Омега-3 добавки во время беременности снижают риск преждевременных родов
Изображение: Shutterstock
Согласно опубликованному сегодня Кокрановскому обзору, беременные женщины, которые увеличивают потребление жирных кислот с длинной цепью омега-3, с меньшей вероятностью имеют преждевременные роды.
Большинство беременностей длятся от 38 до 42 недель, но если ребенок прибывает до 37 недель, шансы на ухудшение здоровья этого ребенка возрастают. Каждый 12-й ребенок в мире рождается преждевременно - до 37 недель.
Чем раньше рождается ребенок, тем выше риск ухудшения здоровья, и небольшое количество детей не выживает.
Некоторым недоношенным детям приходится проводить первые недели или месяцы жизни в специальных отделениях интенсивной терапии в больнице. У недоношенных детей могут развиться заболевания, которые будут длиться всю жизнь, в том числе проблемы с их легкими, кишечником и иммунной системой, а также потеря зрения и слуха.
Проблемы с поведением и обучением также чаще встречаются у детей, рожденных слишком рано. Эти последствия приводят к существенным затратам для систем здравоохранения и семей недоношенных детей.
Что мы нашли?
Кокрановский обзор, возглавляемый нашей исследовательской группой в Южно-мировом институте здравоохранения и медицинских исследований, включал 70 рандомизированных исследований с участием почти 20 000 женщин.
Было обнаружено увеличение суточного потребления омега-3 длинноцепочечных жирных кислот во время беременности:
- снижает риск рождения недоношенного ребенка (рождение до 37 недель) на 11%, с 134 на 1000 до 119 на 1000 рождений
- снижает риск рождения недоношенного ребенка (рождение до 34 недель) на 42%, с 46 на 1000 до 27 на 1000 рождений.
Большинство испытаний проводилось в странах с высоким уровнем дохода (Австралия, США, Англия, Нидерланды и Дания) и включало женщин, которые имели как нормальный, так и высокий риск неблагоприятных исходов беременности. Большинство исследованных женщин были беременны одним ребенком.
В исследованиях обычно использовались добавки, содержащие омега-3 длинноцепочечные жирные кислоты, докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA).
Риск преждевременных родов
Причины преждевременных родов до сих пор не совсем понятны. Но мы знаем, что, когда начинается беременная женщина, начинают действовать мощные гормоны, называемые простагландинами.
Иногда женщины вырабатывают большое количество простагландинов, а те, которые вырабатываются из жиров омега-6, могут привести к преждевременным родам.
Так, где омега-3 входит?
В 1980-х годах исследователи заметили, что женщины в Дании имели более короткую беременность и больше недоношенных детей, чем их соседи на Фарерских островах, которые едят гораздо больше рыбы. Казалось, что омега-3 длинноцепочечные жирные кислоты в рыбе несут ответственность - они, как полагают, помогают предотвратить преждевременные роды, снижая активность простагландинов, которые могут вызвать раннее рождение.
Наш обзор показывает, что добавление омега-3 длинноцепочечных жирных кислот во время беременности является одной из немногих безопасных и эффективных стратегий, способных предотвратить ранние роды и преждевременные роды.
Рыба или добавки?
В большинстве исследований, включенных в этот Кокрановский обзор, в которых сообщалось о преждевременных родах, использовались добавки с омега-3, а не изменения в рационе.
Трудно получить количество омега-3 длинноцепочечных жирных кислот, используемых во многих испытаниях, из одной пищи, если только вы регулярно не едите жирную рыбу, такую как лосось, сардины или скумбрия. Чтобы получить рекомендованное количество DHA, которое использовалось во многих исследованиях, вам нужно съедать не менее двух-трех порций лосося по 150 г каждую неделю.
Для беременных женщин, ожидающих одного ребенка, рекомендуется ежедневно принимать добавки с рыбьим жиром, содержащие не менее 500 мг ДГК, начиная с 12 недель беременности. Добавка не должна содержать более 1000 мг DHA + EPA. Кажется, нет никакой дополнительной выгоды от более высоких доз.
Этот совет в настоящее время интегрируется в национальную клиническую практику по беременности.
Филиппа Миддлтон - доцент, Джейми Де Сеймур - сотрудник отдела исследований перевода «Здоровые матери, дети и дети», Люси Симмондс - научный сотрудник, а Мария Макридисис - профессор и руководитель темы «Здоровые матери, дети и дети» - все на юге Всемирный научно-исследовательский институт здоровья и медицины.
Эта статья была впервые опубликована на разговор.