на свою осанку, когда поднимаете ребенка, вы потенциально рискуете растянуть спину. Для того чтобы привести к плохой осанке и слабой сердцевине, требуется всего одно движение (повторяющееся в течение некоторого времени). мышцы. Кроме того, всякий раз, когда вы напрягаете спину, диск между позвонками вместе с мышцами и связками также может испытывать напряжение.

Что вы должны сделать, чтобы избежать этого?

• Всякий раз, когда вам нужно поднять ребенка или поднять игрушку с земли, убедитесь, что вы сгибаете колени, а не туловище. Держите ребенка рядом с пупком, когда вы готовы встать. Изгиб туловища подвергает область позвоночника риску травмы.
• Следующая лучшая вещь - это много отдыхать, когда вы испытываете небольшой дискомфорт в спине. Кроме того, холодный или горячий пакет может прийти на помощь.

Это правильный способ забрать и удержать ребенка

2. Поддержка вашего ребенка с согнутым запястьем

Это то, что большинство матерей делают, не осознавая того, какое влияние оно может оказать на них. Запястье - это особенно нежная и чувствительная область, а такие действия, как вращение и создание кулака, могут причинить боль больше, чем вы знаете! Воспаление запястья не редкость. возникновение и может быть очень болезненным для многих женщин.

Что вы должны сделать, чтобы избежать этого?

• Всегда держите своего ребенка так, чтобы его рука и запястье были в одной линии. Как правило, это поможет согнуть запястье, чтобы держать голову ребенка.
• Когда это возможно, поднимите ребенка обеими руками или просто обратитесь за помощью к переноске для ребенка, если вам нужно взять его на прогулку / прогулку.
• Нажимая на коляску, положите ладони поверх ручек. Это поможет свести к минимуму желание согнуть запястья.

3. Ношение ребенка с согнутым бедром на одной стороне

Очень редко мы обращаем внимание на наше положение, когда мы переносим и держим нашего ребенка. В большинстве случаев матери носят ребенка на одном бедре и наклоняют таз. Однако длительное время это может вызвать сильный дискомфорт.

Что вы должны сделать, чтобы избежать этого?

• Держите ребенка обеими руками, так как это позволит равномерно распределить вес тела на обе ноги.
• Кроме того, регулярно переключайте стороны вместо того, чтобы держать ребенка только на одной стороне.

4. Скука во время грудного вскармливания

Грудное вскармливание является, пожалуй, одним из наиболее часто проводимых занятий новой мамой! Многие молодые мамы жалуются на напряженные мышцы плеча и шеи в это время. Однако они упускают из виду первопричину этого. Когда вы несколько часов толкаете свою шею вперед, это может напрягать мышцы шеи и плеч, что приводит к износу.

Что вы должны сделать, чтобы избежать этого?

• Всякий раз, когда вы кормите своего ребенка, продолжайте время от времени смотреть вверх, а также занимайтесь растяжками на шее.
• Кроме того, используйте подставку для ног и подушку, чтобы поднять ребенка во время кормления и держите руки свободными, чтобы не потерять вес ребенка. Это обеспечит отдых вашим рукам и плечам.

5. Не уделяя достаточного внимания игрушкам и ногтям вашего ребенка

Это важно не только для гигиенических целей. Уделение особого внимания длине ногтей вашего ребенка и игрушкам, с которыми он / она играет, также может гарантировать ВАШУ безопасность! Было много случаев, когда простой игривый бросок игрушки в воздух в конечном итоге причинял матери боль. Ногти вашего ребенка тоже могут повредить ваши - или его - глаза, если не подстрижены вовремя.

Что вы должны сделать, чтобы избежать этого?

• Убедитесь, что ногти вашего ребенка все время подстрижены. Их царапины могут быть такими же болезненными, как порезы! Используйте это руководство, чтобы подстричь ногти малыша, не причиняя ему никакой боли.
• Кроме того, убедитесь, что вы покупаете только игрушки с мягкими краями, без каких-либо металлических или острых предметов.

6. Детские истерики тоже могут привести к несчастным случаям!

Как бы странно это ни звучало, упорство и перепады настроения вашего ребенка могут быть довольно опасными для вас! И что еще хуже, вы также не знаете, когда этого ожидать. Когда вы отказываетесь от чего-то, дети, как правило, бросают полномасштабную истерику, которая включает в себя бросание чего-либо в вас или захватывание вас, оставляя болезненные следы и синяки. до физического вреда.

Что вы должны сделать, чтобы избежать этого?

• Отвлечение - это ключ. Всякий раз, когда ваш ребенок или малыш устраивает истерику, отвлекайте их чем-нибудь, что вместо этого привлечет их внимание и фантазию. Ну, это тоже обеспечит вашу безопасность!
• Вы также можете попробовать некоторые из настоящих решений для мамы, чтобы укротить истерики. Другие мамы добились успеха с этими советами, которые включают в себя игру успокаивающей музыки и плескания в воде.

Да, быть новой мамой определенно круто, но это также может быть довольно болезненно (в буквальном смысле!). Однако всегда есть способы обойти. Вы не можете заменить эти события и действия, но следование этим мерам предосторожности поможет вам минимизировать риск получения травмы.

Помните - сначала вы должны позаботиться о себе, если хотите быть в форме и здоровы, чтобы ухаживать за своим ребенком!