Проблемы со сном - храп во время беременности

Содержание:

В этой статье

• Распространенные причины храпа во время беременности
• Риск, связанный с храпом во время беременности
• Средства от храпа во время беременности
• Когда обратиться к врачу

Храп во время беременности может быть довольно смущающим. Но не волнуйтесь, это вполне нормально, и почти четверть женщин испытывают это. Обычно это начинается в третьем триместре и проходит после родов. Это также означает состояние здоровья, поэтому обсудите это с вашим гинекологом во время вашего следующего визита.

Распространенные причины храпа во время беременности

Задумывались ли вы, почему беременные женщины храпят? Ниже приведены некоторые из распространенных причин храпа во время беременности:

1. Заложенность носа:

Во время беременности кровь в вашем организме увеличивается и, следовательно, кровеносные сосуды становятся толще. Эти опухшие кровеносные сосуды блокируют ваш носовой проход, затрудняя дыхание, что приводит к храпу.

Высокий уровень эстрогена также вызывает отек слизистой оболочки носа, что приводит к заложенности носа и храпу.

Другими распространенными причинами могут быть заложенность носа из-за простуды, гриппа или аллергии.

2. Увеличение веса:

Чем тяжелее вы становитесь, тем больше вам будет трудно дышать, потому что, когда вы набираете лишний вес, в области шеи и горла появляется дополнительный жир. Этот чрезмерный вес может вызвать проблемы с дыханием.

3. Апноэ сна:

Обструктивное апноэ во сне может быть еще одной причиной храпа. Это заболевание, требующее лечения, поэтому не забывайте упоминать об этом во время следующего дородового визита. Это можно диагностировать, если вы храпите громко и часто. Иногда вы можете издавать фыркающие или задыхающиеся звуки во сне. Апноэ во сне нуждается в лечении, потому что в этом состоянии ваши дыхательные пути блокируются, что приводит к остановке дыхания во время сна (иногда это может быть сто раз). Это также может повлиять на ребенка, так как это может вызвать недостаток кислорода в вашем теле и для ребенка. Это состояние обычно лечится с помощью машины, прикрепленной к вашему носу во время сна.

Риск, связанный с храпом во время беременности

Храп во время беременности может быть довольно рискованным для ребенка. Центр изучения сна Мичиганского университета показал, что храпящие матери имеют более высокий риск родить маленьких детей, а также могут иметь кесарево сечение. Если вы замечаете, что храпите более трех раз в неделю, вам необходимо проконсультироваться с врачом для медицинского вмешательства.

• Большинство хронических храпящих матерей, скорее всего, родят ребенка в десятых процентилях веса. Это показывает, что не имеет значения, храпите ли вы до или после беременности. Однако, если вы часто храпите и задыхаетесь во сне, вы должны обратиться к врачу. Это может быть вредно для ребенка. Отек кровеносных сосудов из-за увеличения веса во время беременности может также ограничить приток крови к плаценте, что, в свою очередь, повлияет на рост вашего ребенка, потому что питательные вещества и кровь не достигнут ребенка в нужном количестве. Нет необходимости паниковать, так как это полностью управляемо.
• Храп во время беременности также может быть признаком гестационного диабета. Возможно, вы захотите пройти тест на толерантность к глюкозе, чтобы исключить такую ​​возможность.
• Другим риском может быть IUGR (ограничение внутриутробного развития), приводящее к маленьким детям с задержками развития. Это можно сделать с помощью регулярного ультразвукового обследования.
• Храп также может привести к преэклампсии, которая является серьезной проблемой, приводящей к преждевременным родам, а иногда и к летальному исходу.

Средства от храпа во время беременности

Как перестать храпеть? Есть несколько простых средств, которые доступны для управления храпом.

Ниже приведены некоторые средства, которые вы можете попробовать:

1. Носовые полоски:

Носовые полоски для храпа во время беременности легко доступны в аптеках и просты в использовании. Они не содержат лекарств и, следовательно, безопасны при беременности. Вы должны просто приклеить его на нос перед сном.

2. Увлажнитель:

Если храп вызван заложенностью носа, то во время сна используйте увлажнитель теплого тумана во время сна, чтобы получить некоторое облегчение. Увлажнители легко доступны на любых интернет-магазинах. Они приходят с вариациями в зависимости от количества часов. Попробуйте выбрать что-нибудь, что имеет 8 или более часов, чтобы вы могли хорошо выспаться ночью.

3. Спи на твоей стороне:

Это то, что вы уже будете делать, поскольку спать прямо во время беременности невозможно, но не забывайте ложиться на левую сторону, чтобы улучшить кровообращение и улучшить сон.

4. Высота головы:

Если вы спите, положив голову на кровать, попробуйте использовать две подушки вместо одной и держите голову поднятой, чтобы освободить воздушный поток через нос. Это облегчит ваше дыхание и уменьшит ваш храп.

5. Питайся правильно:

Прибавка в весе во время беременности является обычным явлением, но вы должны следить и не набирать много веса, так как трудно сбросить лишние килограммы после беременности. Избыточное увеличение веса вызывает храп, поэтому питайтесь правильно и оставайтесь здоровыми.

6. Беруши:

Беруши для вашего партнера могут быть полезны, так как он может быть лишен сна из-за вашего храпа. Лишение сна может быть очень трудным и для мужа.

7. Спальный диван:

Рекомендуется попросить мужа спать на диване за пределами спальни или переехать в другую комнату. Может быть довольно раздражающим быть лишенным сна.

8. Избегайте алкоголя, курения и снотворного

Большое «НЕТ» алкоголю, курению и снотворным во время беременности. Они хороши, если их полностью избегать во время беременности, поскольку они не только вызывают храп, но и наносят вред ребенку.

Когда обратиться к врачу

Хотя храп кажется безвредной проблемой, во время беременности он может указывать на серьезные осложнения. Если вы заметили следующие симптомы, вам необходимо посетить отделение неотложной помощи (ER) больницы:

• Постоянные головные боли
• Очень сонный днем
• Отек в ногах

Симптомы, упомянутые выше, являются признаками преэклампсии, которая является серьезной проблемой. Если диагноз подтвердится, вы будете доставлены немедленно. Эти упомянутые симптомы могут быть просто наводящими на размышления о преэклампсии, но всегда лучше быть в безопасности, чем сожалеть, поэтому посетите ЭР как можно скорее. Единственный способ спасти ребенка в случае преэклампсии - родить ребенка в любое количество недель и дать ему шанс выжить.

Любые стойкие и необычные симптомы, которые вы замечаете во время беременности, могут быть очень значительными. Поэтому вы должны упомянуть об этом гинекологу во время дородовых визитов, храп тоже может показаться очень тривиальным, но это, безусловно, повод для беспокойства.