Как управлять кошмарами вашего ребенка
Возможно, ваш малыш не просыпается посреди ночи для кормления на этом этапе, но вы можете вернуться к этому этапу, если вы в настоящее время имеете дело с этими ужасными ночными ужасами. Трудно наблюдать за вашим малышом, когда у него ночной эпизод террора, но ночные кошмары не причиняют вреда, и с небольшими изменениями вы сможете помочь своему ребенку освободиться от них навсегда.
Что такое ночные кошмары?
Когда ваш малыш просыпается среди ночи, безутешно крича и паникуя, они, вероятно, испытывают ночные кошмары. Ночные ужасы отличаются от ночных кошмаров, и они относительно распространены. До шести процентов детей в какой-то момент имеют дело с ночными ужасами. Как родитель, видя, как ваш ребенок испытывает ночной террор, может быть довольно огорчительно, но будьте уверены, ночные ужасы не наносят долгосрочного психологического вреда, и дети действительно вырастают из них.
Различая ночной террор и ночной кошмар
Если ваш ребенок испытывает ночной террор, вы можете видеть, как он бьется, говорить глупости, бить или бросать вещи, пока они спят. Иногда дети, которые испытывают ночные страхи, также мочатся в постель. Ваш малыш может казаться испуганным и сбитым с толку, и хотя вы можете видеть, как ваш ребенок открывает глаза, он не проснется. Они, вероятно, не узнают вас, когда вы пытаетесь их успокоить. Поскольку они на самом деле не бодрствуют, лучше не заставлять их просыпаться, пока они испытывают ночной ужас.
В чем причина ночных ужасов?
Когда мы спим, мы проходим несколько фаз сна-света, глубокого и быстрого сна (быстрое движение глаз). Ночные ужасы возникают, когда ваш малыш частично просыпается во время фазы глубокого сна, которая довольно рано наступает ночью. В данный момент ночные кошмары могут казаться слишком длинными, но на самом деле они обычно длятся около 15 минут.
Ночной террор - это просто плохой кошмар?
Большая разница между ночным кошмаром и ночным террором в том, что кошмары случаются во время быстрого сна. БЫСТРЫЙ сон - это когда ты спишь. Дети часто могут вспомнить кошмар, потому что они могут вспомнить, о чем они мечтают. С другой стороны, ночные ужасы случаются во время глубокой фазы сна без сновидений, и нет воспоминаний о том, что произошло на следующий день.
Что вызывает ночные ужасы?
Если у вас есть семейная история ночных кошмаров или лунатизма, ваш ребенок чаще испытывает ночные кошмары. Спусковыми механизмами для ночных ужасов могут быть все, что влияет на сон, такие как различные виды лекарств, чрезмерная усталость или простуда / лихорадка. Если ваш ребенок неожиданно проснулся от чего-то вроде беспокойства, неожиданного шума или необходимости пользоваться туалетом, это также может быть спусковым крючком.
В каком возрасте будут происходить ночные кошмары?
Дети в возрасте от трех до восьми лет чаще всего испытывают ночные страхи.
Как вы можете помочь?
Когда вы видите, что у вашего ребенка ночной ужас, вам нужно больше, чем что-либо, чтобы его разбудить и успокоить, но лучше всего подождать, пока он сам не успокоится. Разбудить их может заставить их чувствовать себя более испуганными и растерянными. Когда ночной террор закончился, если вы чувствуете, что вам нужно разбудить малыша, вы можете осторожно разбудить их, отведя их в туалет или сменив подгузник, чтобы они проснулись «до конца». Ваш ребенок ничего не вспомнит о ночном терроре на следующий день, но, возможно, стоит поговорить с ним, чтобы узнать, беспокоит ли его что-нибудь.
Если вы замечаете, что ночные кошмары происходят в одно и то же время каждую ночь, вы можете попытаться разорвать цикл, разбудив своего ребенка как раз перед тем, как обычно начинаются ночные кошмары. Делайте это каждую ночь в течение как минимум недели.
Создайте «твердый» режим сна и следуйте за временем сна.
Нужна ли нам помощь извне?
Если ваш ребенок каждую ночь испытывает ночные страхи, вам следует попросить своего врача выяснить, могут ли они быть связаны с физическими причинами, такими как большие миндалины, влияющие на его дыхание и нарушающие их сон. Вам также может понадобиться направление к специалисту, но в большинстве случаев это этап, который пройдет со временем.