Суджи Хир с бананом и миндалем

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Пудинг из манной крупы с любимыми фруктами и орехами вашего ребенка - это просто дополнение к списку детского питания. Просто убедитесь, что вы пюре / пюре из фруктов и присыпать орехи перед использованием. Банан и миндаль делают рецепт более калорийным и питательным. Миндаль также содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для развития мозга вашего ребенка. Вот вам вкусный питательный рецепт, богатый калориями и питательными веществами для вашего малыша.

Время подготовкиВремя готовки5 минут15 минут

Подачи

4 человека

Ингредиенты

(1 стакан = 250 мл)

• 3 столовые ложки суджи / рава / манной крупы
• 3 чашки молока
• 1 банан, пюре или пюре (для детей младшего возраста), нарезанный или нарезанный ломтиками (для детей старшего возраста)
• 2 столовые ложки миндаля в порошке
• 3 столовые ложки сахара или добавить по мере необходимости
• ½ или ¼ столовой ложки коровьего топленого масла
• Sp ч.л. порошка кардамона

метод

Шаг 1

Разогреть топленое масло на сковороде.

Шаг 2

Добавьте sooji / манную крупу и жарьте, пока sooji не станет ароматным и светло-коричневым.

Шаг 3

Постоянно помешивайте в течение 3-4 минут на слабом огне.

Шаг 4

Медленно добавляйте молоко и постоянно перемешивайте, чтобы избежать образования комков. Добавьте дополнительное молоко или воду, если вы хотите более жидкую консистенцию.

Шаг 5

Добавьте сахар, кусочки банана или пюре. Добавьте измельченный миндаль.

Шаг 6

Перемешайте и доведите sooji kheer до мягкого кипения.

Шаг 7

Наконец, добавьте порошок кардамона.

Шаг 8

Размешайте суи хиер. Ваш sooji kheer готов.

Шаг 9

Подавать sooji kheer горячим, теплым или охлажденным.

Пищевая ценность

1 порция: 1 чашка

308натрий81 мг7 гкалий200 мг4 гВсего углеводов75 г0 гДиетическое волокно3 г0 гSugars25 г0 гбелка8, 8 г20 мгВитамин а4%0%Витамин C23%2%

Калории

Всего жиров

насыщенный

полиненасыщенный

Мононепредельный

Транс

холестерин

кальций

Железо

* Процентные суточные значения основаны на диете 2000 калорий.
Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.