Картофель для младенцев - польза для здоровья и быстрые рецепты
В этой статье
- Когда вводить картофель в рацион ребенка
- Пищевая ценность картофеля
- Польза для здоровья картофеля для детей
- Как дать картошку младенцу
- Картофельное Пюре Рецепт для Ребенка
- Другие Рецепты Картофеля для Младенцев
Младенцы растут очень быстро, и, прежде чем вы это узнаете, они готовы есть твердую пищу. Будучи матерью, вы будете скептически относиться к тому, чтобы давать ребенку различные виды пищи. Картофель любим всеми, и вы можете подумать, можно ли картошку вводить детям или нет. Мы все любим есть картошку, и детям, несомненно, тоже понравится, но вопрос в том, достаточно ли они безопасны для детей. В следующей статье мы обсудим различные преимущества картофеля для здоровья, а также поделимся некоторыми быстрыми рецептами картофеля для вашего маленького манчкина.
Когда вводить картофель в рацион ребенка
Картофель доступен практически во всех частях света. Они богаты углеводами и дают достаточно энергии для вашего растущего ребенка. Это один из самых безопасных овощей, который может быть введен вашему ребенку в качестве ранней пищи. Тем не менее, он низок в питании и калорий, что может немного затруднить переваривание, если ваш ребенок не двигается много. Поэтому в идеале картофель следует вводить детям в возрасте от 7 до 10 месяцев, когда они более активны.
Пищевая ценность картофеля
Картофель насыщен питанием, и вот что может получить ваш ребенок от одной картошки среднего размера:
| питательное вещество | Количество
| Витамин C | 19, 7 мг
| Витамин а | 2 МЕ
| фолат | 15 мкг
| калий | 425 мг
| магниевый | 23 мг
| фосфор | 57 мг
| кальций | 12 мг
| Железо | .81 мг
| натрий | 6 мг
| цинк | 30 мг
Источник: //www.nutrition-and-you.com/potato.html
Вышеупомянутые приблизительные значения присутствуют в одном картофеле среднего размера, и они могут варьироваться в зависимости от размера и количества картофеля.
Польза для здоровья картофеля для детей
Картофель полезен для здоровья вашего ребенка, и вот некоторые преимущества, которые ваш ребенок может извлечь из картофеля:
1. Хорошо для здоровья желудочно-кишечного тракта ребенка
Картофель помогает развить желудочно-кишечное здоровье ребенка. Картофель способствует росту дружественных бактерий. Значительное количество щелочных сахаров в картофеле снижает уровень кислотности в организме вашего ребенка и, таким образом, предотвращает кислотность.
2. Понижает вероятность заражения
Некоторые сорта картофеля, такие как картофель с красной мякотью, содержат антоцианы. Антоцианы - это биохимический тип, который, как доказано, обладает противовирусными свойствами. Они помогают в борьбе с различными инфекциями, такими как грипп. Следовательно, добавление картофеля в рацион ребенка может предотвратить риск инфекций.
3. Полезно для здоровья печени
Не только мясистая картошка, но и кожура картофеля также эффективна для защиты вашего ребенка от различных недугов. Картофель полезен для здоровья печени ребенка и защищает ее от различных химических повреждений.
4. Лечит от укусов насекомых или насекомых
Осторожное втирание ломтиков картофеля в укус насекомого или насекомого может уменьшить воспаление и помочь уменьшить симптомы дерматита.
5. Хорошо для кожи
Присутствие крахмала, витамина С и различных ферментов не только защищает кожу, но и обеспечивает питание кожи вашего ребенка.
Как дать картошку младенцу
Картофель полезен для ребенка. Тем не менее, вы должны отметить следующие моменты, прежде чем давать картошку ребенку:
1. Тщательно очистить и очистить картофель
Картофель выращивают под землей, и поэтому очень важно, чтобы вы избавились от всей грязи и пестицидов, прежде чем давать его своему ребенку. Убедитесь, что вы очистили кожу и вымойте ее тоже.
2. Начните с малого
Детям нравится вкус картофеля, но это не значит, что вы даете им столько, сколько им хочется. Картофель богат крахмалом, поэтому ему будет трудно переварить, если дать слишком много. Поэтому начните давать только несколько ложек картофельного пюре.
3. Дайте пару или запеченный картофель
Дайте ребенку приготовленную на пару или запеченную картошку. Это потому, что когда вы варите картофель, большая часть его питательных веществ теряется. Вы можете приготовить картофель на пару и дать его своему ребенку.
Картофельное Пюре Рецепт для Ребенка
Лучший способ дать картошку ребенку в пюре. Итак, вот рецепт приготовления картофельного пюре для вашего малыша.
Ингредиенты
- 2-3 картошки
метод
- Возьмите картошку, тщательно вымойте ее и снимите кожуру.
- Картофель нарезать небольшими кусочками.
- Возьмите паровую корзину и положите на нее куски. Возьмите воду в кастрюлю, но не слишком много.
- Варить картофель; продолжайте проверять воду. Если необходимо, добавьте еще воды.
- После этого снимите его с огня и протрите их в миксере. Не делайте пасту, сохраняйте хорошую консистенцию.
- Вы можете добавить оставшуюся воду для достижения желаемой консистенции.
- Картофельное пюре готово.
Другие Рецепты Картофеля для Младенцев
Помимо вышеупомянутого чистого картофельного пюре, вы также можете попробовать некоторые варианты. Если хотите, вы можете добавить другие овощи вместе с картофелем, чтобы придать текстуру и повысить питательную ценность. Вот еще несколько рецептов картофеля, которые вы можете попробовать для своего ребенка:
1. Брокколи и картофельное пюре
Это рецепт пюре с изюминкой, и это определенно питательный вариант для вашего ребенка. Вот как вы можете это сделать.
Ингредиенты
- Картофель
- Брокколи цветочки
метод
- Возьмите картофель, вымойте и очистите его.
- Возьмите соцветия брокколи и тщательно вымойте их.
- Возьмите пароварку и положите на нее цветочки брокколи и кусочки картофеля.
- Положите немного воды и приготовьте на пару овощи.
- Положите приготовленные на пару овощи в миксер, чтобы размять их.
- Вы можете добавить немного воды для хорошей консистенции.
- Вылить пюре в миску и подавать теплым.
2. Картофельное и пюре из тыквы
Этот рецепт является идеальным детским питанием для детей старше 6 месяцев.
Ингредиенты
- 1 желудь или ореховая тыква
- 3-4 картофеля среднего размера
метод
- Возьмите тыкву и картофель, очистите их и нарежьте небольшими кусочками.
- Кроме того, вы можете испечь тыкву и картофель в духовке.
- После этого протрите их до однородной консистенции и накормите ребенка.
Картофель, как правило, является одним из первых продуктов питания детей. Вы можете включить этот удивительный овощ в рацион вашего ребенка. Тем не менее, строго рекомендуется, чтобы вы не давали твердую пищу ребенку в возрасте до шести месяцев. Если вы хотите включить картофель в рацион вашего ребенка, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом. После того, как ваш врач предупредит вас, вы можете кормить ребенка картофелем в виде пюре или пюре. Однако не кормите его слишком сильно.