4 советов по преодолению стресса в отношениях после беременности
Стать родителем - это самое прекрасное чувство за всю историю, но оно также может проверить ваши отношения с мужем! Лишение сна, перепады настроения, симптомы послеродовой депрессии и бесконечные часы, в течение которых ваш ребенок желает вашего внимания, - это лишь некоторые из причин. Вы не можете больше уделять внимания своему муженку, как раньше. Важно знать, как преодолеть стресс в отношениях после рождения ребенка. Ваш брак так же важен, как и ваш ребенок!
После беременности ваш маленький пучок радости наполняет вашу жизнь счастьем. Тем не менее, это также приводит к серьезному стрессу, который может дать вашим семейным отношениям настоящий толчок. Согласно исследованию, в котором сравнивались отношения между парами, у которых были дети, и детьми без детей, было установлено, что «степень снижения удовлетворенности отношениями почти вдвое выше, чем у пар, имеющих детей, чем у бездетных».
Хорошей новостью является то, что ситуация улучшится, если вы приложите немного усилий и будете следовать этим золотым мантрам. Настоящие мамы следуют этим мантрам, чтобы сохранить сильную любовь и привязанность в браке, несмотря на то, что тратят так много времени и усилий на заботу о новом члене своей семьи.
Золотые мантры укрепляют брак после родов
1. Мантра № 1: разделите все свои обязанности
Увеличение рабочей нагрузки является основной причиной стресса в отношениях после рождения ребенка. Это определенно сложно для работающих мам, которым приходится управлять своей профессиональной жизнью вместе с ребенком. Но это также сложно для домохозяек, которые могут чувствовать себя обделенными, подавленными и одинокими, чтобы справиться со многими новыми обязанностями.
Исследование, проведенное в 2015 году в штате Огайо, показало, что многие мужчины не делят обязанности после родов, и это отрицательно сказывается на браке.
«Мужчины делали почти равную домашнюю работу - до тех пор, пока они не стали папами. К тому времени, когда их ребенку исполнилось девять месяцев, женщины добавили более двух часов ежедневной работы, а мужчины - всего 40 минут ».
Что вы можете не осознавать, так это то, что ваш муж может чувствовать себя обделенным, если вы не уделяете достаточно времени своим отношениям с ним. Вам нужно общаться друг с другом и включать его в каждый процесс. Пусть он тоже позаботится о ребенке. Это даст вам некоторое время вместе, а также укрепит связь папы с ребенком.
2. Мантра № 2: старайтесь чувствовать себя комфортно в своем новом теле
Вторым основным стрессовым фактором в этой фазе является ваш собственный дискомфорт в изменившемся теле! Многие женщины испытывают непривлекательные роды после родов, что приводит к неблагополучным отношениям после беременности. Вы не только перегружены изменяющей жизнь ролью, но также имеете проблемы с лишними килограммами, дряблой грудью и темными кругами под глазами. Эти телесные изменения могут заставить вас чувствовать себя застенчивым, и вы думаете, что они также сделают вас менее привлекательным для вашего мужа. Не правда! Вы должны помнить эту мантру, чтобы сохранить ваш брак - вашему мужу может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к вашему новому телу, но он, тем не менее, любит вас! Позволь ему излить на тебя свою любовь. Берегите себя и наслаждайтесь узами единения, вступая в эту новую жизнь.
3. Мантра № 3: спать, когда ребенок спит
Да, да, это может показаться клише, но вы не испытали его, пока не попробовали один раз! Сон - роскошь для новых мам и пап. Почти всем матерям приходится вставать ночью, чтобы кормить своих детей, независимо от того, который час. Недостаток сна может сделать вас раздражительным и нервным. Лишение сна часто приводит к нехватке энергии и нелогичным дракам между обоими партнерами. Вам нужно найти варианты управления этим и спать, когда ребенок спит, может быть осуществимым планом. Вы даже можете поменять обязанности, позволив мужу занять какое-то время, пока вы спите в другой комнате. Сон, безусловно, улучшит ваше настроение и позволит вам сосредоточиться на своем муже вместе с ребенком.
Если это не сработает для вас, не волнуйтесь. Вы можете попробовать некоторые из этих других способов справиться с лишением сна. Наша мама блоггер попробовал их, и они хорошо сработали для нее!
4. Мантра № 4: найдите время для физической близости
Наконец, нельзя отрицать важность этой мантры! Да, физические отношения после беременности - крепкий орешек - все из-за истощения и меньшего «мы» времени. Женщинам нужно время, чтобы прийти в себя, и, таким образом, секс может стать неудобным чувством. Но вы можете найти различные способы выразить свою привязанность, например, обниматься, целоваться или обниматься, даже если вы не балуетесь заключительным актом. Внесите чувство юмора в ваши разговоры и начните ностальгировать, рассказывая о сладких временах, которые вы провели в паре. Заставьте своего мужа чувствовать себя желанным, даже если вы попросите его дать вам немного времени, прежде чем вы снова начнете получать удовольствие от занятия любовью.
Самое большое изменение в вашей жизни связано с некоторыми плюсами и минусами, и вы скоро узнаете, как рождение ребенка меняет ваши отношения с партнером. Тем не менее, вы можете справиться с этим с некоторым умным управлением временем и терпением. Время от времени уделяйте себе время, чтобы справиться со стрессом в отношениях после рождения ребенка. Выйдите на ужин или даже на романтическую прогулку, попросив кого-нибудь присмотреть за ребенком. Поговорите друг с другом как пара, и поделитесь своими разочарованиями и проблемами, а не разжигайте напряженность.
Приятно проведите время друг с другом, и ребенок и ваши отношения всегда будут прекрасны!