Моринга для кормящих матерей: преимущества и рецепт
В этой статье
- Хорошо ли Моринга для кормящих матерей?
- Преимущества Moringa для кормящих мам
- Как принять Moringa для увеличения молока
- Есть ли побочные эффекты от употребления моринги во время кормления грудью?
- Листья барабанной палочки обжаривают для ускорения лактации
Вы все знаете, что грудное вскармливание является лучшим кормлением для вашего ребенка, поскольку грудное молоко является единственным и основным источником питания для вашего ребенка в первые месяцы после рождения. Но у некоторых женщин могут возникнуть проблемы с молоком. Если у вас возникают проблемы с производством молока, вы можете даже не кормить своего ребенка исключительно грудью. Тем не менее, есть много естественных вариантов, которые вы можете попытаться увеличить производство молока, одним из которых является Моринга. Если вы хотите узнать, какую пользу может дать кормящая мать, включив в свой рацион морингу, прочитайте эту статью.
Хорошо ли Моринга для кормящих матерей?
Моринга использовалась довольно долго, чтобы увеличить запас молока. Это потому, что листья моринги, как говорят, являются галактогенными веществами, которые помогают увеличить количество молока. Были также исследования, показывающие, что женщина может увеличить выработку грудного молока, потребляя листья моринги. Вы можете эффективно потреблять листья Moringa для кормления грудью.
Преимущества Moringa для кормящих мам
Моринга или барабанные палочки богаты питательными веществами и особенно хороши для кормящих матерей. Ниже упоминаются преимущества moringa для кормящих мам:
1. Отвечает требованиям к кальцию
Кормящим матерям нужна дополнительная доза кальция, потому что их организм производит молоко для своего ребенка и, следовательно, в организме больше потребности в кальции. Кроме того, кормящий ребенок нуждается в кальции для оптимального роста и развития ребенка. Моринга может помочь в удовлетворении потребностей в кальции кормящих матерей.
2. Сохраняет усталость в страхе
Моринга загружается железом, что очень важно для кормящей матери. Большое количество железа в организме может помочь новой маме справиться с усталостью и истощением. Кроме того, женщина может потерять значительное количество крови во время родов, следовательно, стимулирование моринги может помочь восполнить потерянную кровь из тела новой матери.
3. Помогает в свертывании крови
Будучи богатым витамином К, моринга помогает в свертывании крови. Это особенно полезно для женщин, которые могут сильно кровоточить после родов.
4. Помогает поддерживать хорошее здоровье матки
Потребление листьев моринги также может помочь справиться с трудовой болью. Противовоспалительные и антибактериальные свойства могут помочь в устранении вялости матки после родов.
Как принять Moringa для увеличения молока
Листья моринги богаты многими жизненно важными питательными веществами и могут быть легко включены в ваш рацион. Вы можете употреблять свежие зеленые листья в форме овощей, салатов или супов, чтобы воспользоваться их многочисленными преимуществами, или вы можете употреблять их в форме капсул moringa, порошка moringa или даже пить сок из голени для пользы при кормлении. Рекомендуемая доза Моринга для грудного вскармливания составляет приблизительно 250 мг два раза в день. Однако воздержитесь от передозировки, так как это может привести к неблагоприятным последствиям.
Есть ли побочные эффекты от употребления моринги во время кормления грудью?
Когда это касается благополучия вашего ребенка, вы должны быть очень осторожны. Поэтому вы должны включать эти листья в умеренном количестве в свой рацион. Это связано с тем, что передозировка этих листьев может привести к токсичности и, следовательно, к осложнениям для здоровья вашего ребенка. Если вы уже ели эти листья, то ваше тело может привыкнуть к употреблению этого овоща, однако, если вы включаете его впервые, обратитесь к врачу.
Листья барабанной палочки обжаривают для ускорения лактации
Давайте посмотрим, как вы можете превратить эти чудесные листья в вкусный гарнир. Этот рецепт прост и не занимает много времени на приготовление.
Ингредиенты
Вам может понадобиться:
- Свежие листья моринги - 2 чашки
- Тертый кокос - от 4 до 5 столовых ложек
- Листья карри - 6-7
- Семена горчицы - ½ чайной ложки
- Порошок куркумы - ¼ чайной ложки
- Порошок черного перца - чайная ложка
- Кокосовое масло - 1 столовая ложка
- Солить по вкусу
Направления
- В тяжелой кастрюле нагрейте немного кокосового масла.
- Добавьте семена горчицы и листья карри и дайте им побрызгать.
- Как только семена обжарены, добавьте порошок куркумы и порошок черного перца.
- Добавьте листья моринги и хорошо покройте все специи.
- Добавить соль по вкусу и готовить листья со всеми пряностями в течение двух-трех минут.
- Убедитесь, что не пережарили листья.
- После того, как листья приготовлены, добавьте тертый кокос и выключите огонь.
- Подавать с рисом или роти.
Важные моменты для рассмотрения
Вот несколько важных советов, которые вы должны учитывать, когда планируете употреблять moringa oleifera для кормления грудью.
- Убедитесь, что вы выбрали свежие и свежие на вид зеленые листья моринги.
- Избегайте использования увядших, бледных или желтых и несвежих листьев.
- Потребляйте листья моринги в умеренных количествах, так как чрезмерное количество может привести к проблемам с пищеварением.
- Тщательно очистите листья перед использованием.
- Никогда не переваривайте листья, так как они могут убить все жизненно важные питательные вещества.
- Готовя листья, добавьте куркуму к нему.
- Вы можете добавить несколько зубчиков чеснока, чтобы усилить вкус и вкус листьев.
Есть много природных вариантов, которые вы можете использовать, чтобы улучшить запас молока. Листья моринги - отличный вариант, который вы можете рассмотреть, чтобы естественным путем увеличить запас грудного молока. Листья моринги нравятся во многих частях индийского субконтинента, и поэтому они также легко доступны. Возьмите эти чудесные листья и включите их в свой ежедневный рацион, чтобы увеличить запас грудного молока. Несмотря на то, что эти листья являются безопасным вариантом, не нужно вредить для получения разрешения вашего врача, прежде чем включать их в свой рацион.