Что такое базальная температура тела?
Основная температура вашего тела - это температура вашего тела, когда он полностью находится в покое - это означает, что когда вы лежите совершенно неподвижно по утрам, перед тем, как вы что-нибудь поели или выпили, перед тем, как говорить или даже двигаться
Понимание и составление графика вашей базальной температуры тела может играть важную роль в вашей общей фертильности, так как повышенная базальная температура тела может означать, что вы овулируете. А знать, когда у вас происходит овуляция, значит уметь строить лучшие планы зачатия.
Как это работает?
Чтобы понять вашу базальную температуру тела, нам нужно взглянуть на прогестерон. Прогестерон - это гормон, который помогает подготовить слизистую оболочку матки в случае беременности, и поэтому его уровень немного увеличивается каждый раз, когда яйцеклетка выходит из яичников. Каждый раз, когда количество прогестерона увеличивается, повышается основная температура тела. Хотя изменение может быть незначительным (всего 0, 4 градуса), это может быть признаком того, что вы овулируете. Вот почему так важно получить хороший базальный термометр для тела и знать, как правильно его использовать.
Создание базальной диаграммы температуры тела
Хотя каждая женщина отличается, овуляция обычно происходит в середине вашего цикла, и вы находитесь на пике своей фертильности за пару дней до и непосредственно после овуляции. Это ключевое время для оплодотворения сперматозоида яйцеклеткой, и поэтому возможность точно определить дни, когда вы овулируете, с помощью графика базальной температуры тела, может стать бесценным инструментом. В первый день следующего периода начните измерять базальную температуру тела в одно и то же время каждое утро, прежде чем встать, поесть или выпить. Обязательно принимайте его в одно и то же время каждый день, так как он обычно поднимается примерно на 0, 1 градуса каждые полчаса. Числа, о которых мы здесь говорим, довольно малы, поэтому такое изменение может существенно повлиять на легитимность вашего графика. Начните отмечать свой результат в течение нескольких месяцев, и вскоре вы начнете видеть характер колебаний температуры с указанием дат овуляции. Если ваша базальная температура тела повышается в течение трех-пяти дней, у вас овуляция. Если он поднимается более 18 дней, поздравляю, вы, вероятно, беременны!
Насколько надежен базальный термометр для тела?
Базальные термометры для тела легко доступны в местной аптеке или онлайн. Для достижения наилучших результатов держите его рядом с кроватью и вставляйте в рот, как только проснетесь. Это звучит просто, но вы должны быть проинструктированы об этом, чтобы получить точное представление о вашей базальной температуре тела и, следовательно, вашем графике овуляции. Важно помнить, что многие другие вещи повышают температуру вашего тела. Такие вещи, как болезнь, лихорадка, алкоголь или обезболивающие, будут влиять на достоверность вашей температуры. Кроме того, вы начнете видеть шаблон только через несколько месяцев (если это все), так что это не то, что поможет вам сразу. Это означает, что если у вас нерегулярный цикл, вы можете изо всех сил пытаться получить какую-либо выгоду от диаграммы базальной температуры тела.