Подготовка к труду и родам - умные способы подготовки к родам
Поскольку дата родов приближается, многие беременные женщины полны страха перед неизвестностью. Вооружение себя знаниями помогает, поскольку оно не только позволяет вам подготовиться к непредвиденным обстоятельствам, но и помогает сохранять спокойствие.
Лучшие 11 советов, которые помогут вам подготовиться к труду и доставке
Рождение ребенка - огромная работа. Какой бы сильной женщина ни была на данном этапе жизни, ей нужна полная поддержка, рука, чтобы справиться с болью, и полная предоперационная поддержка при родах.
Ниже приведены наиболее полезные советы о том, как подготовить свое тело к родам.
1. Посещать классы труда и родов
Эти занятия проводятся специалистами в области родовспоможения, которые специализируются на различных методах трудовой борьбы и подготовке к нормальным родам. Классы предлагают хорошо спланированную основную информацию о родах для будущих мам. Тренинг включает в себя не только лекции, но и видеоролики о родах, а также реальные истории о парах, чтобы помочь матерям лучше понять беременность.
Также предоставляются книги и заметки по беременности, в которых объясняются различные концепции, такие как предпочтительные позиции во время родов, модели дыхания, а также методы сосредоточения внимания на сокращениях.
2. Имей терпение и жди
Еще до того, как беременная женщина отправится в больницу в день родов, у нее начнутся родовые схватки. Большинство больниц просят пациента прийти в больницу только тогда, когда сокращения происходят регулярно в течение 5-10 минут. В течение этого времени женщина будет испытывать постоянную боль и может испытывать беспокойство, когда сталкивается с неопределенной ситуацией.
Единственный способ - набраться терпения и ждать, пока схватки станут регулярными и непрерывными. В этих ситуациях старайтесь сохранять спокойствие и отвлечься от боли, смотря телевизор или разговаривая по телефону со своими близкими.
3. Узнайте больше о трудовой боли и родах
Подготовка к нормальным родам должна начаться, когда вы решите забеременеть, поскольку это поможет вам с уверенностью принять вызов родов. Вы должны понимать весь процесс родов, чтобы избежать непредвиденных осложнений и подготовиться к планам на случай непредвиденных обстоятельств.
Вы можете собрать много информации в Интернете, посетив различные сайты и медицинские порталы. Для тех, кто хочет получить визуальный опыт, вы даже можете посмотреть видео, связанные с родами и родами.
4. Полное понимание процесса родов
Вы можете обсудить с врачом различные возможности родов, например, что делать в случае макросомии ребенка, эпидуральной анестезии, преждевременных родов или кесарева сечения. Можно также участвовать в различных инициативах, касающихся труда, с помощью инструктора по труду и других опытных людей.
Помните, что не все трудовые стратегии работают эффективно для каждой женщины, испытывающей боль, поэтому лучше знать ваши варианты и быть готовым.
5. Будьте свободны и открыто делитесь своим мнением
Для женщины, страдающей от боли, это будет трудное время, и она нуждается в полной поддержке окружающих. Тренер по труду, медсестры и врачи понимают ситуацию, в которой находится мать, когда они ежедневно сталкиваются с этими ситуациями.
Вы можете свободно выражать свое мнение медицинскому персоналу, так как он будет рад помочь вам избавиться от любых страхов, которые у вас могут возникнуть. Ни один персонал больницы не будет обижаться на вас, если вы будете раздражены, поскольку они обучены решать все вопросы, связанные с беременностью.
6. Упакуйте свою сумку и держите ее наготове
Для беременных будет время, и над ними нависает неуверенность. В любой момент времени беременным женщинам, возможно, придется отправиться в больницу. Один умный способ подготовиться к этому случаю - заранее упаковать сумку и держать ее наготове.
Вы можете приготовить для себя все необходимое, например, одежду, удобную обувь, лекарства и другие необходимые вещи.
7. Задавайте вопросы без каких-либо колебаний
Врачи и медсестры начинают процедуру сразу же после того, как вы попадете в больницу. Большинство медицинских работников никогда не объясняют процедуры или тесты, которые они проводят. Но вы можете задавать вопросы относительно работы, которую они делают.
Всегда узнавайте об испытаниях или процедурах, которые они проводят. Медицинский персонал с радостью ответит на ваши вопросы, связанные с тем, как подготовиться к родам в день родов.
8. Всегда имей вокруг себя человека
Когда вы беременны, вы несете ответственность за ребенка внутри себя. Никогда не оставайтесь наедине, даже когда вы спите или отдыхаете. Всегда будьте рядом с вами, рядом с вами, как ваша мать, сестра, супруг или друг.
Вы даже можете иметь опытную медсестру, работая в качестве инструктора по труду. Этот человек может сопровождать вас в рабочую комнату в день доставки. Вам нужен кто-то, кто может понять вашу боль и оказать вам эмоциональную поддержку, когда это необходимо.
9. Контролируйте свои эмоции полностью
Если вы можете контролировать свои эмоции, то это поможет вам эффективно противостоять ситуации. Это становится частью подготовки к труду и нормальных родов. Между эмоциями и вашим телом существует сильная связь. Всякий раз, когда вы находитесь в состоянии стресса или чувствуете давление, ваше тело напрягается и перестает реагировать на процесс родов.
Вы должны оставаться свободными, уверенными в себе и контролировать свои эмоции. Не торопитесь и держите свой темп, пока вы справляетесь с болью. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если требуется, но будьте сосредоточены.
10. Эффективная техника дыхания
Находясь в родильном зале, вы должны удобно лежать и сосредоточиться на своем дыхании. Вдыхаемое дыхание медленно наполняет ваше тело воздухом. Ваш живот, поддерживаемый грудной клеткой, постепенно начинает наполняться воздухом. Таким образом, он расширяет ткани по обе стороны влагалища, называемого промежностью, что помогает облегчить процесс родов.
Вы можете применять силу во время выдоха и издавать слышимый звук, поскольку это может помочь вам вести подсчет количества выдохов.
11. Учитесь толкать правильный путь
Чтобы противостоять трудовому процессу, дышите медленно и генерируйте силы в тазовые мышцы тела. Начните толкать ребенка, дыша глубоко и дольше. У вас может быть 10 секунд обратного отсчета, когда вы изо всех сил стараетесь.
Расслабьте все свое тело, включая голову и шею. Держите руки под грудью и медленно вдавливайте ребенка, пока вы дышите. Трудовая боль постепенно стихнет, когда женщина начнет медленно толкать ребенка. Для подталкивания во время родов женщины могут попробовать разные положения, такие как приседание, лежать на одной стороне, сесть на руки и колени или наклониться вперед. Эти позиции помогают уменьшить боль и эффективно толкать ребенка.
Рождение ребенка - самая трудная часть беременности, поскольку женщине приходится переносить сильные боли. Такие мелочи, как попытка быть спокойным и присутствие любимого человека вокруг вас, помогут вам преодолеть это препятствие. После того, как испытание закончится, вы сможете порадоваться тому, что помогли принести новую жизнь в мир.