Преодолевая страх рождения
Обеспокоенные женщины ... У некоторых женщин развивается токофобия в результате печального опыта рождения; другие испытывают это еще до того, как забеременели.
Для женщин нередко беспокоиться о том, как они справятся с беременностью и родами - это, в конце концов, жизненно важный опыт. Но хотя степень беспокойства является нормальной, всепоглощающее беспокойство может быть признаком токофобии - болезненного страха перед родами.
Считается, что токофобия, которая происходит от греческого «токос», что означает роды, затрагивает до 1 из 10 женщин. Это может проявиться несколькими различными способами: для некоторых женщин идея быть беременной и рожать настолько ужасна, что они вообще избегают ее и решают не иметь детей, в то время как другие значительно откладывают создание семьи.
Несмотря на то, что Жасмин Эндрюс хотела попробовать детей с ее партнером в ее ранних двадцатых годах, она откладывала попытки завести ребенка до 35 лет. «Я была абсолютно напугана рождением ребенка. Мне было страшно, что я не собираюсь контролировать то, что со мной происходит », - говорит она.
Эндрюс полагает, что ее страхи усугубляются количеством «ужасных историй», которые она слышала. «Кажется, никто не хочет говорить о счастливом, радостном трудовом опыте», - говорит она.
Габриэль Тарджетт, автор книги «Труд любви», соглашается и говорит, что акцент, сделанный на негативных историях рождения женщин и в средствах массовой информации, вызвал эпидемию страха, связанную с рождением ребенка в мире.
«Неудивительно, что женщины боятся родов, когда все, что они наблюдают и слышат, негативно и связано с историями о травмах», - говорит она. «Таким образом, еще до того, как женщина забеременела, она подверглась множеству негативных воздействий во время родов».
Совет Targett - искать позитивные и расширяющие возможности информационные и образовательные классы и книги. «Не подвергайте себя всей негативной информации - это действительно не нужно и является пустой тратой времени и энергии», - говорит она.
Для женщин, которые непреклонны в том, что они не могут преодолеть свои страхи перед родами, выборное кесарево сечение может обеспечить альтернативный путь к материнству. Джо Хартли была настолько токофобна, что мысль о естественном рождении вызвала у нее большие страдания.
«С того момента, как я забеременела, я мог думать только о рождении! Первые три месяца я провел в ужасе, травмируя себя ужасными историями о рождении и видео », - говорит она.
«В тот день, когда я принял решение записаться на дату кесарева сечения, я почувствовал, что с моих плеч сняли груз. С этого момента я почувствовал, что могу начать наслаждаться своей беременностью ».
У некоторых женщин развивается вторичная токофобия в результате печального опыта при рождении. Психолог д-р Лиза Филлипс-Лис работает с женщинами, перенесшими травму при родах, и предлагает женщинам, которые боятся последующих родов, обратиться за консультацией к психологу или опытной акушерке.
«Женщинам, перенесшим травму при рождении, следует рассказать о своем предыдущем опыте рождения. Возможно, у нее не было возможности обсудить, что пошло не так; через это поможет ей выздороветь и оправиться от родов », - советует она.
Доктор Филлипс-Лис также рекомендует изучать методы релаксации, такие как гипнотизирование. Мама двух Рэйчел Хайнс решила попробовать именно это, когда она была беременна своим вторым ребенком, после тяжелого первого труда.
«Мой первый род был довольно травмирующим - я был действительно шокирован болью. Это продолжалось 13 часов, и я провел большую часть этого времени в панике и страхе. Я знал, что хочу, чтобы мой следующий труд был другим », - говорит она.
«Моя невестка использовала гипнотизер и одолжила мне книгу об этом. Я просто хотел использовать свой ум и чувствовать, что у меня есть некоторый контроль ».
Хайнс считает, что техники гипнорождения, которые она использовала во второй раз, оказали огромное влияние на ее опыт родов.
«У меня был такой положительный опыт по сравнению с моим предыдущим трудом», - говорит она. «Я был на высоте после этого - это был довольно поворотный момент».