Перегрев во время беременности - причины, риски и средства правовой защиты

Содержание:

В этой статье

Что такое перегрев во время беременности?
Признаки перегрева
Причины перегрева беременности
Риски перегрева при беременности
Может делать упражнения причиной перегрева
Как вы можете оставаться спокойным во время беременности

Да, вы правильно поняли! Перегрев - это явление, и наша халатность и небрежность несут ответственность за это. Многие из нас забывают пить воду через равные промежутки времени, пока не наступит жажда. Во время беременности другая драгоценная жизнь зависит исключительно от вас во всех ее пищевых потребностях. Таким образом, вы должны обеспечить адекватное потребление жидкости вместе с правильной диетой для здоровой и здоровой беременности.

Что такое перегрев во время беременности?

Если температура вашего тела (которая обычно составляет около 37 градусов Цельсия) поднимается выше 39, 5 градусов Цельсия во время беременности, то это называется перегревом. Медицинский термин, используемый для перегрева во время беременности, это гипертермия.

Признаки перегрева

Как бы серьезные последствия это ни представляло, худшее в перегреве - то, что вы можете не чувствовать никакого дискомфорта, даже если температура вашего тела повышается. Однако обратите внимание на следующие симптомы, чтобы определить, не перегревается ли ваше тело:

Головокружение
Чувство легкомысленности
Чувство тошноты или рвоты
Чувство обезвоживания
обморок
Внезапное чувство холода или озноба
Внезапно вы чувствуете сухость во рту
Неконтролируемая и чрезмерная потливость
Неприятное чувство липкости

Причины перегрева беременности

Перегрев может быть вызван одной из следующих причин:

Чрезмерные физические нагрузки в жарких погодных условиях вызывают перегревание во время беременности в течение первого триместра.
Высокоинтенсивные физические упражнения для длительных часов.
Побаловать себя в сауне
Выдерживать в горячей ванне надолго.
Высокая температура из-за инфекции или другого заболевания.

Риски перегрева при беременности

Последствия перегрева во время беременности:

Перегрев при беременности в течение первого триместра также может привести к выкидышу.
Перегрев может вызвать некоторые серьезные врожденные дефекты, такие как задержка роста плода, внутриутробная смерть и нервные нарушения.
Высокая температура в теле матери может также привести к расщелине губы и неба у ребенка, что означает наличие отверстий в верхней губе и верхней части рта.
Гипертермия также может вызвать дефекты нервной трубки у ребенка.

Может делать упражнения причиной перегрева

Мы все знаем, что физические упражнения всегда полезны для здоровья. Даже во время беременности физические упражнения помогают укрепить мышцы, сохранить здоровье сердца и дать вам почувствовать активность. Но перенапряжение во время беременности может привести к перегреву. Интенсивные тренировки в чрезвычайно жарких и влажных климатических условиях в течение длительного периода могут привести к перегреву. Поэтому лучше придерживаться умеренных, малоинтенсивных упражнений в соответствии с рекомендациями тренера на протяжении всей беременности и не тренироваться более 45 минут подряд. Избегайте физических упражнений в очень жаркие дни.

Как вы можете оставаться спокойным во время беременности

Во время беременности базальная температура вашего тела остается повышенной. Это связано с тем, что организм накачивает на 40-50% больше крови, чем обычно, для развития растущего плода в организме. Поскольку тело усердно работает, оно автоматически генерирует тепло в ядре, а летом внешнее тепло усиливает страдания. Жаркий и влажный климат также вызывает перегревание во время беременности в третьем триместре. Таким образом, будущей маме нужно позаботиться о том, чтобы оставаться спокойной и бить жару! Вот несколько советов, которые помогут вам не перегреться:

Вы должны соблюдать следующие меры предосторожности во избежание перегрева во время беременности:

1. Адекватное потребление воды

Вы должны пить воду через равные промежутки времени, даже если вы не испытываете жажду. Адекватное потребление воды имеет много преимуществ для здоровья, таких как удаление токсинов из организма, повышает уровень энергии, функционирование мозга, избегает обезвоживания в организме и сохраняет ваше тело прохладным.

2. Избегайте сауны

Во время беременности лучше избегать паровой бани, горячих массажей и сауны. Даже вымачивание в ваннах с горячей водой не рекомендуется, так как это повысит температуру вашего тела. Во время беременности рекомендуется только теплая водяная баня.

3. Избегайте чрезмерного физического напряжения

Как упоминалось ранее, лучше избегать высокоинтенсивных упражнений во время беременности. Следует избегать не только физических упражнений, но и любых нагрузок, таких как перенос веса, работа по дому и т. Д.

4. Избегайте выходить на улицу во время экстремально жарких дней

Избегайте прогулок днем и ранними вечерами, так как это может вызвать солнечный удар или гипертермию. Лучше оставаться в помещении или путешествовать безопасно, не подвергаясь длительному воздействию тепла.

5. Носите прохладную и легкую одежду

Избегайте носить тяжелую одежду во время беременности. Удобная, свободная, легкая и дышащая одежда идеально подходит для летнего периода.

6. Адекватное потребление жидкости

Постарайтесь включить в свою диету как можно больше жидкости. Вы можете включать в свой рацион свежие фруктовые соки, супы и т. Д., Которые будут освежать, а также улучшать потребление жидкости. Желательно не употреблять газированные и холодные напитки.

7. Избегайте кофеина

Беременна или нет; кофеин имеет много вредных воздействий на наш организм, таких как беспокойство, бессонница, раздражительность и даже стресс. Таким образом, лучше сократить потребление кофеина в целом из вашей диеты. Вместо этого переключитесь на освежающие смузи, которые сохранят ваше тело прохладным.

8. Избегайте острой пищи

Держите пищу максимально легкой во время беременности. Острая пища может даже вызвать изжогу и расстройство желудка во время беременности, увеличивая тем самым вероятность перегрева. Таким образом, лучше уменьшить пикантность и вместо этого переключиться на освежающие арбузы, виноград, лимонные соки, вишню, ягоды и т. Д. В течение лета.

9. Побалуйте себя плаванием

Плавание считается одним из лучших и успокаивающих упражнений во время беременности. Плавание безопасно практиковать в течение всего курса беременности и поможет вам оставаться спокойным.

10. Практика медитации

Медитация позволит вам глубоко дышать и расслабит ваш разум и тело от стресса. Вы можете попробовать дыхательные упражнения, чтобы соединиться с вашим внутренним я и вашим ребенком. Медитация и дыхательные упражнения успокаивают ваши чувства и снижают температуру тела, тем самым снижая вероятность перегрева.

Не беспокойтесь, поскольку перегрев происходит только в экстремальных условиях, а мамочки, которые пьют много воды, не будут перегреваться.