Сексуальная тревога - причины, симптомы и способы ее преодоления
В этой статье
- Что такое сексуальное беспокойство?
- Что вызывает сексуальное беспокойство?
- Симптомы сексуальной активности
- Как сексуальное поведение влияет на вашу сексуальную жизнь?
- Советы, чтобы справиться с сексуальным беспокойством
- Когда следует проконсультироваться с врачом?
Если вы когда-нибудь лежали в постели, удивляясь, как все закончилось еще до того, как это началось, вы не одиноки! Дамы и господа, сексуальное беспокойство реально. Возможно, вы не одиноки в этом, если вы можете понять, что такое беспокойство по поводу производительности и как вы можете это исправить. Заниматься любовью является неотъемлемой частью здоровых отношений. Это улучшает связь, доверие и близость между двумя людьми. Однако один или оба партнера могут иногда испытывать давление, чтобы удовлетворить другого, и это приводит к росту беспокойства. Это беспокойство, если его не остановить, может привести к низкой производительности в спальне и создать сопротивление в инклюзивности отношений.
Что такое сексуальное беспокойство?
Сексуальное беспокойство - это психологическое состояние, когда человек нервничает и боится всего, что может пойти не так. Это затрагивает оба пола и вызывает парализующий страх, что вы не сможете ничего достичь в сексуальном плане или вам не понравится секс. Это может серьезно повлиять на состояние ваших отношений, если вы страдаете от такой неконтролируемой тревоги.
Что вызывает сексуальное беспокойство?
Там может быть несколько причин, которые вызывают сексуальное беспокойство. Определенные причины влияют на показатели обоих полов, в то время как некоторые причины ограничиваются показателями мужского пола.
Стресс является основной причиной беспокойства производительности у мужчин и женщин. Стресс может возникать где угодно, от финансовых проблем, семейных проблем до трудовых вопросов. Несмотря на то, что происхождение является внешним явлением, оно отвлекает людей и снижает способность фокусироваться во время секса. Другие причины могут быть следующими:
- Низкая самооценка или отсутствие уверенности в себе
- Страх того, что кто-то будет проигрывать во время секса
- Страх, что нас отвергнут из-за сексуальной активности
- Страх, что мы не можем удовлетворить наших партнеров
- Проблемы с изображением тела
- Предыдущие сексуальные переживания, которые были плохими
Симптомы сексуальной активности
Основные симптомы сексуальной активности тревожности проявляются следующими способами:
- Эректильная дисфункция у мужчин
- Преждевременная эякуляция у мужчин
- Невозможность получить оргазм как у мужчин, так и у женщин
- Неспособность смазываться у женщин
Беспокойство может нарушить ваш настрой на секс. Это, в свою очередь, вызывает циклическую проблему сексуальной неэффективности, приводя к большему стрессу и дальнейшему неэффективности. Быть с человеком, который апеллирует к сексу или возбуждает вас, все еще не гарантирует работоспособности, если вы беспокоитесь. Если вы слишком переживаете из-за того, что доставляете удовольствие своему партнеру в постели, ваше беспокойство может сделать невозможным достижение именно этого.
Как сексуальное поведение влияет на вашу сексуальную жизнь?
Проблемы ума могут проявляться в физических проблемах в результате беспокойства производительности. Беспокойство о сексе может повлиять на вашу способность быть возбужденным, наслаждаться или достигать кульминации удовлетворительно. У мужчин кровеносные сосуды полового члена сжимаются из-за гормонов стресса. Это прерывает кровоток к половому члену и вызывает проблемы с эрекцией. Секс также становится задачей, если женщина плохо смазана. Это делает деятельность физически неудобной. Преждевременная эякуляция приводит к смущению для мужчин и разочарованию для женщин, вызывая дальнейшую нагрузку на и без того напряженную попытку заниматься любовью.
Советы, чтобы справиться с сексуальным беспокойством
Есть некоторое утешение, чтобы знать, что сексуальное беспокойство можно лечить с помощью нескольких различных вариантов. Вы можете выбрать курс лечения по своему усмотрению.
1. Психологическая терапия
Преодоление сексуальной активности может быть непростым для всех. К счастью, психологическая терапия является одним из лучших методов лечения тревоги. Терапия позволяет людям свободно говорить о любых беспокойствах, которые утомляют их. Терапия направлена на решение основных проблем и помогает в решении проблем и облегчении стресса.
2. Разговор с вашим Партнером
Будьте откровенны со своим партнером о проблемах, которые у вас возникают. Кроме того, расскажите о том, как они могут повлиять на ваше сексуальное мастерство. Это может привести к тому, что ваш партнер поддержит вас и ободрит вас при необходимости. Вам также следует обсудить, что вам удобно во время секса, и что работает для вас.
3. Лекарства
Если у вас есть проблемы с эректильной дисфункцией, медицинское лечение может стать для вас жизнеспособным путем. Лекарства от тревожных сексуальных действий можно принимать перорально после того, как вы обсудите свои симптомы с врачом и назначите правильный курс лечения. Такие лекарства, как анестезирующие кремы и рецептурные столы, также помогают при проблемах с преждевременной эякуляцией.
4. Упражнение
Одним из лучших естественных средств от сексуальной тревоги является физическая нагрузка. Силовые тренировки, кардио и упражнения для мышц тазового дна высвобождают эндорфин, который является гормоном, повышающим позитивность и счастье. В частности, укрепление мышц тазового дна помогает уменьшить эректильную дисфункцию у мужчин и улучшает оргазм у женщин. Упражнения также улучшают общее состояние здоровья и автоматически снижают уровень стресса.
5. Самосознание
Знай себя хорошо и проявляй уважение. Если у вас нет настроения, дайте себе этот перерыв. Установите реалистичные ожидания для своего партнера и себя и иногда плывите по течению.
6. Следуйте хорошо сбалансированной диете
Употребление здоровой пищи снижает летаргию. Хорошая еда также улучшает настроение, поэтому не забывайте добавлять в свой рацион афродизиак, например шоколад, фундук или спаржу.
7. Эксперимент под простынями
Проявите творческий подход с вашей сексуальной рутиной. В течение длительных периодов пары, как правило, устают от одного и того же формального пола. Немного перемешайте, используя игрушки, ароматические масла, меняйте освещение или даже пробуйте новые позиции.
8. Дайте ему время на работу
Пары часто недооценивают роль прелюдии. Спешащий секс часто заканчивается тем, что никто не достигает оргазма. Побалуйте себя объятиями, поцелуями и ласками, прежде чем приступить к настоящей игре. Прикоснитесь и играйте, чтобы весело и эротично провести ночь.
9. Ищите эрогенные зоны, которые работают друг на друга
Возьмите объезд от утомительных и проверенных методов и найдите другие эрогенные зоны на теле вашего партнера. Существует около 15 ошеломляющих эрогенных зон для обоих полов, вместе взятых. Получайте удовольствие, находя их и немного экспериментируя со своими телами.
10. Держись и снимай стресс
Не совершайте ошибку, отказываясь от секса из-за неэффективности. Как и в любой другой деятельности, попробуйте, пока не добьетесь успеха. Если вы не остановитесь на этом, вы обнаружите, что чувствуете беспокойство каждый раз, когда обращаетесь к своему партнеру. Не думайте, что вы не стоите усилий.
Когда следует проконсультироваться с врачом?
Иногда может быть недостаточно предпринять личные шаги, чтобы уменьшить беспокойство производительности. Это когда вы должны проконсультироваться с медицинским экспертом для лечения. Люди, которые испытывают дисфункцию или нарушение в своих занятиях любовью регулярно, должны пойти на консультацию, чтобы преодолеть беспокойство. Мужчины, у которых эректильная дисфункция или преждевременная эякуляция, похоже, ухудшаются, должны обязательно обратиться к врачу. Врач поможет определить основную проблему и назначит лекарство соответствующим образом. Терапия может быть предложена вместе с лекарствами в некоторых случаях.
Заниматься любовью естественно, красиво и необходимо для здорового образа жизни. Будьте добры к себе, когда сталкиваетесь с проблемами в спальне, и систематически решайте эти проблемы. Не добавляйте к своему беспокойству и депрессии из-за неисполнения под простынями. Возьмите отпуск в экзотическое место и создайте настроение, если вам нужно, но будьте настойчивы и наслаждайтесь тем, что нам предназначала природа.