Новорожденные и сон
Научитесь читать сонные признаки вашего ребенка
Поздравляем с рождением малыша! Это славное время в вашей жизни. Будь это ваш первый ребенок или ваш пятый, вы найдете время восстановления, адаптации, иногда растерянности и разочарования, но, что самое удивительное, влюбленности.
У детей младше четырех месяцев потребности во сне совершенно иные, чем у детей старшего возраста. Эта статья поможет вам понять характер развития сна вашего новорожденного ребенка и поможет вам развить разумные ожидания, когда речь заходит о вашем ребенке и сне.
Читайте, учитесь и остерегайтесь плохих советов
Абсолютно у каждого есть мнение о том, как вы должны справляться с проблемами сна со своим новым ребенком. Опасность для нового родителя заключается в том, что эти неправильные советы (независимо от того, насколько они доброжелательны) могут действительно оказать негативное влияние на наши навыки воспитания детей и, следовательно, на развитие наших детей.
если мы не знаем о фактах. Чем больше у вас знаний, тем меньше вероятность того, что другие люди заставят вас усомниться в ваших родительских решениях.
Когда вы изложите свои факты прямо, и когда у вас будет план воспитания, вы сможете с уверенностью ответить тем, кто хорошо понимает, но дает противоположные или неправильные советы. Итак, ваш первый шаг - стать умным! Знайте, что вы делаете, и знайте, почему вы это делаете. Читайте книги и журналы, посещайте занятия или группы поддержки - все это помогает.
Пеленание ребенка помогает ему спать на спинеБиология сна новорожденного
В первые месяцы жизни вашего ребенка он спит, когда устал; это действительно так просто. Вы можете сделать очень мало, чтобы заставить ребенка спать, когда он не хочет спать, и наоборот, вы можете сделать немного, чтобы разбудить его, когда он крепко спит.
Очень важно понимать, что у новорожденных есть очень, очень маленькие животики. Новые дети быстро растут, их диета жидкая, и она быстро переваривается. Формула переваривает быстро, а грудное молоко переваривает еще быстрее. Хотя было бы неплохо уложить свой маленький узелок в заранее определенное время перед сном и не слышать его писк до утра, даже самые наивные из нас знают, что это нереальная цель для крошечного ребенка. Новорожденных нужно кормить каждые два-четыре часа, а иногда и больше.
В эти первые месяцы у вашего ребенка будут огромные всплески роста, которые влияют не только на дневное, но и ночное кормление, иногда подталкивая этот двух-четырехчасовой график к одно-двухчасовому графику круглосуточно.
Спать "всю ночь"
Вы, наверное, слышали, что дети должны начать «спать всю ночь» в возрасте от двух до четырех месяцев. То, что вы должны понять, это то, что для нового ребенка пятичасовой отрезок - это полная ночь. Многие (но далеко не все) дети в этом возрасте могут спать непрерывно с полуночи до 5 часов утра (не так, как всегда). Это далеко от того, что вы, возможно, думали, означало «спать всю ночь»!
Более того, в то время как научное определение «спать всю ночь» составляет пять часов, большинство из нас не будет считать это почти полным ночным сном для себя. Кроме того, некоторые из этих сновидений внезапно начнут просыпаться чаще, и часто бывает целый год или даже два, пока ваш малыш не придет к зрелому, ночному, ночному сну.
Засыпать на груди или бутылочке
Для новорожденного вполне естественно засыпать, когда он сосет грудь, бутылочку или соску. Когда ребенок всегда засыпает таким образом, он учится ассоциировать сосание с засыпанием; со временем он не может уснуть другим способом. Я слышал, что многие эксперты по сну называют это «негативной ассоциацией сна». Я, конечно, не согласен, и мой ребенок тоже. Это, вероятно, самая позитивная, естественная, приятная ассоциация сна, которую может иметь ребенок. Тем не менее, большой процент родителей, которые борются со взрослыми детьми, которые не могут заснуть или не спят, борются с этой естественной и мощной ассоциацией сосания и сна.
Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ребенок мог заснуть без вашей помощи, очень важно, чтобы вы иногда позволяли своему новорожденному ребенку сосать до тех пор, пока он не будет спать, но не полностью уснет. Когда вы можете, удалите грудь, бутылочку или соску изо рта и дайте ему закончить засыпать без чего-либо во рту. Когда вы делаете это, ваш ребенок может сопротивляться, болеть и суетиться, чтобы вернуть сосок. Вполне нормально вернуть ему грудь, бутылочку или соску и начать через несколько минут. Если вы будете делать это достаточно часто, он в конечном итоге научится засыпать, не сосая.
Просыпаться для ночных кормлений
Многие педиатры рекомендуют, чтобы родители не давали спать новорожденному дольше трех или четырех часов без кормления, и подавляющее большинство детей просыпается гораздо чаще, чем это. (Есть несколько исключительных детей, которые могут ходить дольше.) Несмотря ни на что, ваш ребенок проснется ночью. Ключ в том, чтобы узнать, когда вы должны забрать ее для ночного кормления, и когда вы можете позволить ей снова уснуть самостоятельно.
Это время, когда вам нужно сосредоточить свои инстинкты и интуицию. Это когда вы должны очень стараться научиться читать сигналы вашего ребенка. Вот совет, который очень важен для вас. Младенцы издают много спящих звуков, от ворчания до хныканья и до воплей, и эти звуки не всегда сигнализируют о пробуждении. Это то, что я называю спящими шумами, и ваш ребенок почти или даже полностью спит во время этих эпизодов. Я помню, когда моя первая малышка, Анджела, была новорожденной. Ее крик разбудил меня много раз, и все же она спала в моих руках, прежде чем я даже добрался от колыбели до кресла-качалки. Она издала шум во сне. В моем желании реагировать на каждый крик моего ребенка, я на самом деле учил ее чаще просыпаться!
Вы должны внимательно слушать своего ребенка. Научитесь различать эти звуки сна и пробужденные и голодные звуки. Если она не спит и голодна, вы захотите накормить ее как можно быстрее. Если вы ответите немедленно, когда она проголодается, она, скорее всего, снова быстро уснет. Но если вы позволите ей плакать, то она полностью проснется, и ей будет труднее и дольше возвращаться ко сну. Не говоря уже о том, что вы тоже будете бодрствовать!
Помогите ребенку отличить день от ночи
Новорожденный ребенок спит около шестнадцати-восемнадцати часов в день, и этот сон распределяется равномерно в течение шести-семи коротких периодов сна. Вы можете помочь своему ребенку различить ночной сон и дневной сон и тем самым помочь ему спать дольше ночью.
Начните с того, что ваш ребенок спит в дневное время в освещенной комнате, где он может слышать шум дня, возможно, в люльке или колыбели, расположенной в главной части вашего дома. Заставьте ночь спать темно и тихо. Вы также можете помочь своему ребенку отличить дневной сон от ночного сна, используя ночную ванну и переходя в пижаму для сна, чтобы обозначить разницу между ними.
Следите за признаками усталости
Один из способов поддержать хороший сон - познакомиться с сонными сигналами вашего ребенка и уложить его спать, как только он покажется уставшим. Ребенок не может уснуть и не может понять свои сонные признаки. И все же ребенок, которого поощряют бодрствовать, когда ее тело жаждет сна, обычно несчастный ребенок. Со временем этот паттерн перерастает в недосыпание, что еще больше осложняет развитие сна у вашего ребенка. Научитесь читать сонные признаки вашего ребенка - например, успокоиться, потерять интерес к людям и игрушкам и суетиться - и уложить ее спать, когда появится такая возможность.
Устраивайтесь поудобнее
Я еще не слышал, чтобы родитель сказал мне, что она или он любит вставать всю ночь, чтобы заботиться о потребностях ребенка. Столько, сколько мы обожаем наши маленькие связки, трудно, когда вы просыпаетесь снова и снова, ночь за ночью. Поскольку это факт, что ваш ребенок будет будить вас, вы также можете чувствовать себя максимально комфортно. Первый шаг - это научиться расслабляться после ночного пробуждения прямо сейчас. Быть подчеркнутым или расстроенным из-за необходимости вставать не изменит ничего. Ситуация будет улучшаться с каждым днем; и, прежде чем вы это узнаете, ваш маленький новорожденный больше не будет таким маленьким - он будет ходить, разговаривать и разбираться со всем на виду - днем и мирно спать всю ночь напролет.
Отрывок с разрешения McGraw-Hill / Contemporary Publishing от The No-Cry Sleep Solution: Нежные способы помочь вашему ребенку спать всю ночь от Элизабет Пантли. Copyright 2002.
Обсудите это с другими мамами. Поделитесь своими советами и получите совет.